Аніта Луценко назвала головну складову стратегії перемоги над зайвою вагою

"Ви сильніші, ніж думаєте, і здатні перемогти зайву вагу раз і назавжди", -- каже фітнес-тренерка, відома за телепроектом "Зважені та щасливі".

Коли ми сотий раз зриваємося з чергової модної дієти, то звинувачуємо в цьому силу волі. Та пам'ятайте, ваша сила волі безмежна. І це стратегія успіху №1.

Незалежно від того, що стає причиною зриву - втома, стрес або відсутність перших мотивуючих результатів, -- ви можете швидко повернутися на правильний курс і досягти бажаних результатів.

"Сила волі" має погану репутацію. Більшість із нас переконані, що її можливості сильно обмежені. Але це неправда! Чим більше ви її задієте в роботу протягом дня, тим міцнішою вона стає.

Головний бар'єр на шляху до стрункого, здорового тілу - це початок шляху, коли жінка не знає, для чого саме їй потрібно худнути. У цьому випадку їй важко прищеплювати нові звички в харчуванні. Коли є розуміння, жінка знаходить мотивацію і отримує результат, а бонусом - корисні звички, які залишаються з нею на все життя, як і стабільна вага.

Ви змогли протриматися два дні без солодкого? Похваліть себе, скажіть собі: "Молодець!" Люди, які сприймають власні зусилля як досягнення, краще зберігають самовладання, ніж ті, хто вважає будь-які дії з утримання результату виснажливим.

Деякі види складних завдань можуть потребувати більших зусиль, ніж інші, і їх виконання залежить від вашої особистості, власних навичок і цінностей.

Проаналізуйте ті випадки, коли ваша сила волі не допомогла вам впоратися з "перешкодою". Наприклад, якщо вам найскладніше відмовитися від десерту вранці, то цілком природно, що ваша сила волі в цей час доби найслабша. Але знаючи це, ви можете почати готувати некалорійні десерти на завтра - млинці з висівками або сиркові десерти.

Читайте також:

Правда життя

Відома співачка потішила шанувальників новою світлиною.
На знімку, який артистка опублікувала у соціальній мережі Instagram, вона позує у чорній велюровій...
Така традиція досі існує у деяких карпатських селах. І, кажуть, допомагає здійснити мрію подружжям, що довго були бездітними.
Дарують у храми й різноманітні ужиткові речі, проте церква не завжди схвально відноситься до...

Новини

08:23
Стінг висунув ультиматум, заявивши, що хоче виступати тільки перед "нормальною публікою"
07:36
Письменниця з Північної Ірландії Анна Бернс стала переможцем Букерівської премії 2018 року.
20:28
Спробуйте приготувати для найрідніших.
16:30
Лілія Ребрик каже, що довіряє своєму лікарю. А він, вочевидь, прихильно ставиться до вакцинації.
16:10
Сьогодні герцог та герцогиня Сассекські прибули до Сіднея.
14:15
За три місяці українська команда переплила через Чорне, Середземне моря до Атлантичного океану на катамарані з українського Очакова до Канарських островів.
12:58
Відома співачка потішила шанувальників новою світлиною.
08:40
За словами Приходько, вона стомилася слухати, що її пісні - не формат.
23:12
Раніше вона не брала участі в конкурсі у 2014, 2015 та 2016 роках.
23:01
У той період навіть не виходила з власного будинку, бо боялася натрапити на папараці.
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.