Лікар радить способи порятуватися від захитування у транспорті

Виявляється, при морській хворобі допоможуть простi вправи, м'ятний чай i... солений огiрок

-- Цей стан, який ще називається кiнетозом, пояснюють сильною реакцiєю вестибулярного апарату на монотонне коливання, -- пояснила  Олена Решетник, сiмейний лiкар. -- Люди по-рiзному переносять морську хворобу. Когось лише нудить, в iнших болить голова, а буває, що й рiзко знижується тиск, порушується серцевий ритм. Найважче особи, схильнi до кiнетозу, переносять тривалi морськi
чи авiаподорожi. Причому ще кiлька годин i навiть днiв пiсля них люди можуть потерпати вiд слабкостi, болю голови, запаморочення,  нудоти.

-- Хто частiше потерпає вiд кiнетозу?

-- За статистикою, жiнки страждають вiд захитування частiше, нiж чоловiки. Причому представницi слабкої статi особливо чутливi до монотонного коливання пiд час критичних днiв. Дуже дошкуляє морська хвороба i дiтям вiком вiд трьох до дванадцяти рокiв.

Пiдсилює прояви кiнетозу не лише пiдвищена чутливiсть вестибулярного апарату, а й загальна перевтома, хронiчний гастрит, жовчнокам'яна хвороба, серцево-судиннi недуги. Сприяє захитуванню i вживання спиртного перед поїздкою, тому цього
категорично не слiд робити. Не варто планувати далекi поїздки автомобiлем, морським транспортом i у сильну спеку. У прохолодний час доби перебiг морської хвороби, як правило, легший.

-- А можна дати собi раду iз захитуванням? 

-- Можна приймати спецiальнi таблетки проти так званої морської хвороби. А ще корисно за кiлька днiв до поїздки (польоту) приймати сорбенти (наприклад, активоване вугiлля), щоб звiльнити органiзми вiд токсинiв. Це слiд робити двiчi на день мiж прийомами їжi. Не варто їсти пiзнiше, нiж за 1,5 -- 2 години до
поїздки. I категорично вiдмовтеся вiд жирних страв та напоїв, що мiстять кофеїн (чай, кава). Краще лише випити м'ятного настою з лимоном. Якщо подорожуєте морем, прихопiть iз собою порiзаний лимон, соленi огiрки, кислi льодяники.

-- Важливо також тренувати органiзм за допомогою iгор i спецiальних вправ, -- радить фiзiотерапевт Галина  Плотникова. -- Ефективними для тренування вестибулярного апарату є спортивнi iгри (футбол, тенiс, волейбол) i регулярне заняття танцями. Цi фiзичнi вправи, що тренують рiвновагу тiла та призвичаюють його до обертових рухiв, поступово знижують порiг вестибулярної чутливостi, таким чином зменшуючи прояви морської хвороби. 

I ще. Якщо вас регулярно захитує в транспортi, не слiд пiд час руху читати. Дiтям не дозволяйте грати в комп'ютернi iгри. Це задiює механiзми виникнення захитування. "Обманути" вестибулярний апарат допомагає невелика хитрiсть: постукування ногами з п'ятки на носок.

Вправи для тренування вестибулярного апарату

* Встаньте, ноги -- на ширинi плечей. Повiльно нахиляйте голову вперед так, щоб пiдборiддя вперлося у груди. Далi -- максимальний нахил голови назад. Виконайте вправу 6 -- 10 разiв.

* Стоячи, повiльно повертайте голову вправо-влiво, по 5 -- 10 разiв у кожен бiк. 

* Стоячи чи сидячи, робiть повiльнi колоподiбнi рухи головою вправо, потiм налiво 4 -- 5 разiв.

Вправи слiд виконувати щодня вранцi i ввечерi.

Читайте також:

Правда життя

Така традиція досі існує у деяких карпатських селах. І, кажуть, допомагає здійснити мрію подружжям, що довго були бездітними.
Дарують у храми й різноманітні ужиткові речі, проте церква не завжди схвально відноситься до...
Анні Дів'я - лише 30 років, а вона вже отримала один із найпрестижніших постів в авіації. Своїм рекордом вона сподівається надихнути інших жінок досягати своїх найсміливіших мрій.
"У дитинстві я завжди хотіла бути пілотом", - каже Анні. Тепер вона - наймолодший пілот у світі,...

Новини

16:15
Журналістка "Експресу" побувала у майстерні фотографа і розповіла про побачене.
14:40
"Момент, коли ти досягаєш своєї цілі, солодший, ніж найдорожче морозиво в світі".
18:14
Що тут сьогодні знімають, навіщо на майданчику потрібен скрипт-супервайзер та якою насправді є сукня Міледі з “Д'Артаньяна і трьох мушкетерів”?
14:30
Які пригоди спіткали студента впродовж мандрівки і чому він віддає перевагу саме двоколісому?
16:00
У цього чоловіка згоріла хата, він переніс три інфаркти та дві операції на серці. А опісля став пожежником-добровольцем.
18:16
Рейсовий автобус порівнявся з густим лісом, з-за повороту постала скульптура лося з надломаними рогами. Моя сусідка спереду хрипко сказала: “Нехароше це місце, нехароше!”
16:18
Фома - про оптимістів та песимістів, велосипеди та саундтрек до фільму "Заборонений".
18:15
Ми продовжуємо знайомити вас із журналістами найбільшої україномовної газети.
12:08
Відомий артист розповідає про неадекватних шанувальників, нове кохання і погані звички.
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.