Психолог радить матусям, як уникнути нервового зриву і вигорання

Молоді матері прагнуть бути «ідеальними», витрачають на це всі свої сили і в результаті страждають одночасно від фізичної і психічної втоми, зауважує психолог Маріз Вайан, авторка книги «Бути матір'ю: місія нездійсненна?»

Суспільство твердить нам: материнство - це щастя. Багато жінок думають, що дитина задовольнить їхнє бажання досягти щастя і успіху. Але, на думку психолога Маріз Вайан, ми погано підготовлені до материнства: "Сьогодні нам не кажуть, що бути матір'ю насправді важко. Крім чистої радості нас чекає чимало переживань та обов"язків, іноді неприємних і обтяжливих. Для багатьох це виявляється несподіванкою.

«Зрозуміло, будуть чудові хвилини, - продовжує психолог. - Але будь-яка жінка, стаючи матір'ю, проходить через випробування реальністю».

Вигорання - це почуття знемоги, самотності, нерозуміння. Стомлена мати відчуває, що їй не вистачає допомоги, але вперто вважає, що материнські обов'язки вона повинна виконувати, ні з ким їх не розділяючи.

Спочатку приходить втома. Потім дії стають механічними. Щоб зберегти сили, вона відсторонюється навіть від партнера. Потім бачить, що віддаляється від свого ідеалу і втрачає впевненість в собі.

Порушення сну, харчування, поява залежностей - симптоми різноманітні. «А наслідки можуть бути драматичними, - визнає Маріз Вайан. - Погане поводження з дитиною, звернення агресії на себе. І навіть самогубство».

На її думку, єдиний вихід - розлучитися з образом ідеальної матері. Поділитися своїми завданнями, зрозуміти, що й інші переживали те ж саме.

Коли у нас з'являються негативні думки про дитину, ми відчуваємо почуття провини, і про це слід відверто поговорити: з рідними, подругою, психотерапевтом.

Оточуючі повинні бути дуже уважні. Якщо жінка веде замкнутий спосіб життя і багато займається дитиною (дітьми), вона потребує підтримки. До відома батьків: навіть якщо ваша дружина хоче все робити сама, допомагайте їй, беріть на себе частину обов'язків, розділіть їх.

Матері з двійнятами або трійнею, з близькими за віком дітьми, матері-одиначки більш уразливі і схильні до вигоряння. А ось між домогосподарками і працюючими матерями в цьому сенсі немає різниці. Перші страждають від ізоляції і невизнання в суспільстві, другі живуть в стресі через подвійне робочого дня і вічного поспіху.

Джерело

Читайте також:

Правда життя

Така традиція досі існує у деяких карпатських селах. І, кажуть, допомагає здійснити мрію подружжям, що довго були бездітними.
Дарують у храми й різноманітні ужиткові речі, проте церква не завжди схвально відноситься до...
Анні Дів'я - лише 30 років, а вона вже отримала один із найпрестижніших постів в авіації. Своїм рекордом вона сподівається надихнути інших жінок досягати своїх найсміливіших мрій.
"У дитинстві я завжди хотіла бути пілотом", - каже Анні. Тепер вона - наймолодший пілот у світі,...

Новини

14:00
Віка Врадій вже кілька місяців гуляє вулицями рідних міст. Каже, коли жила за океаном, то її завжди тягуло додому.
10:31
У 60 вона зайнялася великим тенісом, а в 75 - англійською. Сьогодні їй 85 і вона - відеоблогерка.
10:14
Цей фільм став рекордсменом, зібравши в прокаті майже 55 мільйонів гривень!
11:23
Володимир і Микола розпочали власну справу з п'яти дерев. Живцюванням виростили з них 50 нових.
14:12
Ми засвоюємо поведінкові моделі від важливих для нас людей. Вони записані в нашій голові, ніби комп'ютерна програма, кажуть психологи.
12:25
Відома акторка знялася у кліпі Олега Винника про українок, які їдуть за кордон в пошуках кращої долі.
10:46
Торік ми писали про 49-річного Дієго Фавіллу з Буенос-Айреса, предки якого були одними з перших українців, що емігрували до Аргентини у 1930-х. Чоловік 30 років шукав рідних!
13:15
Зірки розповіли, як борються з весняним авітамінозом і що роблять, аби мати чудовий вигляд, не хворіти і почуватись бадьоро.
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.