Цей недорогий продукт слід їсти регулярно - задля тонкої талії

Детокс, тонка талія, легкий характер, молодість тіла і довше життя - усе це нам можуть забезпечити водорості. Особливо найпопулярніша і найдоступніша з них - морська капуста, - радить дієтолог Оксана Скиталінська.

Що такого цінного містять водорості?

Альгінати - це певний вид клітковини водоростей. Потрапляючи в кишечник, вони дуже сильно поглинають воду (майже в 300 разів більше власного вмісту води). По ходу поглинання, зв'язуються і виводяться з організму і важкі метали і радіоізотопи.

Альгінати зменшують ризик алергій, бо зв'язують імуноглобуліни Н, що є винуватцями гострих алергічних реакцій. Також уживання водоростей збільшує вміст корисних Біфідо- і Лакто- бактерій і зменшує запалення слизової оболонки кишечника. Ще одна користь - для боротьби з надмірною вагою. Наповнюючи шлунок і повільно покидаючи його, дають відчуття ситості.

Трегалоза - корисний цукор, який є у водоростях. Корисний тим, що стимулює аутофагію - "генеральне прибирання" клітин. А ще трегалоза є поживою для кишечних бактерій, які виробляють КЛЖК (коротколанцюгові жирні кислоти), що дають енергію і захищають, як броня, слизову від проникнення токсичних речовин у кров, печінку, мозок.

Трегалоза сприяє звільненню клітин печінки від жиру, відновлює її роботу і зменшує ризик запалення, фіброзу і цирозу.

Захищаючи мозок від токсичних речовин, водорості дають можливість бачити життя в натуральних кольорах, а не у всіх відтінках сірого (профілактика депресій, втрати пам'яті, нейродегенеративних хвороб, зокрема, Альцгеймера).

Любителі солодких напоїв/промислового квасу/"лимонаду", кукурудзяних паличок, печива/сухих сніданків і тд., наповнюють себе фруктозою (глюкозо-фруктозним сиропом, який руйнує клітини і зменшує шанси прожити хоча б середньо статистичний вік (до 80-ти) через те, що солодощі, фруктоза є сильними ініціаторами запалень та в рази підвищують ризик отримати різні види раку. 
Трегалоза зменшує наслідки цієї руйнації, тому замість чогось солоденького візьміть пачечку "рослин моря".

Як часто і скільки вживати морської капусти?

2-3 рази на тиждень, лише стільки, скільки намотається на виделку, НЕ більше. 

Щоб капуста смакувала.

Купуєте 200 г ламінарії, і додатково - пачечку чуки - яскраво-зеленої водорості (вибирайте з імбирем). Змішуєте і виходить дуже смачно.

Також можна суху морську капусту перемолоти і додавати замість солі в салати. Але дуже мало, пів чайної ложки.

Кому потрібно вживати водорості?
Всім, але, особливо:
1. Якщо є схильність до зайвої ваги.
2. При збільшеній печінці.
3. Запаленні кишечника (перед вживанням промити).
4. При цукровому діабеті.
5. При атеросклерозі.
6. Цитомегаловірусі.
7. Запаленнях судин (вен, артерій).
8. Проживанні у великому місті, часто у перебуванні в загазованих місцях.
9. Тим, хто хоче жити довго.

Прекрасно, якщо ви поєднаєте водорості з іншими цінними продуктами - зеленню, ягодами.

Все починається з деталей. Морська капуста в раціоні - це і дуже багато цінних речовин, і смачно, і дешево.

Джерело

Читайте також:

Правда життя

У такому віці не одразу розумієш, що під серцем носиш дитину...
Першою зрозуміла, що я вагітна, моя мама. Адже, коли нудить щоранку, то це точно не харчове...
У соцмережах та смс-повідомлень часто надсилають "помічні" молитви. Однак, аби допомогли -- їх слід розіслати ще 8-12 друзям. Якщо ж ігнорувати ці повідомлення, то, пишуть, буде біда.
-- У таких випадках ідеться не про побожність, а про магію, -- розповідає піддиякон Володимир...

Новини

17:46
Коли з часом приховати пiд макiяжем вiковi змiни вже не вдається, представницi прекрасної половини нерiдко звертаються за допомогою до косметичних хiрургiв.
16:51
Сурогатна мама, яку знайшло подружжя, перебуває вже на третьому місяці вагітності.
15:35
Аби потiм не шкодувати, перед купiвлею хатньої тваринки слiд зважити усi "за" i "проти"...
13:00
Лікар радить, що робити, якщо дитина ніяк не хоче розмовляти.
12:00
Співачка, яка нещодавно втретє стала мамою, виставила у мережі новий знімок малюка.
11:00
Злата пофарбувала кінчики у рожевий.
10:00
Про це заявили вчені з Університету штату Огайо.
09:39
Дуже простий рецепт, а сьомга приготується за 12 годин.
22:00
Дівчинка подалася у Лондон зовсім сама.
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.