Лікар назвала найперші ознаки хвороби Альцгеймера, які часто не помічають

Кожні 3 секунди у світі діагностується новий випадок хвороби Альцгеймера. Запобігти їй можна завдяки правильному харчуванню.

"Зараз у світі нараховується 47 мільйонів людей із цією хворобою, а до 2030 року їх буде 75 мільйонів", - повідомляє лікар-дієтолог Оксана Скиталінська.

Ознаками хвороби є:

1. Втрата пам'яті, особливо недавніх подій (треба записати, інакше не згадаю).
2. Втрата інтересу до улюблених занять.
3. Відчуття дезорієнтації в часі та просторі, особливо, якщо часто повторюється (не відразу розумієш, де знаходишся).
4. Зміна особистості та настрою.
5. Часте забування назв предметів ("ця штука, як її...").
6. Труднощі з вирішенням завдань (навіть приготування страви здається занадто складним).

Є продукти, компоненти яких значно сповільнюють порушення роботи нервових клітин, і як наслідок - погіршення всіх видів пам'яті (просторової, корткочасної та тривалої), концентрації уваги та розвиток нейродегенеративних захворювань, таких, як хвороба Альцгеймера, судинна деменція.

ЯГОДИ. Особливо чорниця, лохина, полуниця, суниця. Багаті антоцианінами, вони захищають ті ділянки мозку, які відповідальні за навчання та пам'ять.  Поліфеноли можуть змінювати роботу нейронів і зменшують запалення у них.
Як часто: мінімум 2 рази на тиждень, оптимально - частіше. 
Скільки: 100-150 г.

КАВА. Збільшує рівень стимулюючого фактора колоній гранулоцитів в крові (GCSF, granulocyte colony stimulating factor). У людей з хворобою Альцгеймера рівень GCSF знижений, а його підвищення асоціюється з покращенням пам'яті.

GCSF працює в трьох напрямках: 
- стимулює стовбурові клітини із кісткового мозку слідувати в головний мозок.
- бере участь в знищенні бета-амілоїдних бляшок. 
- бере участь у створенні нових нейронних зв'язків і нейрогенезизі (народженні нових нейронів).
Як часто: щодня.
Скільки: 1 - 2 чашечки.

РИБА (жирна морська) і ГОРІХИ. Багаті омега-3 жирними кислотами. Посилюють кровоток в ділянпх мозку пов'язаних з пам'яттю та навчанням. Крім того, омега-3 жири мають антиамілоїдну, анти-атау та протизапальну дію.
Як часто: хоча б 1 раз на тиждень.
Скільки: 100 г.

СИР зрілий і з пліснявою. Багатий спермідіном, молекулою поліаміна, що стимулює аутофагію, тобто очищення клітин від "відходів".
Як часто: 1-2 рази на тиждень.
Скільки: до 4 "гральних кісточок".

ЗЕЛЕНЬ та різнокольорові овочі. Містять фолати, які разом із вітамінами В6 і В12 знижують рівень гомоцистеїну. Ця амінокислота синтезується в організмі при старінні, сидячому способі життя, курінні, дефіциті вітамінів групи В і стимулює атофію тканин мозку.
Як часто: щодня.
Скільки: не менше 1 повної чашки, нарізаної і туго утрамбованої.

Читайте також:

Правда життя

У такому віці не одразу розумієш, що під серцем носиш дитину...
Першою зрозуміла, що я вагітна, моя мама. Адже, коли нудить щоранку, то це точно не харчове...
У соцмережах та смс-повідомлень часто надсилають "помічні" молитви. Однак, аби допомогли -- їх слід розіслати ще 8-12 друзям. Якщо ж ігнорувати ці повідомлення, то, пишуть, буде біда.
-- У таких випадках ідеться не про побожність, а про магію, -- розповідає піддиякон Володимир...

Новини

17:46
Коли з часом приховати пiд макiяжем вiковi змiни вже не вдається, представницi прекрасної половини нерiдко звертаються за допомогою до косметичних хiрургiв.
16:51
Сурогатна мама, яку знайшло подружжя, перебуває вже на третьому місяці вагітності.
15:35
Аби потiм не шкодувати, перед купiвлею хатньої тваринки слiд зважити усi "за" i "проти"...
13:00
Лікар радить, що робити, якщо дитина ніяк не хоче розмовляти.
12:00
Співачка, яка нещодавно втретє стала мамою, виставила у мережі новий знімок малюка.
11:00
Злата пофарбувала кінчики у рожевий.
10:00
Про це заявили вчені з Університету штату Огайо.
09:39
Дуже простий рецепт, а сьомга приготується за 12 годин.
22:00
Дівчинка подалася у Лондон зовсім сама.
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.