Простий масаж кількох точок на тілі допоможе швидше заснути

Цей метод проти безсоння та для зняття стресу радить доктор Ю-Ва Чен, фахівець із китайської медицини і автор практики китайського масажу.

1. Кисті рук

Ця точка називається "двері духу". Вона точка знаходиться на внутрішній частині зап'ястя, на складці. Щоб знайти її,  проведіть пальцем по лінії низу долоні і затримайтеся у западинці під невеликою округлою кісткою.

"Кожну ніч перед сном, лежачи або сидячи, масажуйте цю точку на лівій руці  великим пальцем правої в напрямку за годинниковою стрілкою протягом двох-трьох хвилин. Удень цей масаж може заспокоїти нерви", - радить лікар.

2. Ноги

Ця точка розташована на перетині меридіанів печінки, селезінки і нирок - на внутрішній стороні ноги. Щоб знайти її, прикладіть чотири пальці над щиколоткою. 

"Масажуйте її круговими рухами в напрямку за годинниковою стрілкою , щоб збільшити енергію інь і заспокоїти янь,тобто знизити напруженість. Масажуйте кожну ногу в протягом двох-трьох хвилин", - рекомендує експерт.

3. Вуха

Ця точка називається "спокійний сон". Потріть її легенько кінчиком пальця, роблячи кругові рухи або злегка натискаючи. Так можна заспокоїтися і легко заснути серед ночі. Також слід глибоко дихати і розслабитися.

Читайте також:

Правда життя

У такому віці не одразу розумієш, що під серцем носиш дитину...
Першою зрозуміла, що я вагітна, моя мама. Адже, коли нудить щоранку, то це точно не харчове...
У соцмережах та смс-повідомлень часто надсилають "помічні" молитви. Однак, аби допомогли -- їх слід розіслати ще 8-12 друзям. Якщо ж ігнорувати ці повідомлення, то, пишуть, буде біда.
-- У таких випадках ідеться не про побожність, а про магію, -- розповідає піддиякон Володимир...

Новини

16:51
Сурогатна мама, яку знайшло подружжя, перебуває вже на третьому місяці вагітності.
15:35
Аби потiм не шкодувати, перед купiвлею хатньої тваринки слiд зважити усi "за" i "проти"...
13:00
Лікар радить, що робити, якщо дитина ніяк не хоче розмовляти.
12:00
Співачка, яка нещодавно втретє стала мамою, виставила у мережі новий знімок малюка.
11:00
Злата пофарбувала кінчики у рожевий.
10:00
Про це заявили вчені з Університету штату Огайо.
09:39
Дуже простий рецепт, а сьомга приготується за 12 годин.
22:00
Дівчинка подалася у Лондон зовсім сама.
21:00
Зірка засмагала на каменях і купалася з родиною у гірській річці.
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.