Сімейний терапевт називає 5 причин, чому вам не хочеться сексу

На сексуальній активності позначається і стан здоров'я, і ​​розбіжність біоритмів. І все ж найпоширенішими причинами, каже сімейний терапевт Сара Хантер Мюррей, є такі:

1. СТРЕС

Постійні стресові ситуації зменшують синтез тестостерону - гормону, від якого безпосередньо залежить сексуальне бажання. Також біохімічна реакція на стрес передбачає викид кортизолу (гормону тривоги) і адреналіну. Останній готує тіло до подолання складних ситуацій, підвищуючи рівень цукру в крові і артеріальний тиск, щобм забезпечити паливом м'язи і мозок. Однак в звичайному житті все це нам не потрібно.

Ось чому після стресової ситуації ми відчуваємо сильну втому. Який секс, коли хочеться просто впасти в ліжко і заснути?

Не найкращим чином на сексуальному житті позначається і регулярна нестача сну. Вона робить нас нечутливими до приємних подразників, таких як ласки. Щоб усунути ці причини, треба взяти рівень стресу під контроль і перемогти безсоння. До речі, саме секс - найкращий спосіб згладити наслідки стресу. Адже чим більше ми займаємося любов'ю, тим більше в організмі ендорфінів і окситоцину - гормонів щастя і прихильності.

2. НЕПРАВИЛЬНЕ ХАРЧУВАННЯ

Це найбанальніша причина зниження сексуальної активності. Значна прибавка в вазі погано позначається на роботі кровоносних судин, в тому числі і в зоні статевих органів, що негативно впливає на їх чутливість.

Щільна вечеря також може звести до нуля всі шанси на романтичну ніч. Усі сили організму підуть на перетравлення їжі. А жирні страви до того ж викликають відчуття тяжкості і сонливість. Тому вечеряти краще раніше і легкими стравами - салатами із зелених овочів, рибою і морепродуктами.

Варто сказати пару слів і про алкоголь. Всупереч стереотипам, велика кількість спиртного не посилює лібідо, а вбиває його. Зловживання алкоголем впливає на нервові закінчення, які відповідають за ерекцію у чоловіків і чутливість клітора у жінок.

3. НИЗЬКА САМООЦІНКА

Негативне самосприйняття робить людину затиснутим і закомплексованим, не дозволяє розслабитися. Якщо вам здається, що ви нікого не можете зацікавити в сексуальному плані, то це підсвідомо зменшує і ваш інтерес до самого процесу. Тому потрібно перестати концентруватися на власних недоліках. Активне сексуальне життя ведуть не тільки володарі досконалого тіла.

Перестаньте думати про зайві сантиметри на талії, переживати з приводу горбинки на носі або веснянок на спині. Полюбіть себе, відчуйте себе більш розкутими. Результат не змусить себе чекати. Якщо зробити це самостійно не виходить, є сенс записатися на тренінг з підвищення самооцінки або консультацію до фахівця.

4. ВІДСУТНІСТЬ НАСТРОЮ

Численні дослідження доводять, що жінкам потрібно більше часу, щоби відчути сексуальне бажання. На відміну від чоловіків, воно рідко наздоганяє представниць прекрасної половини людства раптово. І часто на пропозицію партнера вони відмовляють не тому, що взагалі не хочуть сексу сьогодні, а тому, що просто поки не відчувають бажання.

При цьому чоловіки часто сприймають відмову як небажання партнерки зайнятися любов'ю взагалі. Для них це може означати: «Вона мене більше не хоче». Все це призводить до зменшення сексуальних контактів у парі.

Цілком природно, що ми не можемо бажати близькості щоразу, коли партнер у настрої. Однак подумайте, що може змінити ваше рішення. Поясніть партнеру, які важливі для вас попередні ласки, романтичні повідомлення протягом дня, довгий поцілунок після повернення з роботи, ніжні, нібито випадкові, дотики, поки ви готуєте вечерю, інші сексуальні жести.

Подумайте, що вас заводить. Можливо, фільм з улюбленим актором? Чуттєвий масаж? Побачення в затишному кафе? Допоможіть собі створити настрій для сексу.

5. ВИ НЕ ЗНАЄТЕ, ЩО ВАМ ПОДОБАЄТЬСЯ

Багато жінок не можуть дати відповіді на прості запитання, в якій позі вони гарантовано відчувають оргазм, чи подобається їм цілуватися під час сексу і що взагалі заводить їх у ліжку. Деякі навіть не замислюються про такі речі. Інші, навпаки, давно мріють про те, щоб партнер, наприклад, прикував їх наручниками до ліжка, але соромляться про це сказати. 

Проведемо просту паралель. Ви ж знаєте свої кулінарні вподобання і не будете їсти тартар із тунця, якщо терпіти не можете сиру рибу. І логічно, що якщо партнер збирається приготувати цю страву на вечерю, ви попередите, що не їсте таке і він зможе запропонувати щось інше. Так чому ж ми поводимося інакше, коли справа стосується сексу?

Якщо секс не приносить задоволення, з часом бажання згасає. Подумайте, що б могло вас зацікавити. Для цього, до речі, може бути корисно подивитися порно і обговорити побачене з партнером. Не бійтеся, що він засудить вас. Секс повинен перестати бути забороненою темою. Не бійтеся бажань свого тіла. Обговорюйте проблему і робіть усе, щоби слова не розходилися з ділом.

Джерело

Читайте також:

Правда життя

Така традиція досі існує у деяких карпатських селах. І, кажуть, допомагає здійснити мрію подружжям, що довго були бездітними.
Дарують у храми й різноманітні ужиткові речі, проте церква не завжди схвально відноситься до...
Анні Дів'я - лише 30 років, а вона вже отримала один із найпрестижніших постів в авіації. Своїм рекордом вона сподівається надихнути інших жінок досягати своїх найсміливіших мрій.
"У дитинстві я завжди хотіла бути пілотом", - каже Анні. Тепер вона - наймолодший пілот у світі,...

Новини

16:15
Журналістка "Експресу" побувала у майстерні фотографа і розповіла про побачене.
14:40
"Момент, коли ти досягаєш своєї цілі, солодший, ніж найдорожче морозиво в світі".
18:14
Що тут сьогодні знімають, навіщо на майданчику потрібен скрипт-супервайзер та якою насправді є сукня Міледі з “Д'Артаньяна і трьох мушкетерів”?
14:30
Які пригоди спіткали студента впродовж мандрівки і чому він віддає перевагу саме двоколісому?
16:00
У цього чоловіка згоріла хата, він переніс три інфаркти та дві операції на серці. А опісля став пожежником-добровольцем.
18:16
Рейсовий автобус порівнявся з густим лісом, з-за повороту постала скульптура лося з надломаними рогами. Моя сусідка спереду хрипко сказала: “Нехароше це місце, нехароше!”
16:18
Фома - про оптимістів та песимістів, велосипеди та саундтрек до фільму "Заборонений".
18:15
Ми продовжуємо знайомити вас із журналістами найбільшої україномовної газети.
12:08
Відомий артист розповідає про неадекватних шанувальників, нове кохання і погані звички.
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.