Що робити, якщо дитина переплутала ніч з днем

Кілька порад, які допоможуть вам і вашому малюкові спати з вечора до ранку.

Кожна жінка ще до народження дитятка малює в голові затишну картину, як її майбутня дитина мирно спить у ліжечку всю ніч. Але справжнє життя - не реклама підгузків, іноді все відбувається зовсім інакше. А приспати непосиду буває ой як непросто! 

Педіатри пояснюють, що це цілком нормально, адже біологічний годинник у малюка лише встановлюється, тому може легко зміщуватися. Але перевернутий режим не виникає просто так, найімовірніше у якусь з попередніх ночей дитина не виспалася, а потім компенсувала це глибоким сном впродовж дня. Добові ритми змінилися, а тому необхідно повернути природний режим. Звісно, спершу буде нелегко, але через кілька днів усе внормується.

От кілька порад, які допоможуть вам справитися із завданням. 

1. Вранці ніжно, але наполегливо будіть малюка, а не чекайте, коли він сам прокинеться до обіду.

2. Так само робіть і з денним сном - до 17-ї години дитина вже не повинна спати.

3. Ввечері займайтеся спокійними іграми, за 30 хвилин до сну - купання в теплій ванні, але без іграшок і хлюпання мами/тата/кота.

4. Перед сном нагодуйте дитину досхочу. У кімнаті, де спить малюк, повітря повинне бути свіжим і прохолодним (20-22 градуса).

 5. Повністю вимкніть світло. Навіть ліхтар на вулиці не повинен заважати дитині спати.

Якщо малюк прокинувся посеред ночі, але не плаче, не реагуйте на його пробудження. Побачивши, що ніякої реакції немає, він, швидше за все, засне знову. 

Читайте також:

Правда життя

Така традиція досі існує у деяких карпатських селах. І, кажуть, допомагає здійснити мрію подружжям, що довго були бездітними.
Дарують у храми й різноманітні ужиткові речі, проте церква не завжди схвально відноситься до...
Анні Дів'я - лише 30 років, а вона вже отримала один із найпрестижніших постів в авіації. Своїм рекордом вона сподівається надихнути інших жінок досягати своїх найсміливіших мрій.
"У дитинстві я завжди хотіла бути пілотом", - каже Анні. Тепер вона - наймолодший пілот у світі,...

Новини

15:00
Знайти зручний одяг - непросто, мити руки - теж, їхати в маршрутці - каторга, але є чимало інших плюсів.
13:12
Чоловік почав займатися бігом, коли вийшов на пенсію – тоді йому захотілося більш активного життя.
12:20
Про розмальовування печей, українське натхнення та “Чорний квадрат”, схований у темній кімнаті.
10:45
Про українське коріння, яким пишався знаменитий американець, газеті Експрес розповідають його дружина та донька.
14:45
Фобія - це не просто страх. Це - неконтрольований страх, на який не має раціональної причини.
15:44
Українець каже, культовий режисер просив його розмовляти польською з українським акцентом.
20:03
Відверті відповіді на них допоможуть краще зрозуміти людину. Метод працює як щодо молодих, так і зрілих пар.
13:13
“Експрес” поспілкувався з українцем Назаром Бартосіком, що разом із іншими науковцями розгадує принципи побудови Всесвіту.
13:45
Лідер гурту "Антитіла", концерти якого проходять з незмінними аншлагами, розповів, як відновлює енергію.
10:47
Іноземець, що здобуває освіту у Тернополі, вивчив "Заповіт".
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.