Коли найкраще їсти фрукти: до їди чи після? Три правила

Не завадить знати кiлька простих правил, яких слiд дотримуватись, смакуючи вітамінними дарами природи.

1. Фрукти потрiбно вживати перед їдою. Якщо ви це зробите опiсля, то їжа почне бродити i перетвориться на кислоту, - пояснює сімейний лікар Катерина Федорів. -  Притiм ви вiдчуваєте дискомфорт i думаєте, що фрукти вам шкодять. Їжте їх за пiвгодини до їди (ваш шлунок має бути порожнiм). Найкраще - перед снiданком. Опiсля заждiть пiвгодини, а потiм снiдайте.

2. Фрукти та їх соки вживайте тiльки в натуральному виглядi. При будь-якiй термiчнiй обробцi фрукти втрачають свої кориснi властивостi i навiть стають токсичними. Їжте фруктiв стiльки, скiльки потребує ваш органiзм. Фрукти засвоюються у кишкiвнику, якщо ви їх добре пережували.

3. Через годину пiсля їди можете пити воду. I так протягом трьох годин  перед наступною трапезою. Але прислухайтесь до свого органiзму, чи пiдходить йому такий режим.  Можете влаштувати собi 1 -- 2 днi фруктової дiєти. Це допоможе вам зменшити вагу i додасть сили та енергiї.


 

Читайте також:

Правда життя

Така традиція досі існує у деяких карпатських селах. І, кажуть, допомагає здійснити мрію подружжям, що довго були бездітними.
Дарують у храми й різноманітні ужиткові речі, проте церква не завжди схвально відноситься до...
Анні Дів'я - лише 30 років, а вона вже отримала один із найпрестижніших постів в авіації. Своїм рекордом вона сподівається надихнути інших жінок досягати своїх найсміливіших мрій.
"У дитинстві я завжди хотіла бути пілотом", - каже Анні. Тепер вона - наймолодший пілот у світі,...

Новини

16:28
Уперше український мультфільм виходить на кіноекрани Китаю.
16:16
Сьогодні Олі Поляковій — 35.
15:53
Народний артист України прокоментував ситуацію в українській політиці.
12:50
До світового челенджу долучились чимало знаменитостей.
19:33
Романтична комедія «Я, Ти, Він, Вона» за 19 днів зібрала 61 млн 881 тис. 802 грн.
18:17
Барбадоська співачка тягне до суду свого батька Рональда Фенті.
17:21
Починаючи з 2019 року в Україні змінилися ставки та база оподаткування туристичним збором.
13:17
Відома телеведуча опублікувала романтичну світлину з відпустки.
00:57
Паризька національна опера відмовилася співпрацювати з українським танцюристом Сергієм Полуніним, який нещодавно отримав російське громадянство.
00:36
Всесвітньо відома співачка Мадонна може виступити на конкурсі "Євробачення-2019", яке пройде в Тель-Авіві.
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.