Дієтолог радить омолоджувальну дієту: всього 5 днів раз на три місяці

Відома фахівчиня зі здорового харчування Оксана Скиталінська радить дієту, яку розробив італійський геронтолог Вальтер Лонго.

- Численні незалежні дослідження підтвердили ефективність FMD-дієту (Fast Mimicking Diet) у збільшенні тривалості життя, - пише дієтологиня на своїй сторінці у соцмережі Фейсбук.

Що це за "чудо-дієта"?

ЇЇ ПЕРЕВАГИ.
Вона недовга: лише 5 днів підряд раз в 3-4 місяці, але ефект від неї надзвичайний, оскільки аналогічний ефекту короткочасного голодування
• суттєво знижує ризик мати хвороби серця та судин;
• має антиканцерогенний ефект;
• нормалізує імунітет;
• ефективна при розсіяному склерозі;
• сприяє відновленню клітин підшлункової залози при діабеті другого типу;
• покращує рухову активність, пам'ять, нейрогенез;
• "перепрограмовує" та відновлює організм на рівні клітин;
• знижує масу тіла за рахунок жирової тканини; особливо ефективна при вісцеральному ожирінні (коли жир накопичується навколо внутрішніх органів і стає причиною глибоких порушень обміну речовин та багатьох захворювань);
• підходить для тих, хто не може, і кому протипоказане голодування (люди з підвищеним рівнем цукру крові, з

ОБОВ'ЯЗКОВА УМОВА: 
Калорійність першого дня не має перевищувати 1100 ккалорій.
Калорійність наступних чотирьох - не більше 700 ккалорій.

ДУЖЕ ВАЖЛИВО: вживати побільше продуктів з геропротекторними ("омолоджуючими" властивостями): оливкова олія, куркума, зелень, ягоди, рослинний білок, зелений чай, цитрусові, необроблени зернові, горіхи.

Сніданок.
Салат із свіжих та квашених огірочків, стебла селери, заправлений ложкою сметани.
Варена квасоля (2 повні столові ложки).
Зелень.
Половинка шматочка зернового хліба.
Запіканка сирна із куркумою, апельсином, лимоном і бананом і свіжі ягоди.

Обід.
Хліб зерновий із паштетом з квасолі і червоної чечевиці, овочі; чай зелений з м'ятою.
Важливо: коли готуєте бобові, їх треба дуже добре вимочити, а потім - зварити до максимальної м'якості. І вживати з м'ятним чаєм, для запобігання здуття живота.

Вечеря.
Та ж сама запіканка, полита збитою в блендері полуницею, черешнею і ложкою сметани з кефіром; зелений чай.

Щоби не хотілося їсти, можна пити воду, чай зелений і чорний, настій цикорію, каву, ромашковий чай.

Ну, і бути фізично активним!

Читайте також:

Правда життя

Така традиція досі існує у деяких карпатських селах. І, кажуть, допомагає здійснити мрію подружжям, що довго були бездітними.
Дарують у храми й різноманітні ужиткові речі, проте церква не завжди схвально відноситься до...
Анні Дів'я - лише 30 років, а вона вже отримала один із найпрестижніших постів в авіації. Своїм рекордом вона сподівається надихнути інших жінок досягати своїх найсміливіших мрій.
"У дитинстві я завжди хотіла бути пілотом", - каже Анні. Тепер вона - наймолодший пілот у світі,...

Новини

16:15
Журналістка "Експресу" побувала у майстерні фотографа і розповіла про побачене.
14:40
"Момент, коли ти досягаєш своєї цілі, солодший, ніж найдорожче морозиво в світі".
18:14
Що тут сьогодні знімають, навіщо на майданчику потрібен скрипт-супервайзер та якою насправді є сукня Міледі з “Д'Артаньяна і трьох мушкетерів”?
14:30
Які пригоди спіткали студента впродовж мандрівки і чому він віддає перевагу саме двоколісому?
16:00
У цього чоловіка згоріла хата, він переніс три інфаркти та дві операції на серці. А опісля став пожежником-добровольцем.
18:16
Рейсовий автобус порівнявся з густим лісом, з-за повороту постала скульптура лося з надломаними рогами. Моя сусідка спереду хрипко сказала: “Нехароше це місце, нехароше!”
16:18
Фома - про оптимістів та песимістів, велосипеди та саундтрек до фільму "Заборонений".
18:15
Ми продовжуємо знайомити вас із журналістами найбільшої україномовної газети.
12:08
Відомий артист розповідає про неадекватних шанувальників, нове кохання і погані звички.
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.