Коли найкраще їсти фрукти: до їди чи після? Три правила

Не завадить знати кiлька простих правил, яких слiд дотримуватись, смакуючи вітамінними дарами природи.

1. Фрукти потрiбно вживати перед їдою. Якщо ви це зробите опiсля, то їжа почне бродити i перетвориться на кислоту, - пояснює сімейний лікар Катерина Федорів. -  Притiм ви вiдчуваєте дискомфорт i думаєте, що фрукти вам шкодять. Їжте їх за пiвгодини до їди (ваш шлунок має бути порожнiм). Найкраще - перед снiданком. Опiсля заждiть пiвгодини, а потiм снiдайте.

2. Фрукти та їх соки вживайте тiльки в натуральному виглядi. При будь-якiй термiчнiй обробцi фрукти втрачають свої кориснi властивостi i навiть стають токсичними. Їжте фруктiв стiльки, скiльки потребує ваш органiзм. Фрукти засвоюються у кишкiвнику, якщо ви їх добре пережували.

3. Через годину пiсля їди можете пити воду. I так протягом трьох годин  перед наступною трапезою. Але прислухайтесь до свого органiзму, чи пiдходить йому такий режим.  Можете влаштувати собi 1 -- 2 днi фруктової дiєти. Це допоможе вам зменшити вагу i додасть сили та енергiї.


 

Читайте також:

Правда життя

Відома співачка потішила шанувальників новою світлиною.
На знімку, який артистка опублікувала у соціальній мережі Instagram, вона позує у чорній велюровій...
Така традиція досі існує у деяких карпатських селах. І, кажуть, допомагає здійснити мрію подружжям, що довго були бездітними.
Дарують у храми й різноманітні ужиткові речі, проте церква не завжди схвально відноситься до...

Новини

12:25
Днями у мережі з'явилося відео, на якому чоловік, схожий на відомого блогера Ігора Пустовіта, штовхає дівчину. Довкола цього одразу ж розгорівся скандал.
12:19
Британська співачка та дизайнерка проплакала через коханого два дні
12:00
Ще нещодавно вони були улюбленцями української публіки. Та з початком неоголошеної війни ставлення до них змінилося.
11:13
Останній знімальний день восьмого фінального сезону був "гарний і сумний", зазначив Дінклейдж.
09:23
Відома співачка показала, як вона і її подруга Ольга Навроцька виглядають без гриму.
19:45
Ця страва чудово підійде для легкої вечері
18:15
Подейкують, розійшовшись із боксером Володимиром Кличком, актриса Хейден Пенетьєрі пустилася берега, і за неї дуже тривожаться її близькі
17:20
47-річна Деніз Річардс виклала світлину трьох дівчат у соцмережі.
16:40
Житель України придбав елітне англійське авто Aston Martin
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.