Психолог перелічує 5 ознак ненависті до себе

Перешкоди на нашому шляху часто виникають через глибинну ненависть до себе. Соціальний психолог Шарль Ройзман вказує, як це розпізнати.

"Ненависть до себе - почуття, яке ми рідко усвідомлюємо, - розповідає Шарль Ройзман. - Воно настільки неприємне і руйнівне, що ми його витісняємо. Зустрічаючись із труднощами, ми найчастіше думаємо, що їх причиною стали інші люди або несприятливі обставини. Нам важко визнати, що вони викликані нашими внутрішніми проблемами і тим, що ці проблеми створює: поганим ставленням до самого себе".

"Огидне створіння", яке ми за всяку ціну хочемо приховати від оточуючих і від самих себе, - насправді поранена істота: у дитинстві члени сім'ї або навколишні катували нас, терзали глузуванням, безупинними звинуваченнями, відстороненням, відкиданням і поганим поводженням, і все це змушує нас  соромитися самих себе.

Пережите в минулому насильство змушує нас думати, що ми весь час чинимо неправильно, змушує відмовлятися від себе на користь інших або підкорятися тим, хто вселяє нам страх. 

По суті, ненависть до себе - це любов, яка зазнала розчарування і перетворилася на свою протилежність. Через травми ми не можемо стати тим, ким ми сподіваємося бути. І ми собі цього не прощаємо.

Шарль Ройзман пропонує три шляхи до зцілення:

«По-перше, подивитися, як ми ставимося до інших - вимогливо, критично, - щоб краще зрозуміти, як ставилися до нас.

По-друге, виявити наші негативні уявлення про себе і спробувати зрозуміти, звідки вони взялися.

По-третє, що найважливіше, - навчитися розрізняти фантазії і реальність: чи виправдані закиди, які я собі адресую? Дійсно я винен чи я відчуваю себе винним, тому що мені регулярно нав"язували почуття провини?

Потрібно в якийсь момент вступити в боротьбу з самим собою і перестати засуджувати себе. Розпізнавши ознаки ненависті до себе в різних сферах життя, ми зможемо спокійніше приймати свої недоліки, так само як і свої переваги».

1. ОЗНАКИ НЕНАВИСТІ У НАШИХ ВІДНОСИНАХ

Відтворення насильства, труднощі зі створенням інтимного простору. Оскільки ми не усвідомлюємо того, що з нами робили, ми ризикуємо, самі того не помічаючи, в свою чергу бути неуважними, звинувачувати, придушувати і принижувати партнерів, дітей, колег ... «Це насильство, яке ми відтворюємо, обмежує нашу здатність любити інших такими , якими вони є, і показувати себе такими, якими є ми насправді. Тобто в кінцевому рахунку створювати близькість».

Ми ховаємося за (занадто) позитивними образами себе (милий, ідеальний, відданий) або ж за дуже провокативними ( «я такий як є, подобається вам це чи ні», «я занадто дорожу своєю свободою, щоб з кимось зв'язуватися») . Ці позиції дозволяють нам тримати оточуючих на відстані, але також видають глибинну невпевненість у собі.

2. ОЗНАКИ У НАШИХ ДОСЯГНЕННЯХ

Забуті мрії, таланти, зариті в землю. «Через те, що ми недостатньо себе любимо, нам важко домагатися своїх цілей: ми не приймаємо всерйоз свої мрії, не наважуємося виконувати свої бажання, ми просто не даємо собі такої можливості», - зазначає Шарль Ройзман.

Ми вічно відкладаємо на потім те життя, яку хотіли б вести: ми не відчуваємо себе ні гідними щастя, ні здатними на нього.

І тоді ми або себе втішаємо, або займаємося самосаботажем. І при цьому так ніколи і не реалізуємо свій недооцінений потенціал. Нудьга і відчуття, що ми живемо не своїм життям, - ось ознаки ненависті до себе, яку ми не визнаємо. Щоби змиритися зі своїми розчаруваннями, ми переконуємо себе, що в житті ніхто ніколи не робить того, що хоче.

3. ОЗНАКИ У НАШІЙ РОБОТІ

Нереалізовані амбіції, синдром самозванця. Точно так же ненависть до себе стримує професійний розвиток. Якщо ми переконані в своїй нікчемності, якщо ми не даємо собі права на помилку, то будь-яка зустріч із труднощами при освоєнні нових завдань, будь-яка критика можуть стати нестерпними. Замість того, щоб прислухатися до свого бажання розвиватися, ми робимо вигляд, що у нас немає амбіцій, що ми надаємо це право іншим. «Ми звертаємо презирство, яке відчуваємо до себе, на тих, хто досягає успіху і кому ми заздримо, хоча і не можемо в цьому собі зізнатися», - зазначає Шарль Ройзман.

Якщо незважаючи на все це ми добиваємося відповідальної посади, нас чекає синдром самозванця: «Ми не відчуваємо себе здатними виконувати довірені нам функції, і ми відчуваємо жах при думці, що нас ось-ось викриють», - пояснює він. Ненависть до себе заважає визнати свої переваги: ​​якщо ми досягаємо успіху, то це лише тому, що інші помилилися на наш рахунок.

4. ОЗНАКИ У НАШОМУ ТІЛІ

Невизнання краси, зневага здоров'я. Те, як ми дбаємо про самих себе, очевидно пов'язано з тим, наскільки ми себе цінуємо. Якщо колись нами нехтували, тепер ми нехтуємо самі собою: безформний одяг, неакуратна зачіска... Якщо ми не можемо вийти  на люди без складного макіяжу або ретельно продуманого наряду, це теж свідчить про нестачу впевненості в собі і про небажання, щоби нас бачили в природному стані.

Що не так очевидно, ненависть до себе також проявляється в нехтуванні до свого здоров'я: ми не йдемо до стоматолога, гінеколога. Ми думаємо, що заслуговуємо цих руйнувань, страждань, і не наважуємося показати комусь частини свого тіла, яких нас змушували соромитися.

5. ОЗНАКИ У НАШИХ УПОДОБАННЯХ

Потреба в «милицях», труднощі з вибором. «Коли ми були дітьми і нам не вдалося отримати підтвердження свого існування через схвалення, дозвіл, визнання з боку батьків, це завдало удару по нашій здатності бути самостійними», - пояснює Шарль Ройзман. Подорослішавши, ми не вміємо приймати рішення, робити вибір самостійно. Нам потрібно спертися на когось, а якщо цей хтось недоступний, то на щось. Ця залежність створює грунт для нав'язливих потреб і хворобливих уподобань. Вона також робить нас вразливими для сексуальних домагань і злісних маніпуляцій. Так чи інакше, вона свідчить про нашу переконаність, що самі по собі ми не заслуговуємо права на існування.

Джерело

Читайте також:

Правда життя

У такому віці не одразу розумієш, що під серцем носиш дитину...
Першою зрозуміла, що я вагітна, моя мама. Адже, коли нудить щоранку, то це точно не харчове...
У соцмережах та смс-повідомлень часто надсилають "помічні" молитви. Однак, аби допомогли -- їх слід розіслати ще 8-12 друзям. Якщо ж ігнорувати ці повідомлення, то, пишуть, буде біда.
-- У таких випадках ідеться не про побожність, а про магію, -- розповідає піддиякон Володимир...

Новини

16:51
Сурогатна мама, яку знайшло подружжя, перебуває вже на третьому місяці вагітності.
15:35
Аби потiм не шкодувати, перед купiвлею хатньої тваринки слiд зважити усi "за" i "проти"...
13:00
Лікар радить, що робити, якщо дитина ніяк не хоче розмовляти.
12:00
Співачка, яка нещодавно втретє стала мамою, виставила у мережі новий знімок малюка.
11:00
Злата пофарбувала кінчики у рожевий.
10:00
Про це заявили вчені з Університету штату Огайо.
09:39
Дуже простий рецепт, а сьомга приготується за 12 годин.
22:00
Дівчинка подалася у Лондон зовсім сама.
21:00
Зірка засмагала на каменях і купалася з родиною у гірській річці.
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.