Ці продукти допоможуть позбутися герпесу на губах

Літо провести можна звичайно з герпесом на губах, кашлем,чханням, а можна стати здоровішим, щасливішим і гарнішим і молодшим, - усе завдяки їжі, запевняє відома фахівчиня зі здорового харчування Оксана Скиталінська.

Ця різниця залежить від їжі, точніше, включення/виключення певних груп продуктів, від режиму харчування та сну. І це справді працює!

ПРИБЕРІТЬ ІЗ РАЦІОНУ:

Солодощі - всі солодкі напої (лимонади, пакетовані нектари, соки, кваси) і кондитерські вироби (нездорові печива, цукерки, тістечка і "здорові" граноли, якщо вони на меду). Глюкоза, фруктоза руйнують білки, послаблюють імунітет, прискорюють старіння.

Ковбаси/сосиски, #смажене і обмежте вживання соняшникової олії. У ковбасах багато солі, нітритів (потенційний канцероген), в смаженому - акриламідів, які стимулюють запалення, ушкодження судин, соняшникова олія містить багато омега-6 жирів, що спричинюють запалення (нерафінована у незначній кількості допускається в салати).

ВЖИВАЙТЕ:

Протизапальну їжу - насіння льону, горіхи, омега-3 жири.

Щодня багато фолатів (зелень) і поліфенолів (ягоди).

Про- та пре- біотики, розчинна і нерозчинна клітковина, інулін) - зміцніть мікрофлору кишечника.

Продукти, багаті фітонцидами (часник, цибуля, черемша, імбир, куркума).

Забезпечте організм вітаміном Д (це і їжа, і правильне перебування на сонці).

Джерело

Читайте також:

Правда життя

Така традиція досі існує у деяких карпатських селах. І, кажуть, допомагає здійснити мрію подружжям, що довго були бездітними.
Дарують у храми й різноманітні ужиткові речі, проте церква не завжди схвально відноситься до...
Анні Дів'я - лише 30 років, а вона вже отримала один із найпрестижніших постів в авіації. Своїм рекордом вона сподівається надихнути інших жінок досягати своїх найсміливіших мрій.
"У дитинстві я завжди хотіла бути пілотом", - каже Анні. Тепер вона - наймолодший пілот у світі,...

Новини

12:00
Телеведуча поділилася новим знімком у соціальній мережі і зауважила, що материнство не повинно заважати жінці бути собою.
11:00
Дмитро Черкасов опублікував нове фото своєї коханої, але знову без обличчя.
10:00
Відома за проектом "Зважені і щасливі" тренерка Аніта Луценко радить, як правило взятися до оздоровчих пробіжок.
09:31
Чудовий напій для спекотного літа!
21:59
Нарешті спека! Час їхати на море, озеро чи річку - або ж просто до басейну чи на гарну галявину. Яку сумку взяти з собою? У дизайнерів є безліч варіантів!
20:59
Відома співачка похвалилася ідеальною фігурою і поділилась вправами, які допомогли їй цього досягти.
19:59
Пiдхопити таку проблему можна, всього лиш скориставшись чужим гребiнцем чи надягнувши головний убiр iншої людини, котра має лупу.
18:59
Майлі Сайрус поділилася в соцмережі дуже провокаційною фотографією.
17:26
Попри закиди у надмірній вазі, Мерайя Кері не збирається відмовлятись від улюбленого стилю сценічного вбрання. Вона й надалі виступає у прозорих сукнях, розшитих блискітками.
16:05
Однак гігієна та краса при відсутності побутових зручностей мають певні особливості.
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.