Французький натуропат радить тижневу програму очищення від шлаків

Якщо вам бракує сил, шкіра бліда, а настрій поганий уже тривалий час - організму потрібен детокс. Як його провести, радить натуропат Оділь Шабрійяк.

1. Починайте день зі склянки теплої води з лимоном. Аякщо маєте проблеми - без лимона. Вода змиває токсини і залишки їжі зі стінок шлунка і кишечника, стимулює роботу печінки і прискорює метаболізм. До того ж заповнює баланс вологи в клітинах, а вітамін С і антиоксиданти лимонного соку допомагають печінці включити захисні функції.

Температура води також має значення. Холодна рідина стане шоком для організму і замість того, щоб активізувати обмін речовин, заблокує його.

2. Стимулюйте роботу нирок за допомогою настою кульбаби. Нирки фільтрують 1700 літрів крові за добу, видаляючи з неї непотрібні речовини і регулюючи обсяг рідини в організмі. Як поліпшити їхню роботу? Спеціаліст із лікарських трав Моріс Мессегуе радить регулярно пити настій із кульбаби, розмарину, кропиви і рутки. У 500 мл гарячої води потрібно заварити по дрібці сушеного листя цих рослин. Можна обмежитися настоєм тільки з кульбаб, який продається в аптеці.

3. Щоб ефективно очистити травний тракт, потрібно на 3-5 днів (а ще краще - на тиждень) викреслити з меню м'ясо, яйця, каву, шоколад, цукор, борошняні та молочні продукти. Основою раціону повинен стати білий рис, в який можна додавати сирі або свіжі овочі, морепродукти і горіхи, а також сухофрукти і яблука (при тривалій детокс-програмі). Завдяки високому вмісту калію рис ефективно усуває токсини і надлишки солі.

4. Два рази на тиждень приймайте детокс-ванну з так званою англійською сіллю (сульфатом магнію або магнезією). Цей древній спосіб допомагає позбутися від шлаків, а також поповнити запас мінеральних речовин в організмі. Розчиніть у теплій воді 2 склянки сульфату магнію (з розрахунку на стандартну ванну і дорослу людину вагою більше 45 кг), додайте склянку харчової соди і чверть склянки морської або гімалайської солі, стільки ж яблучного оцту і ароматичні олії за бажанням.

У ванні посидіть від 20 до 40 хвилин, при цьому важливо мати під рукою склянку прохолодної чистої води (вам точно захочеться пити) і стежити за реакцією організму. Через кілька хвилин ви почнете пітніти. Це означає, що організм позбавляється від токсинів. Якщо вам стане занадто жарко, додайте холодної води. Виходьте з ванни акуратно і повільно. Заверніться в теплий халат і попийте.

5. Щовечора відлущуйте шкіру тіла за допомогою скрабу і жорсткої щітки. Видаляючи з поверхні шкіри омертвілі клітини, ви видалите всі шкідливі речовини, які на них скупчуються, а також покращуєте клітинне дихання і допомагаєте лімфатичній системі виводити відходи життєдіяльності організму. Можна скористатися готовим скрабом або приготувати його самостійно, наприклад, із кави, меду і оливкового масла.

6. Запишіться на лімфодренажний масаж або пресотерапію в салон. Ці процедури дозволяють позбутися від набряків і застійних рідин, токсинів і продуктів розкладання жирів. Ефект зазвичай буває помітний уже після першої процедури. З'являється відчуття легкості в ногах і приплив сил.

Можна робити простий п'ятихвилинний лімфодренажний масаж самостійно. Для цього помістіть пальці під вуха по обидва боки шиї. Розслабленими руками акуратно потягніть шкіру вниз у напрямку до задньої частини шиї. Повторіть 10 разів, поступово збільшуючи амплітуду. Потім повторіть ще 10 разів, але вже стягуючи шкіру у напрямку до ключиць.

7. Пийте на ніч ромашковий чай. Це улюблений секрет багатьох француженок. Чашечка настою ромашки перед сном зробить його спокійнішим і міцнішим. До того ж ромашка покращує травлення, позбавляючи від відчуття тяжкості в шлунку.

8. Відмовтеся від цукру і солі або мінімізуйте їх споживання. Щоби звичні страви не здавалися надто нудними, приправляйте їх спеціями і прянощами. А цукор можна замінити сиропом агави або топінамбура.

9. Додавайте до страв насіння або олію фенхеля. Вони нададуть салатам, супам і гарячим стравам пікантний аромат і допоможуть очистити організм. Речовини, що містяться в насінні фенхеля, покращують роботу травної системи, знижують рівень цукру в крові, тонізують, допомагають роботі печінки, нирок і селезінки.

Знаменита «кропова вода», яку дають дітям при здутті живота і скупченні газів, робиться з насіння фенхелю. 

10. Більше рухайтеся. Фізичне навантаження посилює ефект будь-якої детокс-програми. Рух покращує кровообіг і прискорює обмін речовин. Втім, на час тижневого детокс-курсу краще відмовитися від зайвих навантажень і виснажливих тренувань. Замість них займайтеся йогою, розтяжкою і більше гуляйте.

Такий тижневий курс варто проводити раз на три місяці.

Джерело

Читайте також:

Правда життя

Така традиція досі існує у деяких карпатських селах. І, кажуть, допомагає здійснити мрію подружжям, що довго були бездітними.
Дарують у храми й різноманітні ужиткові речі, проте церква не завжди схвально відноситься до...
Анні Дів'я - лише 30 років, а вона вже отримала один із найпрестижніших постів в авіації. Своїм рекордом вона сподівається надихнути інших жінок досягати своїх найсміливіших мрій.
"У дитинстві я завжди хотіла бути пілотом", - каже Анні. Тепер вона - наймолодший пілот у світі,...

Новини

16:15
Журналістка "Експресу" побувала у майстерні фотографа і розповіла про побачене.
14:40
"Момент, коли ти досягаєш своєї цілі, солодший, ніж найдорожче морозиво в світі".
18:14
Що тут сьогодні знімають, навіщо на майданчику потрібен скрипт-супервайзер та якою насправді є сукня Міледі з “Д'Артаньяна і трьох мушкетерів”?
14:30
Які пригоди спіткали студента впродовж мандрівки і чому він віддає перевагу саме двоколісому?
16:00
У цього чоловіка згоріла хата, він переніс три інфаркти та дві операції на серці. А опісля став пожежником-добровольцем.
18:16
Рейсовий автобус порівнявся з густим лісом, з-за повороту постала скульптура лося з надломаними рогами. Моя сусідка спереду хрипко сказала: “Нехароше це місце, нехароше!”
16:18
Фома - про оптимістів та песимістів, велосипеди та саундтрек до фільму "Заборонений".
18:15
Ми продовжуємо знайомити вас із журналістами найбільшої україномовної газети.
12:08
Відомий артист розповідає про неадекватних шанувальників, нове кохання і погані звички.
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.