9 ознак стресового стану, про який ви ще не здогадуєтесь

Іноді стрес накопичується тихо і непомітно, тоді як ми продовжуємо вважати, що у нас все гаразд. Сімейні терапевти з Чикаго перелічують 9 тривожних ознак.

1. Вам сняться кошмари

Якщо вам знову сниться сон про те, що у вас випав зуб - не лякайтесь, що це віщує похорони близьких. І падіння з висоти або напад вампірів - не ознака хвороби. А того, що вам пора влаштувати собі хоч ненадовго справжній відпочинок.

2. Ви стали частіше застуджуватися

Для того, щоб вижити, нам уже не потрібно щодня битися з хижаками. Стрес, який ми відчуваємо в транспорті і на роботі, не пов'язаний безпосередньо з загрозою для життя. Але все одно ми реагуємо на нього так само, як у печерні  часи, - виділяючи велику кількість гормонів стресу адреналіну і кортизолу. 
 
У медицині великі дози кортизолу використовуються при лікуванні алергії - вони спеціально «відключають» реакцію імунної системи, щоб зняти подразнення.Таким же чином відключається наш імунітет через стрес, що  змушує організм знову і знову виділяти надмірні дози кортизолу.

3. У вас випадає волосся

Не завжди це пов'язано з екологією або поганим шампунем.Для волосся дуже важливі наше харчування і спокій. Постарайтеся не хвилюватися даремно хоча б заради них!

4. Ви спотикаєтеся, все впускаєте і губите

 

Навіть у людей з сильною волею і залізними нервами стресові обставини впливають на когнітивні здібності, пам'ять, мову і моторику. Ви забуваєте паролі, губите ключі чи картки. Хто б міг подумати, що наша забудькуватість або падіння на рівному місці невипадкові? Якщо з вами відбувається подібне, гарненько відіспіться і дайте своєму організму відпочинок від всіх можливих подразників, і пам'ять до вас повернеться.

5. Ви додаєте у вазі

Ніщо так не втішає в похмурий вечір, як кава з вершками і печивом. Чудово піднімає настрій шинка або свиняча рулька.

Чому в певні часи хочеться солодкого і жирного?Механізм простий: після того як стресові гормони запускають реакцію «бийся або біжи», мозок починає готуватися до того, що і в тому, і в іншому випадку вам для цього буде потрібна додаткова кількість енергії, а її швидше за все можна отримати з калорійної їжі, жирів і цукру.

6. Кишечник бунтує

У стресовій ситуації кров приливає до життєво важливих органів, щоб в першу чергу забезпечити їх функціонування. Такими органами в критичній для життя ситуації є дихальна система, серце і мозок (тому при хвилюванні у нас холонуть руки і ноги).

Наш переповнений шлунок і кишечник для битви або бігу - тільки перешкода. 

Якщо кишечник подразнений протягом декількох днів без видимих ​​причин або ми відчуваємо неясні болі в шлунку, хоча харчуємося як звичайно, варто подумати про стрес як причину цього явища і для початку перейти на легку їжу, а в перспективі - перед потенційно стресовою ситуацією враховувати цю особливість свого організму і дотримуватися дієти.

7. Ви починаєте ... чухатися

Звичайно, не настільки явно і енергійно, як це роблять кішки і собаки.Іноді ви чухати брову або кінчик носа кілька разів поспіль, або вам здається, що якусь комаху присіла вам на руку і його потрібно змахнути.Такі повторювані дії - також психосоматичний симптом стресу.

8. Дзвенить у вухах

Дзвін у вухах (тіннітус мовою медиків) нікому не приносить особливого клопоту, але іноді бувають моменти, коли ви  починаєте його чути буквально кожен день. І часто збігається з підготовкою до важливої ​​події.

9. Вам доводиться частіше відвідувати зубного лікаря

Зубовний скрегіт уві сні і звичка стискати зуби виникає на тлі стресових переживань. Це явище отримало назву «бруксизм» і призводить до стирання зубної емалі і верхньої поверхні зубів настільки, що це помітно навіть при огляді лікарем. Карієс також безпосередньо пов'язаний із підвищенням рівня стресу, бо при цьому змінюється кількість імуноглобуліну в слині та інших чинників захисту, нейтралізують бактерії.

Постарайтеся почути ці сигнали і знизити навантаження, розібратися в собі, поки справа не дійшла до крайніх проявів стресу, психосоматичних захворювань і депресії, коли організм вже голосно заявляє: «Мені це не подобається! »

Джерело

Читайте також:

Правда життя

Така традиція досі існує у деяких карпатських селах. І, кажуть, допомагає здійснити мрію подружжям, що довго були бездітними.
Дарують у храми й різноманітні ужиткові речі, проте церква не завжди схвально відноситься до...
Анні Дів'я - лише 30 років, а вона вже отримала один із найпрестижніших постів в авіації. Своїм рекордом вона сподівається надихнути інших жінок досягати своїх найсміливіших мрій.
"У дитинстві я завжди хотіла бути пілотом", - каже Анні. Тепер вона - наймолодший пілот у світі,...

Новини

10:31
У 60 вона зайнялася великим тенісом, а в 75 - англійською. Сьогодні їй 85 і вона - відеоблогерка.
10:14
Цей фільм став рекордсменом, зібравши в прокаті майже 55 мільйонів гривень!
11:23
Володимир і Микола розпочали власну справу з п'яти дерев. Живцюванням виростили з них 50 нових.
14:12
Ми засвоюємо поведінкові моделі від важливих для нас людей. Вони записані в нашій голові, ніби комп'ютерна програма, кажуть психологи.
12:25
Відома акторка знялася у кліпі Олега Винника про українок, які їдуть за кордон в пошуках кращої долі.
10:46
Торік ми писали про 49-річного Дієго Фавіллу з Буенос-Айреса, предки якого були одними з перших українців, що емігрували до Аргентини у 1930-х. Чоловік 30 років шукав рідних!
13:15
Зірки розповіли, як борються з весняним авітамінозом і що роблять, аби мати чудовий вигляд, не хворіти і почуватись бадьоро.
16:23
Відомі українці, яким доводилося мати справу з пройдисвітами, розповідають про цей неприємний досвід.
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.