Коли найкраще їсти фрукти: до їди чи після? Три правила

Не завадить знати кiлька простих правил, яких слiд дотримуватись, смакуючи вітамінними дарами природи.

1. Фрукти потрiбно вживати перед їдою. Якщо ви це зробите опiсля, то їжа почне бродити i перетвориться на кислоту, - пояснює сімейний лікар Катерина Федорів. -  Притiм ви вiдчуваєте дискомфорт i думаєте, що фрукти вам шкодять. Їжте їх за пiвгодини до їди (ваш шлунок має бути порожнiм). Найкраще - перед снiданком. Опiсля заждiть пiвгодини, а потiм снiдайте.

2. Фрукти та їх соки вживайте тiльки в натуральному виглядi. При будь-якiй термiчнiй обробцi фрукти втрачають свої кориснi властивостi i навiть стають токсичними. Їжте фруктiв стiльки, скiльки потребує ваш органiзм. Фрукти засвоюються у кишкiвнику, якщо ви їх добре пережували.

3. Через годину пiсля їди можете пити воду. I так протягом трьох годин  перед наступною трапезою. Але прислухайтесь до свого органiзму, чи пiдходить йому такий режим.  Можете влаштувати собi 1 -- 2 днi фруктової дiєти. Це допоможе вам зменшити вагу i додасть сили та енергiї.


 

Читайте також:

Правда життя

Така традиція досі існує у деяких карпатських селах. І, кажуть, допомагає здійснити мрію подружжям, що довго були бездітними.
Дарують у храми й різноманітні ужиткові речі, проте церква не завжди схвально відноситься до...
Анні Дів'я - лише 30 років, а вона вже отримала один із найпрестижніших постів в авіації. Своїм рекордом вона сподівається надихнути інших жінок досягати своїх найсміливіших мрій.
"У дитинстві я завжди хотіла бути пілотом", - каже Анні. Тепер вона - наймолодший пілот у світі,...

Новини

12:00
Телеведуча поділилася новим знімком у соціальній мережі і зауважила, що материнство не повинно заважати жінці бути собою.
11:00
Дмитро Черкасов опублікував нове фото своєї коханої, але знову без обличчя.
10:00
Відома за проектом "Зважені і щасливі" тренерка Аніта Луценко радить, як правило взятися до оздоровчих пробіжок.
09:31
Чудовий напій для спекотного літа!
21:59
Нарешті спека! Час їхати на море, озеро чи річку - або ж просто до басейну чи на гарну галявину. Яку сумку взяти з собою? У дизайнерів є безліч варіантів!
20:59
Відома співачка похвалилася ідеальною фігурою і поділилась вправами, які допомогли їй цього досягти.
19:59
Пiдхопити таку проблему можна, всього лиш скориставшись чужим гребiнцем чи надягнувши головний убiр iншої людини, котра має лупу.
18:59
Майлі Сайрус поділилася в соцмережі дуже провокаційною фотографією.
17:26
Попри закиди у надмірній вазі, Мерайя Кері не збирається відмовлятись від улюбленого стилю сценічного вбрання. Вона й надалі виступає у прозорих сукнях, розшитих блискітками.
16:05
Однак гігієна та краса при відсутності побутових зручностей мають певні особливості.
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.