Гімнастика для обличчя: 6 вправ для молодості

Ці вправи допоможуть перемогти зморшки, зробити шкіру більш пружною й уникнути вікових змін. Також фейс-фітнес підвищує ефективність засобів догляду за шкірою.

Щоб зберегти шкіру в тонусі, не обов'язково вдаватися до послуг дорогих косметологів або робити операцію. Досить тренувати м'язи обличчя і шиї. Правда, ефект буде помітний лише при регулярних заняттях, каже автор вправ, французький косметолог Наді Пайо. Цей комплекс найкраще виконувати перед сном.

ВПРАВА № 1.

Знімаємо напругу

Не відкриваючи рота, вдихніть через ніс, наповнивши повітрям живіт. Утримуйте повітря кілька секунд. Потім повільно видихніть через рот, втягуючи живіт. Утримуйте це положення 5 секунд. Потім розслабтеся. Повторіть 5 разів.

ВПРАВА № 2.

Тонізуємо шию

Покладіть долоні на область декольте. Потягніть шию вгору. Підніміть підборіддя і висуньте щелепу вперед. Утримуйте положення 5 секунд, потім розслабтеся. Повторіть 5 разів.

ВПРАВА № 3.

Красиві вилиці

Вимовляйте звуки «ю» та «і», максимально задіюючи і напружуючи всі м'язи обличчя. Повторіть вправу 5 разів.

ВПРАВА № 4.

Свіжий погляд

Щоби попередити появу так званих "гусячих лапок", натисніть двома пальцями на скроні. Повільно, із зусиллям відкривайте і закривайте очі. Повторіть 5 разів.

ВПРАВА № 5.

Чітке підборіддя

1. Підкладіть кулаки під підборіддя і, долаючи опір рук, відкрийте рот. Потім упріться великим пальцем в підборіддя і максимально висуньте язик, так, щоб його кінчик був спрямований вниз. Виконувати двічі в день по 10 разів.

2. Сядьте прямо і злегка опустіть підборіддя. Покладіть під нього два стислих кулака і протидійте ними руху підборіддя. Під час вправи решта тіла й обличчя повинні бути нерухомі. Утримуйте підборіддя в опущеному положенні 3 секунди, потім на кілька секунд зменшіть тиск і знову повторіть. Всього потрібно виконати вправу 5 разів.

ВПРАВА № 6.

Пружна шкіра

Покладіть долоні на щоки так, щоб все обличчя опинилося всередині утвореної руками чаші. Розслабте м'язи обличчя і сильно стисніть обличчя долонями. Утримуйте 5 секунд, потім відпустіть. Повторіть 5 разів.

Читайте також:

Правда життя

Психолог Гай Джозеф Ейл пропонує методики, які допоможуть, якщо через стрес і перевантаження мозок починає "страйкувати" - часто помилятися або працювати занадто повільно.
Підсвідомість обробляє інформацію не у вигляді слів і чисел, а у вигляді образів і зображень. ...
Наше життя могло б бути значно довшим, однак ми свідомо його вкорочуємо, зазначає фахівець зі здорового харчування і популяризаторка здорового способу життя Оксана Скиталінська.
10 років життя забирає відсутність діагностики та лікування різних хвороб. Найпоширеніший приклад...

Новини

20:00
Місцеві називають їх "сім'єю заворожених років".
19:01
Співачка, яка нещодавно втретє стала мамою, показала підтягнуте тіло.
18:01
Прикрасу мають виготовити з браслета його матері.
17:00
Відомий український співак відзначив своє 60-річчя.
16:00
Найбільш дієвою є лікувальна гімнастика -- уже через 5 -- 6 сеансів занять зникне біль, покращиться рухомість суглобів, - запевняє лікар-реабілітолог Мар’ян Нищук.
15:00
Мілла Йовович продемонструвала природну красу.
14:00
Стрибки на скакалці підвищують витривалість, тонізують м'язи і гармонійно покращують силует - каже Набіль Азарзар, тренер спортивного центру в Парижі. І називає шість причин, аби обрати саме скакалку.
13:00
Науковці визначили, у кого більше шансів дожити до глибокої старості.
12:00
Деякі продукти підвищують температуру тіла, тож їх варто залишити на холодну пору року.
11:00
62-річний актор вирушив у зоопарк Санта-Моніки з 39-річною Еммою Хемінг і їхніми дітьми п'ятирічною Мейбл Рей і трирічною Івлін Пенн.
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.