Фітнес-тренер радить, як прискорити обмін речовин, щоби схуднути

Відома за проектом "Зважені та щасливі" тренерка Аніта Луценко дає цінні поради тим, хто мріє розпрощатися із зайвою вагою.

* Висипайтесь.

Брак сну серйозно уповільнює обмін речовин, так що восьмигодинний сон вам просто необхідний.

* Пийте зелений чай.

Крім того, що зелений чай містить багато антиоксидантів, він також сприяє прискоренню метаболізму.

* Не пропускайте сніданки.

Ранній прийом їжі позитивно позначається на процесі обміну речовин. Якщо апетиту з ранку раптом немає, обмежтеся хоча б йогуртом.

* Пийте більше рідини.

Вода - запорука гарного обміну речовин. Дієтологи наполягають на 8 склянках води на день.

* Не забувайте про спеції.

Дослідження вчених показують, що вживання в їжу спецій (особливо червоного перцю) дозволяє поліпшити метаболізм в середньому на 23%.

* Крутіть педалі!

Велосипед допоможе прискорити обмін речовин! Велопрогулянка - чудовий спосіб весело провести час із користю для здоров'я і фігури.

* Вживайте білок.

Білкова їжа сприяє прискоренню обміну речовин, так що пара яєць на сніданок будуть дуже до речі.

Джерело

Читайте також:

Правда життя

Відома співачка потішила шанувальників новою світлиною.
На знімку, який артистка опублікувала у соціальній мережі Instagram, вона позує у чорній велюровій...
Така традиція досі існує у деяких карпатських селах. І, кажуть, допомагає здійснити мрію подружжям, що довго були бездітними.
Дарують у храми й різноманітні ужиткові речі, проте церква не завжди схвально відноситься до...

Новини

16:22
Відома співачка зачарувала новим фото.
16:00
Відома письменниця заінтригувала шанувальників новою книгою.
14:42
Королев Ранія з'явилася в костюмі українського бренду Flow The Label.
13:08
Продюсер і шоумен Олексій Потапенко продовжує просувати Каменську в Америці.
12:00
У Кувейті майже тисячу книг внесли до списку забороненої літератури. Під забороною опинився, зокрема, роман Федора Достоєвського "Брати Карамазови"
09:15
Картина англійського художника Девіда Хокні “Портрет художника (Басейн з двома фігурами)” продана на торгах аукціонного дому Christie's в Нью-Йорку за 90,3 мільйона доларів
17:06
Прем'єра вистава за п'єсою незаконно засудженого в РФ українського режисера Олега Сенцова "Номери" відбудеться 7 грудня у Києві.
16:44
Дружиною зіркового футболіста стане жінка, яка народила йому дитину.
16:18
У 2018 році кількість переглядів сторінки, де вказано значення слова "токсичний", збільшилася на 45%, порівняно з 2017 роком.
15:00
Відома письменниця, яка нещодавно втретє вийшла заміж, розказала про нове кохання і знамените походження чоловіка.
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.