Ароматерапія допоможе позбутися зайвої ваги

Звичайно, ароматом ковбаси чи шиночки шлунок не заповниш. Однак якщо ваша мета -- його не переповнювати,саме аромотерапiя запахами їжi може вам допомогти.

* Щоби менше їсти, впродовж дня вдихайте приємнi нейтральнi
харчовi аромати -- наприклад, ванiль, корицю, зелене яблуко.

* Щоби менше з'їсти на снiданок, в обiд чи вечерi, починайте
трапезу з дегустацiї ароматiв i нею ж закiнчуйте.

* Щоби не переїдати увечерi, вдень не пропускайте обiду, а
перед сном пiдгодуйтеся запахами. Не забувайте: наприкiнцi
дня наша рацiональна частина свiдомостi "засинає", "працює"
тiльки емоцiйна. Вона i змушує нас об'їдатися. А запахи
пригнiтять такий апетит, тому що дiють едньо
на емоцiйнi дiлянки мозку.

* Технiка вдихання: затиснiсть одну нiздрю i зробiть
три глибоких вдихи другою, а потiм навпаки.

* Для "ароматичного схуднення" пiдходять iнгалятори, трави,
прянощi, ароматнi екстракти. Тримайте їх поблизу себе навiть
на роботi -- щоби завжди мати нагоду пiдкрiпити емоцiйний
голод.

* Вдихати аромати слiд якомога частiше: якщо ви дуже
повнi, то по 300 разiв на день.

* Часто змiнюйте запахи -- звикання знизить ефективнiсть
методу.
 

Читайте також:

Правда життя

Така традиція досі існує у деяких карпатських селах. І, кажуть, допомагає здійснити мрію подружжям, що довго були бездітними.
Дарують у храми й різноманітні ужиткові речі, проте церква не завжди схвально відноситься до...
Анні Дів'я - лише 30 років, а вона вже отримала один із найпрестижніших постів в авіації. Своїм рекордом вона сподівається надихнути інших жінок досягати своїх найсміливіших мрій.
"У дитинстві я завжди хотіла бути пілотом", - каже Анні. Тепер вона - наймолодший пілот у світі,...

Новини

00:57
Паризька національна опера відмовилася співпрацювати з українським танцюристом Сергієм Полуніним, який нещодавно отримав російське громадянство.
00:36
Всесвітньо відома співачка Мадонна може виступити на конкурсі "Євробачення-2019", яке пройде в Тель-Авіві.
21:24
Виступ американської гімнастки Кейтлін Охаші набув величезної популярності в соціальних мережах.
17:00
В американської зіркової парочки, репера Каньє Веста і реаліті-діви Кім Кардашян буде ще одна дитина.
14:41
13 січня в селищі Красноїльськ влаштовують справжнє видовище.
12:12
Маленькій Ніні сьогодні виповнилося три роки.
16:36
На світлині сімейство Кучер-Тополя у повному складі.
15:35
Удвох із чоловіком Меган прибула до міста Біркенхед, що на заході Великої Британії.
22:06
"Золотий хрін" вручають за найгірший опис сексу в сучасній українській літературі.
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.