Гімнастика для омолодження шиї: 4 прості вправи

Саме шия ранiше за iншi дiлянки тiла втрачає свою еластичнiсть, на нiй з'являються поперечнi складки та жахливе друге пiдборiддя.

Аби цього не сталося, косметолог Галина Іванюк радить щодня виконувати спецiальнi вправи, що змiцнюють м'язи шиї.

Спочатку треба розiм'яти м'язи нерiзкими, а потiм бiльш енергiйними рухами -- голову вбiк, вперед, назад, перейти на круговi рухи. А далi за системою: 

1) Повернути голову вправо, доторкнутися до плеча (плече не пiднiмати). Повторити цi рухи в лiвий бiк.

2) Повернути i нахилити голову вправо, торкнутися вухом плеча. Те ж повторити влiво.

3) Пiдборiддя високо пiдняти, покласти на долонi або пiдперти пальцями. Нахилити голову до грудної клiтки, долаючи опiр рук.

4) З'єднати пальцi рук, обхопити ними голову. Пiднiмати пiдборiддя вверх так, щоб вiдчувався опiр.
 

Читайте також:

Правда життя

Відома співачка потішила шанувальників новою світлиною.
На знімку, який артистка опублікувала у соціальній мережі Instagram, вона позує у чорній велюровій...
Така традиція досі існує у деяких карпатських селах. І, кажуть, допомагає здійснити мрію подружжям, що довго були бездітними.
Дарують у храми й різноманітні ужиткові речі, проте церква не завжди схвально відноситься до...

Новини

14:15
Малюку американської акторки сьогодні виповнилося 4 місяці
13:53
Загалом люди в усьому світі з 2017 по 2018 роки стали багатшими на 4,6%.
12:25
Мер міста назвала угоду між Храмом та містом історичною.
11:49
Шанувальники Олександри Заріцької у захваті.
20:00
Такий суп дуже поживний і має зігріваючий ефект
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.