Зменшити носогубні зморшки можна за допомогою гімнастики для обличчя

Комплекс вправ для розгладжування зморшок у цій зоні склала фітнес-інструктор Олена Росошинська

- З віком щоки опускаються, створюючи залом між носом і губами, адже м’язи послаблюються, а підшкірний жир із віком тоншає, - пояснює інструкторка. - Аби зміцнити м’язи верхньої частини щік, можна робити спеціальні вправи.

Виконувати їх слід перед дзеркалом, сидячи або стоячи. Стежте, аби на обличчі не з’являлися додаткові заломи. Завершуйте кожну вправу розслабленням усіх м’язів та пальчиковим душем (пробіжіться пучками по всьому обличчю).

Протипокази - захворювання шкіри, запалення нервів обличчя, лор-хвороби.

Вправи слід виконувати щодня.

1. Піднімаємо щоки

Покладіть пальці обох рук на носогубні складки. Робіть ніжні й акуратні натискання вгору і в боки - ніби ви ледь піднімаєте щоки вгору. Так робіть упродовж 1 хвилини.

2. Ліплення

Покладіть мізинці на складки, долонями закрийте щоки. Ніжно натискайте, підтягуючи обличчя, протягом 1 хвилини.

3. Посмішка сонця

Розітріть долоні одна об одну, ледь торкаючись пальцями шкіри, виконуйте повільні рузи від губ до вух - наче малюючи посмішку. Повторіть 22 рази.

4. Вправа з ложкою

Загніть губи за зуби і вхопіться за ложку. Спробуйте повільно підіймати її, посміхаючись. Затримуйте на рахунок два. Повторіть 20 разів.

5. Посмішка зі щипком

Ущипніть виличні м’язи і повільно усміхніться, затримавшись у фінальній точці на рахунок 5-6. Розслабтесь. Повторіть 5 разів.

Джерело

Читайте також:

Правда життя

Така традиція досі існує у деяких карпатських селах. І, кажуть, допомагає здійснити мрію подружжям, що довго були бездітними.
Дарують у храми й різноманітні ужиткові речі, проте церква не завжди схвально відноситься до...
Анні Дів'я - лише 30 років, а вона вже отримала один із найпрестижніших постів в авіації. Своїм рекордом вона сподівається надихнути інших жінок досягати своїх найсміливіших мрій.
"У дитинстві я завжди хотіла бути пілотом", - каже Анні. Тепер вона - наймолодший пілот у світі,...

Новини

16:15
Журналістка "Експресу" побувала у майстерні фотографа і розповіла про побачене.
14:40
"Момент, коли ти досягаєш своєї цілі, солодший, ніж найдорожче морозиво в світі".
18:14
Що тут сьогодні знімають, навіщо на майданчику потрібен скрипт-супервайзер та якою насправді є сукня Міледі з “Д'Артаньяна і трьох мушкетерів”?
14:30
Які пригоди спіткали студента впродовж мандрівки і чому він віддає перевагу саме двоколісому?
16:00
У цього чоловіка згоріла хата, він переніс три інфаркти та дві операції на серці. А опісля став пожежником-добровольцем.
18:16
Рейсовий автобус порівнявся з густим лісом, з-за повороту постала скульптура лося з надломаними рогами. Моя сусідка спереду хрипко сказала: “Нехароше це місце, нехароше!”
16:18
Фома - про оптимістів та песимістів, велосипеди та саундтрек до фільму "Заборонений".
18:15
Ми продовжуємо знайомити вас із журналістами найбільшої україномовної газети.
12:08
Відомий артист розповідає про неадекватних шанувальників, нове кохання і погані звички.
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.