4 вправи, які допоможуть позбутися сутулості і випрямити спину (фото)

Аніта Луценко показала короткий комплекс вправ, які зроблять вас стрункою і красивою.

"Короткий комплекс для того, щоб розгорнути плечі, прибрати сутулість і біль між лопатками, він також позбавить від другого підборіддя і допоможе уникнути утворення валика після кесаревого розтину. Головне - розправити плечі, відчути як верхівкою тягнетеся до стелі і не прогинати поперек. Стопи (п'яти) на відстані 25 см від стіни", - написала тренерка.

1. 15 разів рух руками вперед назад, руки паралельно до підлоги.

bezymyannyy_475.png  bezymyannyy_477.png

2. 15 разів піднімаємо плечі вгору і опускаємо вниз, ідеально, коли руки близько до стіни.

bezymyannyy_478.png  bezymyannyy_480.png

3. 15 разів ковзаємо по стіні не відриваючи рук.

bezymyannyy_481.png  bezymyannyy_483.png

4. 15 разів лікті притиснути - опускаємо долоні.

bezymyannyy_484.png  bezymyannyy_485.png

Читайте також:

Правда життя

Така традиція досі існує у деяких карпатських селах. І, кажуть, допомагає здійснити мрію подружжям, що довго були бездітними.
Дарують у храми й різноманітні ужиткові речі, проте церква не завжди схвально відноситься до...
Анні Дів'я - лише 30 років, а вона вже отримала один із найпрестижніших постів в авіації. Своїм рекордом вона сподівається надихнути інших жінок досягати своїх найсміливіших мрій.
"У дитинстві я завжди хотіла бути пілотом", - каже Анні. Тепер вона - наймолодший пілот у світі,...

Новини

17:10
Співачка ділиться фотографіями з особистого архіву.
16:40
Що найбільше дратує жінок одна в одній та яких правил дотримуватися, аби родинне життя не перетворилось на постійний конфлікт?
15:20
Знаменитості розповіли, чи вірять вони у забобони.
14:40
Відомий письменник розповів, де черпати оптимізм.
13:21
Усі члени родини з задоволенням позували перед об'єктивами фотокамер.
00:55
Найбільший порносайт світу Pornhub опублікував свою щорічну статистику відвідувань згідно з якою Україна потрапила на 16 місце в топ-20 країн, які забезпечують сайту трафік.
22:36
Українець проїхався столицею Великобританії Лондону на суперкарі Ferrari 458 Italia Liberty Walk із великою новорічною ялинкою на даху.
19:42
Відома голлівудська акторка та режисерка стане співпродюсеркою, режисеркою та виконавицею головної ролі в американському рімейку українського фільму.
17:16
17-річна дівчина обігнала усіх в цьому престижному райтингу краси.
13:10
Лідирувала в рейтингу американська актриса Джулія Робертс. Перелік включив як чоловіків, так і жінок
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.