Дієтолог назвала найкорисніший вид насіння, яке варто їсти щодня, аби схуднути

Відома українська дієтологиня Оксана Скиталінська розповіла, чим корисне насіння льону і як його правильно вживати

"Насіння льону -- сильний антиоксидант і антитоксин, має виражену протиалергійну дію, пригнічує розмноження хвороботворних бактерій та вірусів", - зазначає лікарка на своїй сторінці у Фейсбуці. 

Чим корисне?

- Захищає клітини печінки від старіння, ожиріння (стеатозу), запалень, проникнення вірусів.

- Нормалізує активність жіночих гормонів, запобігаючи гормональним порушенням.

- Є ефективним онкопротектором, тобто захищає від розвитку раку, особливо при гормонозалежних пухлинах (молочної залози, яєчників, у чоловіків -- простати).

- Антигіпоксант -- покращує доставку кисню до клітин, чим запобігає передчасному старінню всього організму.

-  Допомагає схуднути -- по-перше, добре тамує голод, по-друге, стимулює використання жиру з жирових "депо".

- Лікує хвороби шлунку та кишечника -- має обволікальну дію

- Очищує нирки, має легку сечогінну дію.

- Ефективно усуває запори, зменшує аутоінтоксикацію.

- Корисне для легенів: допомагає очищувати дихальні шляхи.

- Необхідне для здоров'я серця та судин (артеріїти, варикозна хвороба).

- Обов'язкове до вживання для людей, які мають проблеми із хребтом, суглобами та зв'язками.

- Робить шкіру гладкою, без почервоніть, лущень та сухості.

- Насіння багате цілющими рослинними Омега-3 жирами. А ще воно смачне: насіння має смак горіха і його приємно жувати.

Як вживати? 

Найкраще перед вживанням замочити у воді, або щоранку готувати собі кашу: 1-2 столові ложки дрібних вівсярих пластівців та 1 столову ложку насіння льону залити холодним молоком, накрити кришечкою і дати настоятися не менше 15 хв. Потім додати (не обов'язково) трохи меду, ягід, нарізаних або тертих фруктів.

Щоби відчути всі корисні ефекти насіння льону, треба набратися терпіння: вони відбуваються поступово, через місяць будуть перші прояви, вживати потрібно завжди.

Насіння дуже поглинає воду, тому потрібно більше пити рідини.

Як зберігати?

Насіння слід пересипати у скляну баночку на закрутку і тримати у холодильнику. 

Читайте також:

Правда життя

Така традиція досі існує у деяких карпатських селах. І, кажуть, допомагає здійснити мрію подружжям, що довго були бездітними.
Дарують у храми й різноманітні ужиткові речі, проте церква не завжди схвально відноситься до...
Анні Дів'я - лише 30 років, а вона вже отримала один із найпрестижніших постів в авіації. Своїм рекордом вона сподівається надихнути інших жінок досягати своїх найсміливіших мрій.
"У дитинстві я завжди хотіла бути пілотом", - каже Анні. Тепер вона - наймолодший пілот у світі,...

Новини

16:15
Журналістка "Експресу" побувала у майстерні фотографа і розповіла про побачене.
14:40
"Момент, коли ти досягаєш своєї цілі, солодший, ніж найдорожче морозиво в світі".
18:14
Що тут сьогодні знімають, навіщо на майданчику потрібен скрипт-супервайзер та якою насправді є сукня Міледі з “Д'Артаньяна і трьох мушкетерів”?
14:30
Які пригоди спіткали студента впродовж мандрівки і чому він віддає перевагу саме двоколісому?
16:00
У цього чоловіка згоріла хата, він переніс три інфаркти та дві операції на серці. А опісля став пожежником-добровольцем.
18:16
Рейсовий автобус порівнявся з густим лісом, з-за повороту постала скульптура лося з надломаними рогами. Моя сусідка спереду хрипко сказала: “Нехароше це місце, нехароше!”
16:18
Фома - про оптимістів та песимістів, велосипеди та саундтрек до фільму "Заборонений".
18:15
Ми продовжуємо знайомити вас із журналістами найбільшої україномовної газети.
12:08
Відомий артист розповідає про неадекватних шанувальників, нове кохання і погані звички.
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.