Омолодитися допоможе одноденне голодування

Відома дієтологиня Оксана Скиталінська перерахувала всі переваги такої нетривалої відмови від їжі.

"Голодування (1-денне) - один з найкращих еліксирів молодості", - пише Оксана Скиталінська у Facebook

* Омолоджується тімус (вилочкова залоза) - важливий орган імунної системи, що знаходиться у верхній частині грудної клітки.  Імунітет в людини формується приблизно до 10 років, а потім поступово починає старіти. В деяких людей його робота настільки погіршується, що проявляється в алергіях, псоріазі, екземах, астмі, схильності до онкозахворювань.

* Змінюється активність генів. 

Оскільки немає їжі, особливо, вуглеводів та метіоніну (амінокислоти, якої багато в червоному м'ясі, і яка є "пусковою кнопочкою" для росту і поділу клітин, і пригнічує самоочищення та ремонт клітин):

-- починає видалятися все клітинне "сміття"; активуються гени, що запобігають розвитку ракових захворювань;

-- посилюється активність певних білків (так званих нейротрофічних факторів), які захищають від інсульту та хвороби Альцгеймера;

-- знижується активність інших білків, особливо IGF-1 (так званого інсуліноподібного фактору росту).

* Змінюється робота гормонів. 

-- голодування знижує рівень інсуліну та збільшує чутливість тканин до цього гормону. До речі, високий рівень інсуліну веде до накопичення жиру і неможливості схуднення; до постійного бажання їсти; до запалень і передчасного старіння;

-- збільшує рівень гормону росту, який допомагає "спалювати" жир (а не поїдання грейпфрутів, ананасів та зеленої кави)і набирати м'язеву масу.

* Має протизапальну дію, зменшує надмірне утворення вільних радикалів (бо трошки вільних радикалів корисно для здоров'я). Також знижує рівень С-реактивного білка, який є маркером запалення, і ще одним із маркерів старіння.

* Захищає серце. Нормалізує рівень холестерину.

* Захищає мозок. Профілактика депресій, інсультів, хвороби Альцгеймера

* ОМОЛОДЖУЄ ВЕСЬ ОРГАНІЗМ. Це і гарна свіжа шкіра, без пастозності, легкість в тілі, "запалий" живіт (ех, як ми, дівчата, любимо це)) і багато іншого, позитивного:)

Кому не можна голодувати навіть один день?

* Тим, у кого підвищений рівень цукру в крові та є цукровий діабет (ні в якому разі);

*  Запалення шлунку, кишечника, виразка;

*  Вагітність та годування дитини;

* Низький артеріальний тиск;

* Проблеми з фертильністю (зачаттям);

* Недостатня маса тіла;

* Лікування медикаментами.

Що можна пити?

Воду, вранці - каву без цукру.

Що можна їсти наступного дня?

Салат із капусти та моркви, а пізніше - звичну здорову їжу.

Можливе "легке" голодування:  пропустити сніданок (з 12-тої ранку до 20-тої не їсти).

І ще. Тим, хто вважає, що це шкідливо. Шкідливо їсти що попало, смажити котлети до коричневої скоринки, їсти батон/багет/чіабату/цукерки/печиво/торти, пити солодкі напої і курити. І спати мало. 

Читайте також:

Правда життя

Така традиція досі існує у деяких карпатських селах. І, кажуть, допомагає здійснити мрію подружжям, що довго були бездітними.
Дарують у храми й різноманітні ужиткові речі, проте церква не завжди схвально відноситься до...
Анні Дів'я - лише 30 років, а вона вже отримала один із найпрестижніших постів в авіації. Своїм рекордом вона сподівається надихнути інших жінок досягати своїх найсміливіших мрій.
"У дитинстві я завжди хотіла бути пілотом", - каже Анні. Тепер вона - наймолодший пілот у світі,...

Новини

10:31
У 60 вона зайнялася великим тенісом, а в 75 - англійською. Сьогодні їй 85 і вона - відеоблогерка.
10:14
Цей фільм став рекордсменом, зібравши в прокаті майже 55 мільйонів гривень!
11:23
Володимир і Микола розпочали власну справу з п'яти дерев. Живцюванням виростили з них 50 нових.
14:12
Ми засвоюємо поведінкові моделі від важливих для нас людей. Вони записані в нашій голові, ніби комп'ютерна програма, кажуть психологи.
12:25
Відома акторка знялася у кліпі Олега Винника про українок, які їдуть за кордон в пошуках кращої долі.
10:46
Торік ми писали про 49-річного Дієго Фавіллу з Буенос-Айреса, предки якого були одними з перших українців, що емігрували до Аргентини у 1930-х. Чоловік 30 років шукав рідних!
13:15
Зірки розповіли, як борються з весняним авітамінозом і що роблять, аби мати чудовий вигляд, не хворіти і почуватись бадьоро.
16:23
Відомі українці, яким доводилося мати справу з пройдисвітами, розповідають про цей неприємний досвід.
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.