Сміх здатний спалити калорії та знизити ймовірність появи нервових захворювань

Кажуть, що ті, хто сміється не менше 17 хвилин на добу, продовжують собі життя приблизно на один рік! А чи справді це так?

"Людський сміх обумовлений біологічно, -- каже Ігор Федоришин, метапсихолог. -- Немовля починає усміхатись уже з тримісячного віку.

Під час веселощів посилюється приплив крові, клітини мозку отримують більшу
кількість кисню. Цей процес покращує кровообіг і усуває втому. При сміху тіло людини розслабляється. Тому п'ять хвилин реготу прирівнюють до 40 хвилин відпочинку. Крім того, сміх стимулює виділення ендорфіну -- гормону радості, який знижує або навіть пригнічує біль, а також контролює роботу ендокринної системи. Минає втома і головний біль, зникає депресія.

-- Чи правда, що сміх продовжує життя?

-- Учені багато років досліджують це питання. Довели, що сміх добре впливає на психологічне та фізичне здоров'я людини. Ті люди, які частіше усміхаються, швидше одужують. В оптимістів імунітет стійкіший до стресів. Також у них виробляються речовини, які здатні блокувати біль. Переживання зменшують життя на десятки років, тому, позбувшись негативу, можна знизити появу будь-яких захворювань. А це в свою чергу сприятиме довголіттю.

Повітря, яке виривається з легенів при сміху зі швидкістю 100 кілометрів за годину, звільняє бронхи від скупчення слизу, полегшує дихання при запальних процесах. Наприклад, при бронхіті чи астмі.

-- Цікаво! А чи правда, що регіт здатний спалювати калорії?

-- Так. Сміх добре тренує плечовий пояс, м"язи пресу і діафрагму. Відтак він бере участь у метаболізмі. Вченими доведено, що 10 хвилин безперервного сміху можуть спалити кількість калорій, еквівалентну 60-грамовій плитці шоколаду. А це трохи більше 300 калорій! Якщо ж за день людина сміється близько 100 хвилин, то спалює стільки ж калорій, скільки при 15-хвилинному тренуванні на велотренажері.

-- Хто сміється частіше -- чоловіки чи жінки?

-- У дитинстві хлопчики та дівчатка сміються однаково. А чоловіки дорослішають, через виховання, соціальні стереотипи і ролі сміються все рідше. До речі, вважається, що протягом всього життя людина сміється майже триста тисяч разів! Сміх зафіксований у приматів, видр, щурів і собак.

-- Чому так легко заразитися сміхом?

-- У нашому мозку від природи закладена певна програма -- ледь почувши звуки сміху, ми в будь-яку секунду готові приєднатися до веселощів. Подібний механізм виробився в процесі людської еволюції. 
 
Христина БІЛЯКОВСЬКА

Читайте також:

Правда життя

Така традиція досі існує у деяких карпатських селах. І, кажуть, допомагає здійснити мрію подружжям, що довго були бездітними.
Дарують у храми й різноманітні ужиткові речі, проте церква не завжди схвально відноситься до...
Анні Дів'я - лише 30 років, а вона вже отримала один із найпрестижніших постів в авіації. Своїм рекордом вона сподівається надихнути інших жінок досягати своїх найсміливіших мрій.
"У дитинстві я завжди хотіла бути пілотом", - каже Анні. Тепер вона - наймолодший пілот у світі,...

Новини

16:15
Журналістка "Експресу" побувала у майстерні фотографа і розповіла про побачене.
14:40
"Момент, коли ти досягаєш своєї цілі, солодший, ніж найдорожче морозиво в світі".
18:14
Що тут сьогодні знімають, навіщо на майданчику потрібен скрипт-супервайзер та якою насправді є сукня Міледі з “Д'Артаньяна і трьох мушкетерів”?
14:30
Які пригоди спіткали студента впродовж мандрівки і чому він віддає перевагу саме двоколісому?
16:00
У цього чоловіка згоріла хата, він переніс три інфаркти та дві операції на серці. А опісля став пожежником-добровольцем.
18:16
Рейсовий автобус порівнявся з густим лісом, з-за повороту постала скульптура лося з надломаними рогами. Моя сусідка спереду хрипко сказала: “Нехароше це місце, нехароше!”
16:18
Фома - про оптимістів та песимістів, велосипеди та саундтрек до фільму "Заборонений".
18:15
Ми продовжуємо знайомити вас із журналістами найбільшої україномовної газети.
12:08
Відомий артист розповідає про неадекватних шанувальників, нове кохання і погані звички.
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.