Деякі спортивні заняття призводять до зменшення зросту

Якi ще фактори впливають на рiст? Чим займатися і що їсти, аби швидше рости? Чи можна взагалi передбачити, якою виросте ваша дитина? На всі ці запитання відповідає лікар.

"Батьки починають хвилюватися через невисокий зрiст своїх дiтей занадто
рано, -- розповiдає терапевт Олександра Тарчановська. --  Примiром, дiвчата
ростуть до 17 -- 19 рокiв. Якщо шiстнадцятилiтка має зрiст 163 см, це ще не
означає, що вiн таким i буде. Хлопцi ростуть iще довше -- до 19 -- 22
рокiв. Причому перiоди iнтенсивного росту людини чергуються з перiодами
уповiльнення".

Найiнтенсивнiше дитина росте в перший рiк життя, у середньому видовжуючись
за цей час на 25 см, потiм у вiцi вiд 4 до 7 рокiв i на початку перiоду
статевого дозрiвання. Цей процес триває в дiвчаток вiд 10 до 16 рокiв, у
хлопчикiв -- вiд 11 до 17 рокiв. У наступнi роки людина також росте, але
повiльнiше. Далi, до 22 рокiв, вважають лiкарi, збiльшення зросту можливе
переважно за рахунок виправлення дефектiв постави, наприклад, сутулостi,
усунення сколiозiв -- бiчних викривлень хребта та iнших фiзичних вад. Мiж
iншим, зрiст людини може збiльшитися завдяки лiкуванню цих дефектiв на 3 --
5 см, у деяких випадках -- на 10 см.

Хай як виправляти поставу, та в лiтах ми все одно нижчаємо. До 60 рокiв --
на 2 -- 2,5 см, до 80 -- на 5 -- 6 см. Вiдомо також, що зрiст мiняється i
впродовж дня. Найбiльша довжина тiла -- вранцi, а ввечерi зрiст
скорочується на 1 -- 2 см.

До речi, пiсля тривалих та iнтенсивних фiзичних навантажень зрiст на якийсь час зменшується на 2 сантиметри, пiсля занять iз гирями, штангою -- на 3 i бiльше. Такi коливання пов'язанi з ущiльненням мiжхребцевих дискiв. У цiлому ж доведено, що при рацiонально дозованих навантаженнях кiстки змiцнюються i краще ростуть. Отже, фiзичнi навантаження просто необхiднi для того, щоб пiдрости.

Щоб рости, треба добре їсти

Є чимало факторiв, якi впливають на рiст. Один iз найважливiших -- це
харчування. Якщо ви вважаєте, що добре харчуєтеся, тiльки тому, що у вашому
холодильнику завжди є копчена ковбаса, овочi-фрукти, то розчаруємо вас.
Насправдi добре харчування -- збалансоване, яке передбачає надходження до
органiзму бiлкiв, жирiв, вуглеводiв, вiтамiнiв i мiнеральних речовин. На
жаль, сучаснi продукти, вирощенi на збiднiлих грунтах, позбавленi життєво
важливих мiнералiв, мiкроелементiв i вiтамiнiв. Окрiм всього iншого, ми
також:

-- їмо багато рафiнованих, пастеризованих, консервованих продуктiв, у якiй
пiсля такої обробки залишається мiнiмум вiтамiнiв.

-- овочi-фрукти зривають ще недостиглими, щоб збiльшити термiн їх
зберiгання. А тiльки в достиглих овочах i фруктах мiститься максимальна
кiлькiсть вiтамiнiв.

Загалом же вiтамiни потрiбнi людинi з двох причин. По-перше, це каталiзатор
обмiнних процесiв в органiзмi. По-друге, вiтамiни нейтралiзують наслiдки
шкiдливого впливу факторiв навкiлля. На жаль, вони не накопичуються в
органiзмi, саме тому нам треба щоденно поповнювати свiй запас вiтамiнiв та
мiнералiв. Найпростiше це зробити з допомогою мiнерально-вiтамiнного
комплексу, який вам порадить ваш лiкар i який можна придбати в аптецi.

Iнфекцiйнi захворювання сповiльнюють рiст

Отже, щоб дитина iнтенсивно росла, вона повинна мати не лише нормальний
гормональний баланс, повноцiнне харчування, сприятливе психоемоцiйне
оточення, баланс i фiзичнi навантаження. Є ще два моменти, якi впливають на
зрiст дитини. Це сiмейна схильнiсть до високо- чи низькорослостi й
особливостi протiкання вагiтностi у матерi, себто так званi генетичнi та
внутрiшньоутробнi фактори.

* Внутрiшньоутробнi фактори також є дуже важливими, адже найiнтенсивнiше
дитина росте в лонi матерi. Якщо впродовж вагiтностi у жiнки пошкоджується
плацента, i тим самим порушується живлення плода, дитина може народитися з
"дефiцитом" зросту i низькою масою тiла.

Починаючи з першого року життя i до припинення росту провiдну роль у
регуляцiї зросту вiдiграє ще й ендокринна система. А iнфекцiйнi хвороби,
вади серця, хронiчнi захворювання кiсток i т. iн. викликають рiзноманiтнi
порушення в органiзмi i затримують його рiст. Сповiльнюють рiст також
захворювання залоз внутрiшньої секрецiї, як-от гiпофiз, щитовидна залоза,
наднирники.

Анна ПРОКОП'ЮК
 

Читайте також:

Правда життя

Відома співачка потішила шанувальників новою світлиною.
На знімку, який артистка опублікувала у соціальній мережі Instagram, вона позує у чорній велюровій...
Така традиція досі існує у деяких карпатських селах. І, кажуть, допомагає здійснити мрію подружжям, що довго були бездітними.
Дарують у храми й різноманітні ужиткові речі, проте церква не завжди схвально відноситься до...

Новини

14:15
Малюку американської акторки сьогодні виповнилося 4 місяці
13:53
Загалом люди в усьому світі з 2017 по 2018 роки стали багатшими на 4,6%.
12:25
Мер міста назвала угоду між Храмом та містом історичною.
11:49
Шанувальники Олександри Заріцької у захваті.
20:00
Такий суп дуже поживний і має зігріваючий ефект
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.