Щоби схуднути, ретельніше мийте м'ясо

Фахiвцi Київського гастроцентру вважають, що позбавитися вiд зайвих кiлограмiв дозволять простi правила правильного харчування, яких треба дотримувати щодня.

* Додавайте каву в молоко, а не молоко до кави. Так можна отримати
бiльше вiтамiнiв та кальцiю. А ще краще змiнiть каву на чай. Це буде
набагато кориснiше.

* Перед кожним прйомом їжi випивайте по двi склянки води. Це заповнить шлунок та дозволить зменшити об'єм споживаної їжi.

* Якщо вам доводиться вживати так звану швидку їжу, обов'язково запивайте гамбургери та чiзбургери великою кiлькiстю води. Це допоможе органiзму позбавитися вiд "поганого" жиру.

* Мiж снiданком та вечерею корисно перекушувати.  Нехай це буде йогурт чи яблуко -- вони не завадять. Адже основна частина денного рацiону має надiйти до органiзму саме у першiй половинi дня.
  
* З'їдайте овочi та фрукти разом iз шкiркою. Спецiалiсти взагалi рекомендують нiколи не чистити яблука, грушi i навiть картоплю.

* Випивайте не менше восьми склянок води щодня. Це допоможе виведенню шлакiв.

* Раз на тиждень обов'язково влаштовуйте собi рибний день.

* Завжди мийте м'ясо перед приготуванням. Це краще робити гарячою водою (але не окропом). Тодi м'ясо позбудеться 50 вiдсоткiв жиру.

* Половину всього денного рацiону мають становити овочi.

* Не вiдмовляйтеся вiд десертiв. Цукор "повiдомляє" мозок, що трапеза завершена, й ви вiдчуваєте, що наїлися. Iнакше завжди почуватиметеся голодними.
 

Читайте також:

Правда життя

Така традиція досі існує у деяких карпатських селах. І, кажуть, допомагає здійснити мрію подружжям, що довго були бездітними.
Дарують у храми й різноманітні ужиткові речі, проте церква не завжди схвально відноситься до...
Анні Дів'я - лише 30 років, а вона вже отримала один із найпрестижніших постів в авіації. Своїм рекордом вона сподівається надихнути інших жінок досягати своїх найсміливіших мрій.
"У дитинстві я завжди хотіла бути пілотом", - каже Анні. Тепер вона - наймолодший пілот у світі,...

Новини

12:00
Телеведуча поділилася новим знімком у соціальній мережі і зауважила, що материнство не повинно заважати жінці бути собою.
11:00
Дмитро Черкасов опублікував нове фото своєї коханої, але знову без обличчя.
10:00
Відома за проектом "Зважені і щасливі" тренерка Аніта Луценко радить, як правило взятися до оздоровчих пробіжок.
09:31
Чудовий напій для спекотного літа!
21:59
Нарешті спека! Час їхати на море, озеро чи річку - або ж просто до басейну чи на гарну галявину. Яку сумку взяти з собою? У дизайнерів є безліч варіантів!
20:59
Відома співачка похвалилася ідеальною фігурою і поділилась вправами, які допомогли їй цього досягти.
19:59
Пiдхопити таку проблему можна, всього лиш скориставшись чужим гребiнцем чи надягнувши головний убiр iншої людини, котра має лупу.
18:59
Майлі Сайрус поділилася в соцмережі дуже провокаційною фотографією.
17:26
Попри закиди у надмірній вазі, Мерайя Кері не збирається відмовлятись від улюбленого стилю сценічного вбрання. Вона й надалі виступає у прозорих сукнях, розшитих блискітками.
16:05
Однак гігієна та краса при відсутності побутових зручностей мають певні особливості.
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.