Психолог радить матусям, як уникнути нервового зриву і вигорання

Молоді матері прагнуть бути «ідеальними», витрачають на це всі свої сили і в результаті страждають одночасно від фізичної і психічної втоми, зауважує психолог Маріз Вайан, авторка книги «Бути матір'ю: місія нездійсненна?»

Суспільство твердить нам: материнство - це щастя. Багато жінок думають, що дитина задовольнить їхнє бажання досягти щастя і успіху. Але, на думку психолога Маріз Вайан, ми погано підготовлені до материнства: "Сьогодні нам не кажуть, що бути матір'ю насправді важко. Крім чистої радості нас чекає чимало переживань та обов"язків, іноді неприємних і обтяжливих. Для багатьох це виявляється несподіванкою.

«Зрозуміло, будуть чудові хвилини, - продовжує психолог. - Але будь-яка жінка, стаючи матір'ю, проходить через випробування реальністю».

Вигорання - це почуття знемоги, самотності, нерозуміння. Стомлена мати відчуває, що їй не вистачає допомоги, але вперто вважає, що материнські обов'язки вона повинна виконувати, ні з ким їх не розділяючи.

Спочатку приходить втома. Потім дії стають механічними. Щоб зберегти сили, вона відсторонюється навіть від партнера. Потім бачить, що віддаляється від свого ідеалу і втрачає впевненість в собі.

Порушення сну, харчування, поява залежностей - симптоми різноманітні. «А наслідки можуть бути драматичними, - визнає Маріз Вайан. - Погане поводження з дитиною, звернення агресії на себе. І навіть самогубство».

На її думку, єдиний вихід - розлучитися з образом ідеальної матері. Поділитися своїми завданнями, зрозуміти, що й інші переживали те ж саме.

Коли у нас з'являються негативні думки про дитину, ми відчуваємо почуття провини, і про це слід відверто поговорити: з рідними, подругою, психотерапевтом.

Оточуючі повинні бути дуже уважні. Якщо жінка веде замкнутий спосіб життя і багато займається дитиною (дітьми), вона потребує підтримки. До відома батьків: навіть якщо ваша дружина хоче все робити сама, допомагайте їй, беріть на себе частину обов'язків, розділіть їх.

Матері з двійнятами або трійнею, з близькими за віком дітьми, матері-одиначки більш уразливі і схильні до вигоряння. А ось між домогосподарками і працюючими матерями в цьому сенсі немає різниці. Перші страждають від ізоляції і невизнання в суспільстві, другі живуть в стресі через подвійне робочого дня і вічного поспіху.

Джерело

Читайте також:

Правда життя

Відома співачка потішила шанувальників новою світлиною.
На знімку, який артистка опублікувала у соціальній мережі Instagram, вона позує у чорній велюровій...
Така традиція досі існує у деяких карпатських селах. І, кажуть, допомагає здійснити мрію подружжям, що довго були бездітними.
Дарують у храми й різноманітні ужиткові речі, проте церква не завжди схвально відноситься до...

Новини

08:23
Стінг висунув ультиматум, заявивши, що хоче виступати тільки перед "нормальною публікою"
07:36
Письменниця з Північної Ірландії Анна Бернс стала переможцем Букерівської премії 2018 року.
20:28
Спробуйте приготувати для найрідніших.
16:30
Лілія Ребрик каже, що довіряє своєму лікарю. А він, вочевидь, прихильно ставиться до вакцинації.
16:10
Сьогодні герцог та герцогиня Сассекські прибули до Сіднея.
14:15
За три місяці українська команда переплила через Чорне, Середземне моря до Атлантичного океану на катамарані з українського Очакова до Канарських островів.
12:58
Відома співачка потішила шанувальників новою світлиною.
08:40
За словами Приходько, вона стомилася слухати, що її пісні - не формат.
23:12
Раніше вона не брала участі в конкурсі у 2014, 2015 та 2016 роках.
23:01
У той період навіть не виходила з власного будинку, бо боялася натрапити на папараці.
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.