Щоби схуднути, ретельніше мийте м'ясо

Фахiвцi Київського гастроцентру вважають, що позбавитися вiд зайвих кiлограмiв дозволять простi правила правильного харчування, яких треба дотримувати щодня.

* Додавайте каву в молоко, а не молоко до кави. Так можна отримати
бiльше вiтамiнiв та кальцiю. А ще краще змiнiть каву на чай. Це буде
набагато кориснiше.

* Перед кожним прйомом їжi випивайте по двi склянки води. Це заповнить шлунок та дозволить зменшити об'єм споживаної їжi.

* Якщо вам доводиться вживати так звану швидку їжу, обов'язково запивайте гамбургери та чiзбургери великою кiлькiстю води. Це допоможе органiзму позбавитися вiд "поганого" жиру.

* Мiж снiданком та вечерею корисно перекушувати.  Нехай це буде йогурт чи яблуко -- вони не завадять. Адже основна частина денного рацiону має надiйти до органiзму саме у першiй половинi дня.
  
* З'їдайте овочi та фрукти разом iз шкiркою. Спецiалiсти взагалi рекомендують нiколи не чистити яблука, грушi i навiть картоплю.

* Випивайте не менше восьми склянок води щодня. Це допоможе виведенню шлакiв.

* Раз на тиждень обов'язково влаштовуйте собi рибний день.

* Завжди мийте м'ясо перед приготуванням. Це краще робити гарячою водою (але не окропом). Тодi м'ясо позбудеться 50 вiдсоткiв жиру.

* Половину всього денного рацiону мають становити овочi.

* Не вiдмовляйтеся вiд десертiв. Цукор "повiдомляє" мозок, що трапеза завершена, й ви вiдчуваєте, що наїлися. Iнакше завжди почуватиметеся голодними.
 

Читайте також:

Правда життя

У такому віці не одразу розумієш, що під серцем носиш дитину...
Першою зрозуміла, що я вагітна, моя мама. Адже, коли нудить щоранку, то це точно не харчове...
У соцмережах та смс-повідомлень часто надсилають "помічні" молитви. Однак, аби допомогли -- їх слід розіслати ще 8-12 друзям. Якщо ж ігнорувати ці повідомлення, то, пишуть, буде біда.
-- У таких випадках ідеться не про побожність, а про магію, -- розповідає піддиякон Володимир...

Новини

16:51
Сурогатна мама, яку знайшло подружжя, перебуває вже на третьому місяці вагітності.
15:35
Аби потiм не шкодувати, перед купiвлею хатньої тваринки слiд зважити усi "за" i "проти"...
13:00
Лікар радить, що робити, якщо дитина ніяк не хоче розмовляти.
12:00
Співачка, яка нещодавно втретє стала мамою, виставила у мережі новий знімок малюка.
11:00
Злата пофарбувала кінчики у рожевий.
10:00
Про це заявили вчені з Університету штату Огайо.
09:39
Дуже простий рецепт, а сьомга приготується за 12 годин.
22:00
Дівчинка подалася у Лондон зовсім сама.
21:00
Зірка засмагала на каменях і купалася з родиною у гірській річці.
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.