Ароматерапія допоможе позбутися зайвої ваги

Звичайно, ароматом ковбаси чи шиночки шлунок не заповниш. Однак якщо ваша мета -- його не переповнювати,саме аромотерапiя запахами їжi може вам допомогти.

* Щоби менше їсти, впродовж дня вдихайте приємнi нейтральнi
харчовi аромати -- наприклад, ванiль, корицю, зелене яблуко.

* Щоби менше з'їсти на снiданок, в обiд чи вечерi, починайте
трапезу з дегустацiї ароматiв i нею ж закiнчуйте.

* Щоби не переїдати увечерi, вдень не пропускайте обiду, а
перед сном пiдгодуйтеся запахами. Не забувайте: наприкiнцi
дня наша рацiональна частина свiдомостi "засинає", "працює"
тiльки емоцiйна. Вона i змушує нас об'їдатися. А запахи
пригнiтять такий апетит, тому що дiють едньо
на емоцiйнi дiлянки мозку.

* Технiка вдихання: затиснiсть одну нiздрю i зробiть
три глибоких вдихи другою, а потiм навпаки.

* Для "ароматичного схуднення" пiдходять iнгалятори, трави,
прянощi, ароматнi екстракти. Тримайте їх поблизу себе навiть
на роботi -- щоби завжди мати нагоду пiдкрiпити емоцiйний
голод.

* Вдихати аромати слiд якомога частiше: якщо ви дуже
повнi, то по 300 разiв на день.

* Часто змiнюйте запахи -- звикання знизить ефективнiсть
методу.
 

Читайте також:

Правда життя

Така традиція досі існує у деяких карпатських селах. І, кажуть, допомагає здійснити мрію подружжям, що довго були бездітними.
Дарують у храми й різноманітні ужиткові речі, проте церква не завжди схвально відноситься до...
Анні Дів'я - лише 30 років, а вона вже отримала один із найпрестижніших постів в авіації. Своїм рекордом вона сподівається надихнути інших жінок досягати своїх найсміливіших мрій.
"У дитинстві я завжди хотіла бути пілотом", - каже Анні. Тепер вона - наймолодший пілот у світі,...

Новини

14:30
За одним столом сідають чоловіки, за іншим - жінки, між ними - ширма. Тут ніхто не звертається одне до одного на “ви”.
12:05
Розписати один із найголовніших символів Великодня дуже просто. Спробуйте разом з нами!
16:30
"Звичайно, я грішна людина, як і всі, але не йду сповідатись, бо не вважаю, що потрібно комусь про ці гріхи розповідати", – каже один зі співрозмовників.
16:27
Як спекти традиційну, сирну, гарбузову, модерну та апельсинову паски? Покрокова інструкція.
11:14
Психологічне насильство - найбільш поширений вид насильства. Як правило, воно передує фізичному чи сексуальному.
18:24
Головний герой популярної стрічки Лукас потрапляє на Херсонщину. І несподівано для самого себе починає власні пошуки давно загубленого щастя.
16:15
Чернь білоока занесена до Червоної книги. Популяція цих птахів зменшилась приблизно вдесятеро за останні 40 років.
11:36
Скульптор Анатолій Кущ - про народження знаменитого пам'ятника і те, як його попросили зробити подарунок для Путіна.
13:52
"Якщо врахувати дохід від яєць, з однієї птахи за рік можна мати 630 - 1080 гривень прибутку", - каже вона.
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.