6 Травень, 2017 - 17:02
Аніта Луценко показала короткий комплекс вправ, які зроблять вас стрункою і красивою.
"Короткий комплекс для того, щоб розгорнути плечі, прибрати сутулість і біль між лопатками, він також позбавить від другого підборіддя і допоможе уникнути утворення валика після кесаревого розтину. Головне - розправити плечі, відчути як верхівкою тягнетеся до стелі і не прогинати поперек. Стопи (п'яти) на відстані 25 см від стіни", - написала тренерка.
1. 15 разів рух руками вперед назад, руки паралельно до підлоги.
2. 15 разів піднімаємо плечі вгору і опускаємо вниз, ідеально, коли руки близько до стіни.
3. 15 разів ковзаємо по стіні не відриваючи рук.
4. 15 разів лікті притиснути - опускаємо долоні.
