Ароматерапія допоможе позбутися зайвої ваги

Звичайно, ароматом ковбаси чи шиночки шлунок не заповниш. Однак якщо ваша мета -- його не переповнювати,саме аромотерапiя запахами їжi може вам допомогти.

* Щоби менше їсти, впродовж дня вдихайте приємнi нейтральнi
харчовi аромати -- наприклад, ванiль, корицю, зелене яблуко.

* Щоби менше з'їсти на снiданок, в обiд чи вечерi, починайте
трапезу з дегустацiї ароматiв i нею ж закiнчуйте.

* Щоби не переїдати увечерi, вдень не пропускайте обiду, а
перед сном пiдгодуйтеся запахами. Не забувайте: наприкiнцi
дня наша рацiональна частина свiдомостi "засинає", "працює"
тiльки емоцiйна. Вона i змушує нас об'їдатися. А запахи
пригнiтять такий апетит, тому що дiють едньо
на емоцiйнi дiлянки мозку.

* Технiка вдихання: затиснiсть одну нiздрю i зробiть
три глибоких вдихи другою, а потiм навпаки.

* Для "ароматичного схуднення" пiдходять iнгалятори, трави,
прянощi, ароматнi екстракти. Тримайте їх поблизу себе навiть
на роботi -- щоби завжди мати нагоду пiдкрiпити емоцiйний
голод.

* Вдихати аромати слiд якомога частiше: якщо ви дуже
повнi, то по 300 разiв на день.

* Часто змiнюйте запахи -- звикання знизить ефективнiсть
методу.
 

Читайте також:

Правда життя

Відома співачка потішила шанувальників новою світлиною.
На знімку, який артистка опублікувала у соціальній мережі Instagram, вона позує у чорній велюровій...
Така традиція досі існує у деяких карпатських селах. І, кажуть, допомагає здійснити мрію подружжям, що довго були бездітними.
Дарують у храми й різноманітні ужиткові речі, проте церква не завжди схвально відноситься до...

Новини

16:22
Відома співачка зачарувала новим фото.
16:00
Відома письменниця заінтригувала шанувальників новою книгою.
14:42
Королев Ранія з'явилася в костюмі українського бренду Flow The Label.
13:08
Продюсер і шоумен Олексій Потапенко продовжує просувати Каменську в Америці.
12:00
У Кувейті майже тисячу книг внесли до списку забороненої літератури. Під забороною опинився, зокрема, роман Федора Достоєвського "Брати Карамазови"
09:15
Картина англійського художника Девіда Хокні “Портрет художника (Басейн з двома фігурами)” продана на торгах аукціонного дому Christie's в Нью-Йорку за 90,3 мільйона доларів
17:06
Прем'єра вистава за п'єсою незаконно засудженого в РФ українського режисера Олега Сенцова "Номери" відбудеться 7 грудня у Києві.
16:44
Дружиною зіркового футболіста стане жінка, яка народила йому дитину.
16:18
У 2018 році кількість переглядів сторінки, де вказано значення слова "токсичний", збільшилася на 45%, порівняно з 2017 роком.
15:00
Відома письменниця, яка нещодавно втретє вийшла заміж, розказала про нове кохання і знамените походження чоловіка.
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.