Аніта Луценко назвала головну складову стратегії перемоги над зайвою вагою

"Ви сильніші, ніж думаєте, і здатні перемогти зайву вагу раз і назавжди", -- каже фітнес-тренерка, відома за телепроектом "Зважені та щасливі".

Коли ми сотий раз зриваємося з чергової модної дієти, то звинувачуємо в цьому силу волі. Та пам'ятайте, ваша сила волі безмежна. І це стратегія успіху №1.

Незалежно від того, що стає причиною зриву - втома, стрес або відсутність перших мотивуючих результатів, -- ви можете швидко повернутися на правильний курс і досягти бажаних результатів.

"Сила волі" має погану репутацію. Більшість із нас переконані, що її можливості сильно обмежені. Але це неправда! Чим більше ви її задієте в роботу протягом дня, тим міцнішою вона стає.

Головний бар'єр на шляху до стрункого, здорового тілу - це початок шляху, коли жінка не знає, для чого саме їй потрібно худнути. У цьому випадку їй важко прищеплювати нові звички в харчуванні. Коли є розуміння, жінка знаходить мотивацію і отримує результат, а бонусом - корисні звички, які залишаються з нею на все життя, як і стабільна вага.

Ви змогли протриматися два дні без солодкого? Похваліть себе, скажіть собі: "Молодець!" Люди, які сприймають власні зусилля як досягнення, краще зберігають самовладання, ніж ті, хто вважає будь-які дії з утримання результату виснажливим.

Деякі види складних завдань можуть потребувати більших зусиль, ніж інші, і їх виконання залежить від вашої особистості, власних навичок і цінностей.

Проаналізуйте ті випадки, коли ваша сила волі не допомогла вам впоратися з "перешкодою". Наприклад, якщо вам найскладніше відмовитися від десерту вранці, то цілком природно, що ваша сила волі в цей час доби найслабша. Але знаючи це, ви можете почати готувати некалорійні десерти на завтра - млинці з висівками або сиркові десерти.

Читайте також:

Правда життя

Така традиція досі існує у деяких карпатських селах. І, кажуть, допомагає здійснити мрію подружжям, що довго були бездітними.
Дарують у храми й різноманітні ужиткові речі, проте церква не завжди схвально відноситься до...
Анні Дів'я - лише 30 років, а вона вже отримала один із найпрестижніших постів в авіації. Своїм рекордом вона сподівається надихнути інших жінок досягати своїх найсміливіших мрій.
"У дитинстві я завжди хотіла бути пілотом", - каже Анні. Тепер вона - наймолодший пілот у світі,...

Новини

12:00
Телеведуча поділилася новим знімком у соціальній мережі і зауважила, що материнство не повинно заважати жінці бути собою.
11:00
Дмитро Черкасов опублікував нове фото своєї коханої, але знову без обличчя.
10:00
Відома за проектом "Зважені і щасливі" тренерка Аніта Луценко радить, як правило взятися до оздоровчих пробіжок.
09:31
Чудовий напій для спекотного літа!
21:59
Нарешті спека! Час їхати на море, озеро чи річку - або ж просто до басейну чи на гарну галявину. Яку сумку взяти з собою? У дизайнерів є безліч варіантів!
20:59
Відома співачка похвалилася ідеальною фігурою і поділилась вправами, які допомогли їй цього досягти.
19:59
Пiдхопити таку проблему можна, всього лиш скориставшись чужим гребiнцем чи надягнувши головний убiр iншої людини, котра має лупу.
18:59
Майлі Сайрус поділилася в соцмережі дуже провокаційною фотографією.
17:26
Попри закиди у надмірній вазі, Мерайя Кері не збирається відмовлятись від улюбленого стилю сценічного вбрання. Вона й надалі виступає у прозорих сукнях, розшитих блискітками.
16:05
Однак гігієна та краса при відсутності побутових зручностей мають певні особливості.
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.