Щоби схуднути, ретельніше мийте м'ясо

Фахiвцi Київського гастроцентру вважають, що позбавитися вiд зайвих кiлограмiв дозволять простi правила правильного харчування, яких треба дотримувати щодня.

* Додавайте каву в молоко, а не молоко до кави. Так можна отримати
бiльше вiтамiнiв та кальцiю. А ще краще змiнiть каву на чай. Це буде
набагато кориснiше.

* Перед кожним прйомом їжi випивайте по двi склянки води. Це заповнить шлунок та дозволить зменшити об'єм споживаної їжi.

* Якщо вам доводиться вживати так звану швидку їжу, обов'язково запивайте гамбургери та чiзбургери великою кiлькiстю води. Це допоможе органiзму позбавитися вiд "поганого" жиру.

* Мiж снiданком та вечерею корисно перекушувати.  Нехай це буде йогурт чи яблуко -- вони не завадять. Адже основна частина денного рацiону має надiйти до органiзму саме у першiй половинi дня.
  
* З'їдайте овочi та фрукти разом iз шкiркою. Спецiалiсти взагалi рекомендують нiколи не чистити яблука, грушi i навiть картоплю.

* Випивайте не менше восьми склянок води щодня. Це допоможе виведенню шлакiв.

* Раз на тиждень обов'язково влаштовуйте собi рибний день.

* Завжди мийте м'ясо перед приготуванням. Це краще робити гарячою водою (але не окропом). Тодi м'ясо позбудеться 50 вiдсоткiв жиру.

* Половину всього денного рацiону мають становити овочi.

* Не вiдмовляйтеся вiд десертiв. Цукор "повiдомляє" мозок, що трапеза завершена, й ви вiдчуваєте, що наїлися. Iнакше завжди почуватиметеся голодними.
 

Читайте також:

Правда життя

Така традиція досі існує у деяких карпатських селах. І, кажуть, допомагає здійснити мрію подружжям, що довго були бездітними.
Дарують у храми й різноманітні ужиткові речі, проте церква не завжди схвально відноситься до...
Анні Дів'я - лише 30 років, а вона вже отримала один із найпрестижніших постів в авіації. Своїм рекордом вона сподівається надихнути інших жінок досягати своїх найсміливіших мрій.
"У дитинстві я завжди хотіла бути пілотом", - каже Анні. Тепер вона - наймолодший пілот у світі,...

Новини

16:15
Журналістка "Експресу" побувала у майстерні фотографа і розповіла про побачене.
14:40
"Момент, коли ти досягаєш своєї цілі, солодший, ніж найдорожче морозиво в світі".
18:14
Що тут сьогодні знімають, навіщо на майданчику потрібен скрипт-супервайзер та якою насправді є сукня Міледі з “Д'Артаньяна і трьох мушкетерів”?
14:30
Які пригоди спіткали студента впродовж мандрівки і чому він віддає перевагу саме двоколісому?
16:00
У цього чоловіка згоріла хата, він переніс три інфаркти та дві операції на серці. А опісля став пожежником-добровольцем.
18:16
Рейсовий автобус порівнявся з густим лісом, з-за повороту постала скульптура лося з надломаними рогами. Моя сусідка спереду хрипко сказала: “Нехароше це місце, нехароше!”
16:18
Фома - про оптимістів та песимістів, велосипеди та саундтрек до фільму "Заборонений".
18:15
Ми продовжуємо знайомити вас із журналістами найбільшої україномовної газети.
12:08
Відомий артист розповідає про неадекватних шанувальників, нове кохання і погані звички.
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.