Щоби схуднути, ретельніше мийте м'ясо

Фахiвцi Київського гастроцентру вважають, що позбавитися вiд зайвих кiлограмiв дозволять простi правила правильного харчування, яких треба дотримувати щодня.

* Додавайте каву в молоко, а не молоко до кави. Так можна отримати
бiльше вiтамiнiв та кальцiю. А ще краще змiнiть каву на чай. Це буде
набагато кориснiше.

* Перед кожним прйомом їжi випивайте по двi склянки води. Це заповнить шлунок та дозволить зменшити об'єм споживаної їжi.

* Якщо вам доводиться вживати так звану швидку їжу, обов'язково запивайте гамбургери та чiзбургери великою кiлькiстю води. Це допоможе органiзму позбавитися вiд "поганого" жиру.

* Мiж снiданком та вечерею корисно перекушувати.  Нехай це буде йогурт чи яблуко -- вони не завадять. Адже основна частина денного рацiону має надiйти до органiзму саме у першiй половинi дня.
  
* З'їдайте овочi та фрукти разом iз шкiркою. Спецiалiсти взагалi рекомендують нiколи не чистити яблука, грушi i навiть картоплю.

* Випивайте не менше восьми склянок води щодня. Це допоможе виведенню шлакiв.

* Раз на тиждень обов'язково влаштовуйте собi рибний день.

* Завжди мийте м'ясо перед приготуванням. Це краще робити гарячою водою (але не окропом). Тодi м'ясо позбудеться 50 вiдсоткiв жиру.

* Половину всього денного рацiону мають становити овочi.

* Не вiдмовляйтеся вiд десертiв. Цукор "повiдомляє" мозок, що трапеза завершена, й ви вiдчуваєте, що наїлися. Iнакше завжди почуватиметеся голодними.
 

Читайте також:

Правда життя

Така традиція досі існує у деяких карпатських селах. І, кажуть, допомагає здійснити мрію подружжям, що довго були бездітними.
Дарують у храми й різноманітні ужиткові речі, проте церква не завжди схвально відноситься до...
Анні Дів'я - лише 30 років, а вона вже отримала один із найпрестижніших постів в авіації. Своїм рекордом вона сподівається надихнути інших жінок досягати своїх найсміливіших мрій.
"У дитинстві я завжди хотіла бути пілотом", - каже Анні. Тепер вона - наймолодший пілот у світі,...

Новини

00:12
45-річна німецька супермодель здивувала шанувальників екзотичною зйомкою.
20:25
Фільм «Співає Івано-Франківськтеплокомуненерго» відібрано до участі в «Last Stop Trieste».
17:58
Сторінка world_record_egg в Instagram з фотографією курячого яйця, яке набрало до 19 січня рекордну кількість (49,1 млн) лайків і 2,8 млн коментарів, опублікувала друге фото.
17:24
У США помер померанський шпіц на прізвисько Бу, якого ЗМІ називали «наймилішим собакою Бу».
15:24
Країна, якій букмекери пророкують перемогу, ще навіть не визначилася з виконавцем, який виступатиме на пісенному конкурсі в Тель-Авіві.
15:05
48-річна Марія Бурмака зробила це вперше в житті.
12:04
49-річна зірка зачарувала шанувальників таким виглядом.
22:58
Схоже на те, що відома співачка кардинально змінила образ.
22:22
Донька ув'язненого у Росії українського журналіста Романа Сущенка Юлія оприлюднила нові його малюнки, які він створив у колонії Кіровської області.
18:58
Найновішу роботу Бенксі "Seasonʼs Greetings", яка напередодні Різдва з'явилася на гаражі у валійському місті Порт-Толбот, продали за шестизначну суму.
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.