Фітнес-тренер радить, як прискорити обмін речовин, щоби схуднути

Відома за проектом "Зважені та щасливі" тренерка Аніта Луценко дає цінні поради тим, хто мріє розпрощатися із зайвою вагою.

* Висипайтесь.

Брак сну серйозно уповільнює обмін речовин, так що восьмигодинний сон вам просто необхідний.

* Пийте зелений чай.

Крім того, що зелений чай містить багато антиоксидантів, він також сприяє прискоренню метаболізму.

* Не пропускайте сніданки.

Ранній прийом їжі позитивно позначається на процесі обміну речовин. Якщо апетиту з ранку раптом немає, обмежтеся хоча б йогуртом.

* Пийте більше рідини.

Вода - запорука гарного обміну речовин. Дієтологи наполягають на 8 склянках води на день.

* Не забувайте про спеції.

Дослідження вчених показують, що вживання в їжу спецій (особливо червоного перцю) дозволяє поліпшити метаболізм в середньому на 23%.

* Крутіть педалі!

Велосипед допоможе прискорити обмін речовин! Велопрогулянка - чудовий спосіб весело провести час із користю для здоров'я і фігури.

* Вживайте білок.

Білкова їжа сприяє прискоренню обміну речовин, так що пара яєць на сніданок будуть дуже до речі.

Джерело

Читайте також:

Правда життя

Така традиція досі існує у деяких карпатських селах. І, кажуть, допомагає здійснити мрію подружжям, що довго були бездітними.
Дарують у храми й різноманітні ужиткові речі, проте церква не завжди схвально відноситься до...
Анні Дів'я - лише 30 років, а вона вже отримала один із найпрестижніших постів в авіації. Своїм рекордом вона сподівається надихнути інших жінок досягати своїх найсміливіших мрій.
"У дитинстві я завжди хотіла бути пілотом", - каже Анні. Тепер вона - наймолодший пілот у світі,...

Новини

16:00
У цього чоловіка згоріла хата, він переніс три інфаркти та дві операції на серці. А опісля став пожежником-добровольцем.
18:16
Рейсовий автобус порівнявся з густим лісом, з-за повороту постала скульптура лося з надломаними рогами. Моя сусідка спереду хрипко сказала: “Нехароше це місце, нехароше!”
16:18
Фома - про оптимістів та песимістів, велосипеди та саундтрек до фільму "Заборонений".
18:15
Ми продовжуємо знайомити вас із журналістами найбільшої україномовної газети.
12:08
Відомий артист розповідає про неадекватних шанувальників, нове кохання і погані звички.
14:15
Дехто із зірок узагалі не розуміє, чому консервації на зиму в нас такі популярні, хтось вважає їх некорисними, а хтось залюбки готує!
12:15
Вражає, та в педагогічні виші нині вступають абітурієнти навіть з гранично низькими балами ЗНО.
12:15
"Вражає, та в педагогічні виші нині вступають абітурієнти навіть з гранично низькими балами ЗНО".
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.