Щоби схуднути, ретельніше мийте м'ясо

Фахiвцi Київського гастроцентру вважають, що позбавитися вiд зайвих кiлограмiв дозволять простi правила правильного харчування, яких треба дотримувати щодня.

* Додавайте каву в молоко, а не молоко до кави. Так можна отримати
бiльше вiтамiнiв та кальцiю. А ще краще змiнiть каву на чай. Це буде
набагато кориснiше.

* Перед кожним прйомом їжi випивайте по двi склянки води. Це заповнить шлунок та дозволить зменшити об'єм споживаної їжi.

* Якщо вам доводиться вживати так звану швидку їжу, обов'язково запивайте гамбургери та чiзбургери великою кiлькiстю води. Це допоможе органiзму позбавитися вiд "поганого" жиру.

* Мiж снiданком та вечерею корисно перекушувати.  Нехай це буде йогурт чи яблуко -- вони не завадять. Адже основна частина денного рацiону має надiйти до органiзму саме у першiй половинi дня.
  
* З'їдайте овочi та фрукти разом iз шкiркою. Спецiалiсти взагалi рекомендують нiколи не чистити яблука, грушi i навiть картоплю.

* Випивайте не менше восьми склянок води щодня. Це допоможе виведенню шлакiв.

* Раз на тиждень обов'язково влаштовуйте собi рибний день.

* Завжди мийте м'ясо перед приготуванням. Це краще робити гарячою водою (але не окропом). Тодi м'ясо позбудеться 50 вiдсоткiв жиру.

* Половину всього денного рацiону мають становити овочi.

* Не вiдмовляйтеся вiд десертiв. Цукор "повiдомляє" мозок, що трапеза завершена, й ви вiдчуваєте, що наїлися. Iнакше завжди почуватиметеся голодними.
 

Читайте також:

Правда життя

Відома співачка потішила шанувальників новою світлиною.
На знімку, який артистка опублікувала у соціальній мережі Instagram, вона позує у чорній велюровій...
Така традиція досі існує у деяких карпатських селах. І, кажуть, допомагає здійснити мрію подружжям, що довго були бездітними.
Дарують у храми й різноманітні ужиткові речі, проте церква не завжди схвально відноситься до...

Новини

16:41
Чимало шанувальників голлівудської акторки уже прогнозують їй "Оскар".
14:50
36-річний американець Майкл Корніят - герой спецпроекту газети Експрес. Він погодився пожити кілька днів, як справжній український селянин.
13:30
Народний артист каже, що їм потрібно заборонити в'їзд на територію України.
12:00
Оля Цибульська вважає, що це можна робити тільки тоді, коли ніхто не бачить
10:44
Працівниця дитячого садка на дозвіллі зняла кліп на реп-пісню про рибок і прославилася в Мережі
21:00
Простий, оригiнальний та водночас ситний салат iз сезонними овочами, який можна взяти з собою на робочий ланч.
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.