Медики пояснили, чому ми не висипаємося після вживання алкоголю

На вечірці чи на зустрічі з друзями ви перехилили кілька келихів, спати лягли доволі рано - однак прокинулися зовсім розбитими і змученими! Усе тому, що алкоголь псує ваш сон, доводить дієтолог Карен Ансель.

1. Алкоголь розслабляє, однак недостатньо 

Голова нерідко хилиться до подушки відразу після вживання алкоголю. Однак, по-справжньому заснути вам не вдасться - ви просто неспокійно задрімаєте.

2. Алкоголь порушує фазу швидкого сну.

Аби як слід відпочити, під час нічного сну людина має послідовно пройти кілька фаз повільного і швидкого сну. Швидкий - це саме той глибокий, міцний сон, що допомагає відпочити. І алкоголь перешкоджає цій фазі. Чим більше алкоголю - тим менше швидкого сну ви матимете вночі. Через це уранці ви прокидаєтеся в такому стані, ніби взагалі не спали.

3. Алкоголь пригнічує дихання

Іноді він змушує вас хропіти або виникає апное - затримка дихання. Виникають кількасекундні періоди, коли ви припиняєте дихати. Через це мозок, позбавлений кисню, змушує людину постійно прокидатися, аби повернути контроль над диханням. Відповідно, зранку через кисневе голодування мозку і постійні прокидання ви почуваєтесь геть утомленими.

Джерело - Insider 

Читайте також:

Правда життя

Така традиція досі існує у деяких карпатських селах. І, кажуть, допомагає здійснити мрію подружжям, що довго були бездітними.
Дарують у храми й різноманітні ужиткові речі, проте церква не завжди схвально відноситься до...
Анні Дів'я - лише 30 років, а вона вже отримала один із найпрестижніших постів в авіації. Своїм рекордом вона сподівається надихнути інших жінок досягати своїх найсміливіших мрій.
"У дитинстві я завжди хотіла бути пілотом", - каже Анні. Тепер вона - наймолодший пілот у світі,...

Новини

16:15
Журналістка "Експресу" побувала у майстерні фотографа і розповіла про побачене.
14:40
"Момент, коли ти досягаєш своєї цілі, солодший, ніж найдорожче морозиво в світі".
18:14
Що тут сьогодні знімають, навіщо на майданчику потрібен скрипт-супервайзер та якою насправді є сукня Міледі з “Д'Артаньяна і трьох мушкетерів”?
14:30
Які пригоди спіткали студента впродовж мандрівки і чому він віддає перевагу саме двоколісому?
16:00
У цього чоловіка згоріла хата, він переніс три інфаркти та дві операції на серці. А опісля став пожежником-добровольцем.
18:16
Рейсовий автобус порівнявся з густим лісом, з-за повороту постала скульптура лося з надломаними рогами. Моя сусідка спереду хрипко сказала: “Нехароше це місце, нехароше!”
16:18
Фома - про оптимістів та песимістів, велосипеди та саундтрек до фільму "Заборонений".
18:15
Ми продовжуємо знайомити вас із журналістами найбільшої україномовної газети.
12:08
Відомий артист розповідає про неадекватних шанувальників, нове кохання і погані звички.
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.