Аніта Луценко назвала головну складову стратегії перемоги над зайвою вагою

"Ви сильніші, ніж думаєте, і здатні перемогти зайву вагу раз і назавжди", -- каже фітнес-тренерка, відома за телепроектом "Зважені та щасливі".

Коли ми сотий раз зриваємося з чергової модної дієти, то звинувачуємо в цьому силу волі. Та пам'ятайте, ваша сила волі безмежна. І це стратегія успіху №1.

Незалежно від того, що стає причиною зриву - втома, стрес або відсутність перших мотивуючих результатів, -- ви можете швидко повернутися на правильний курс і досягти бажаних результатів.

"Сила волі" має погану репутацію. Більшість із нас переконані, що її можливості сильно обмежені. Але це неправда! Чим більше ви її задієте в роботу протягом дня, тим міцнішою вона стає.

Головний бар'єр на шляху до стрункого, здорового тілу - це початок шляху, коли жінка не знає, для чого саме їй потрібно худнути. У цьому випадку їй важко прищеплювати нові звички в харчуванні. Коли є розуміння, жінка знаходить мотивацію і отримує результат, а бонусом - корисні звички, які залишаються з нею на все життя, як і стабільна вага.

Ви змогли протриматися два дні без солодкого? Похваліть себе, скажіть собі: "Молодець!" Люди, які сприймають власні зусилля як досягнення, краще зберігають самовладання, ніж ті, хто вважає будь-які дії з утримання результату виснажливим.

Деякі види складних завдань можуть потребувати більших зусиль, ніж інші, і їх виконання залежить від вашої особистості, власних навичок і цінностей.

Проаналізуйте ті випадки, коли ваша сила волі не допомогла вам впоратися з "перешкодою". Наприклад, якщо вам найскладніше відмовитися від десерту вранці, то цілком природно, що ваша сила волі в цей час доби найслабша. Але знаючи це, ви можете почати готувати некалорійні десерти на завтра - млинці з висівками або сиркові десерти.

Читайте також:

Правда життя

Така традиція досі існує у деяких карпатських селах. І, кажуть, допомагає здійснити мрію подружжям, що довго були бездітними.
Дарують у храми й різноманітні ужиткові речі, проте церква не завжди схвально відноситься до...
Анні Дів'я - лише 30 років, а вона вже отримала один із найпрестижніших постів в авіації. Своїм рекордом вона сподівається надихнути інших жінок досягати своїх найсміливіших мрій.
"У дитинстві я завжди хотіла бути пілотом", - каже Анні. Тепер вона - наймолодший пілот у світі,...

Новини

00:12
45-річна німецька супермодель здивувала шанувальників екзотичною зйомкою.
20:25
Фільм «Співає Івано-Франківськтеплокомуненерго» відібрано до участі в «Last Stop Trieste».
17:58
Сторінка world_record_egg в Instagram з фотографією курячого яйця, яке набрало до 19 січня рекордну кількість (49,1 млн) лайків і 2,8 млн коментарів, опублікувала друге фото.
17:24
У США помер померанський шпіц на прізвисько Бу, якого ЗМІ називали «наймилішим собакою Бу».
15:24
Країна, якій букмекери пророкують перемогу, ще навіть не визначилася з виконавцем, який виступатиме на пісенному конкурсі в Тель-Авіві.
15:05
48-річна Марія Бурмака зробила це вперше в житті.
12:04
49-річна зірка зачарувала шанувальників таким виглядом.
22:58
Схоже на те, що відома співачка кардинально змінила образ.
22:22
Донька ув'язненого у Росії українського журналіста Романа Сущенка Юлія оприлюднила нові його малюнки, які він створив у колонії Кіровської області.
18:58
Найновішу роботу Бенксі "Seasonʼs Greetings", яка напередодні Різдва з'явилася на гаражі у валійському місті Порт-Толбот, продали за шестизначну суму.
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.