Гімнастика для немовлят на всі групи м'язiв

Щоб ваша дитина виросла сильною i здоровою, дбайте про це з перших днiв її життя. Для кожного вiкового перiоду є вiдповiдний комплекс фiзичних вправ

Вправи належить пiдбирати так, щоби пiд час заняття були охопленi всi групи
м'язiв, -- каже фахiвець у профiлактично-лiкувальнiй гiмнастицi Лiлiя
Гонтарук. -- Треба враховувати те, як скоро стомлюється малюк i як скоро
вiн вiдновлює сили. Заняття повиннi бути щоденними, iнакше з них не буде
жодної користi. Вправи слiд виконувати зранку або ж перед купанням.

КОМПЛЕКС ВПРАВ ДЛЯ МАЛЯТИ ВIД 0 ДО 3 МIСЯЦIВ

У немовлят до 3 мiсяцiв спостерiгається одна особливiсть -- фiзiологiчна
спастика (дитина має затиснутi пальчики в кулачки, притискає ручки до
грудей, колiнка до животика). Що скорiше минає спастика, то скорiше дитина
починає керувати своїми рухами.

Аби малюковi дати змогу розслабити м'язи, треба зробити нiжний масаж у
виглядi погладжування. Для цього немовля належить покласти на спину. Взяти
лiву, потiм праву руку i по 4 -- 6 разiв погладити внутрiшньою, а тодi
зовнiшньою поверхнею руки в напрямку вiд кистi до плеча. Так само слiд
погладити нiжки -- по 4 -- 6 разiв з внутрiшньої i зовнiшньої поверхнi в
напрямку вiд стопи до кульшового суглоба.

Дуже часто малюк плаче, а мама не знає, що сталося. Здається, має сухий
пiдгузник, i ситий, i достатньо спав. Тут проблема з кишкiвником -- не
вiдходять гази. У такому разi допоможуть вправи:

1. Покласти маля на живiт, руки зiгнути в лiктях i пiдкласти пiд груди.
Виконувати цю вправу щодня перед кожним годуванням.

2. Покласти на спину, погладити животик навколо пупка за годинниковою
стрiлкою.

3. Притиснути обидвi зiгнутi в колiнах нiжки до живота, потiм кожну з нiжок
почергово.

4. Зробити перехресне торкання спочатку зiгнутої в лiктi лiвої руки з
колiном правої ноги, потiм навпаки -- правого лiктя правої руки з колiном
лiвої ноги. В народi цю вправу називають "рiвнянням".

До речi, робити такi вправи можна i для профiлактики, не чекаючи, поки
малятi заболить животик.

Малеча до трьох мiсяцiв повинна добре утримувати голову та перевертатися зi
спини на живiт. Але спочатку дитинi треба допомагати перевернутися:
покласти на спину, одну ногу перекласти через другу. Дитинi так буде
незручно, вона крутитиметься i таким чином перевернеться на живiт. Цю
вправу слiд виконати тричi -- в один i другий бiк.

КОМПЛЕКС ВПРАВ ДЛЯ ДИТИНИ ВIД 3 ДО 6 МIСЯЦIВ

У цей перiод дитина стає активнiшою i намагається сiдати. Але не поспiшайте
задовольняти це її бажання. Краще дитину класти на живiт i так залишати на
деякий час, нiж садовити, пiдперши подушками.

Щоб змiцнювати м'язи, належить i далi виконувати вправи, описанi у
попередньому роздiлi, доповнюючи їх такими:

1. Покласти маля на спину, однiєю рукою охопити разом двi нiжки i пiдняти,
щоби мiж тiльцем i столом утворився кут 45 градусiв. Повiльно перевертати
зi спини на живiт, притримуючи лiву ручку та пiднятi нiжки. Виконати по 3
рази у кожен бiк.

2. Покласти на спину, зафiксувати ноги однiєю рукою, другою брати почергово
то лiву, то праву ручку i пiднiмати до утворення кута 45 градусiв мiж
тiльцем i столом, але не садити.

3. Покласти на спину, оперти ногами в тiло мами, яка повинна пiдкласти
долонi пiд лопатки i припiдняти малюка.

ВПРАВИ ДЛЯ ДИТИНИ ВIД 6 ДО 9 МIСЯЦIВ

Виконувати попереднi вправи, доповнюючи комплекс такими:

1. Дитину покласти на живiт i дати схопити маминi вказiвнi
пальцi. Потiм зiгнути в лiктях дитячi руки й вiдводити їх
назад. Пiдтримуючи за лiктi, допомогти їй пiднятися спочатку
на колiна, тодi на ноги. Повторити 3 рази.

2. Дитину покласти на живiт. Притримуючи за випростанi ноги,
повернути її влiво, стимулюючи рефлекторний поворот голови i
верхньої частини тулуба. Повторити в кожний бiк по 3 рази.

3. Дитину покласти на живiт, а перед нею яскраву iграшку.
Зафiксувати стопи i згинати ноги в колiнних i кульшових
суглобах. Малюк повинен вiдштовхуватися, iмiтуючи повзання.
Виконати 4 рази.

ВПРАВИ ДЛЯ ДИТИНИ ВIД 9 ДО 12 МIСЯЦIВ

До вправ, якi виконували ранiше, додаємо ще й такi: 

1. Поставити дитину спиною до себе, бiля її нiг покласти
iграшку. Лiвою рукою мама повинна притримувати маля за
колiна, а правою -- за живiт i казати: "Дiстань iграшку".
Повторити 4 рази.

2. Поставити дитину обличчям до себе i дати в руки кiльця.
Потiм, взявши їх у руки, почергово зiгнути i розiгнути руки
в плечовому i лiктьовому суглобах. Повторити 4 рази.

Всi батьки хочуть бачити своїх дiтей здоровими i сильними. А
здоров'я належить змiцнювати щоденно, починаючи вiд самого
дня народження. Тiльки тодi ваше немовля зростатиме здоровим i
сильним. 

Галина БАЛУХ

Читайте також:

Правда життя

Така традиція досі існує у деяких карпатських селах. І, кажуть, допомагає здійснити мрію подружжям, що довго були бездітними.
Дарують у храми й різноманітні ужиткові речі, проте церква не завжди схвально відноситься до...
Анні Дів'я - лише 30 років, а вона вже отримала один із найпрестижніших постів в авіації. Своїм рекордом вона сподівається надихнути інших жінок досягати своїх найсміливіших мрій.
"У дитинстві я завжди хотіла бути пілотом", - каже Анні. Тепер вона - наймолодший пілот у світі,...

Новини

15:00
Знайти зручний одяг - непросто, мити руки - теж, їхати в маршрутці - каторга, але є чимало інших плюсів.
13:12
Чоловік почав займатися бігом, коли вийшов на пенсію – тоді йому захотілося більш активного життя.
12:20
Про розмальовування печей, українське натхнення та “Чорний квадрат”, схований у темній кімнаті.
10:45
Про українське коріння, яким пишався знаменитий американець, газеті Експрес розповідають його дружина та донька.
14:45
Фобія - це не просто страх. Це - неконтрольований страх, на який не має раціональної причини.
15:44
Українець каже, культовий режисер просив його розмовляти польською з українським акцентом.
20:03
Відверті відповіді на них допоможуть краще зрозуміти людину. Метод працює як щодо молодих, так і зрілих пар.
13:13
“Експрес” поспілкувався з українцем Назаром Бартосіком, що разом із іншими науковцями розгадує принципи побудови Всесвіту.
13:45
Лідер гурту "Антитіла", концерти якого проходять з незмінними аншлагами, розповів, як відновлює енергію.
10:47
Іноземець, що здобуває освіту у Тернополі, вивчив "Заповіт".
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.