Фітнес-тренер радить, як прискорити обмін речовин, щоби схуднути

Відома за проектом "Зважені та щасливі" тренерка Аніта Луценко дає цінні поради тим, хто мріє розпрощатися із зайвою вагою.

* Висипайтесь.

Брак сну серйозно уповільнює обмін речовин, так що восьмигодинний сон вам просто необхідний.

* Пийте зелений чай.

Крім того, що зелений чай містить багато антиоксидантів, він також сприяє прискоренню метаболізму.

* Не пропускайте сніданки.

Ранній прийом їжі позитивно позначається на процесі обміну речовин. Якщо апетиту з ранку раптом немає, обмежтеся хоча б йогуртом.

* Пийте більше рідини.

Вода - запорука гарного обміну речовин. Дієтологи наполягають на 8 склянках води на день.

* Не забувайте про спеції.

Дослідження вчених показують, що вживання в їжу спецій (особливо червоного перцю) дозволяє поліпшити метаболізм в середньому на 23%.

* Крутіть педалі!

Велосипед допоможе прискорити обмін речовин! Велопрогулянка - чудовий спосіб весело провести час із користю для здоров'я і фігури.

* Вживайте білок.

Білкова їжа сприяє прискоренню обміну речовин, так що пара яєць на сніданок будуть дуже до речі.

Джерело

Читайте також:

Правда життя

У такому віці не одразу розумієш, що під серцем носиш дитину...
Першою зрозуміла, що я вагітна, моя мама. Адже, коли нудить щоранку, то це точно не харчове...
У соцмережах та смс-повідомлень часто надсилають "помічні" молитви. Однак, аби допомогли -- їх слід розіслати ще 8-12 друзям. Якщо ж ігнорувати ці повідомлення, то, пишуть, буде біда.
-- У таких випадках ідеться не про побожність, а про магію, -- розповідає піддиякон Володимир...

Новини

16:51
Сурогатна мама, яку знайшло подружжя, перебуває вже на третьому місяці вагітності.
15:35
Аби потiм не шкодувати, перед купiвлею хатньої тваринки слiд зважити усi "за" i "проти"...
13:00
Лікар радить, що робити, якщо дитина ніяк не хоче розмовляти.
12:00
Співачка, яка нещодавно втретє стала мамою, виставила у мережі новий знімок малюка.
11:00
Злата пофарбувала кінчики у рожевий.
10:00
Про це заявили вчені з Університету штату Огайо.
09:39
Дуже простий рецепт, а сьомга приготується за 12 годин.
22:00
Дівчинка подалася у Лондон зовсім сама.
21:00
Зірка засмагала на каменях і купалася з родиною у гірській річці.
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.