Ароматерапія допоможе позбутися зайвої ваги

Звичайно, ароматом ковбаси чи шиночки шлунок не заповниш. Однак якщо ваша мета -- його не переповнювати,саме аромотерапiя запахами їжi може вам допомогти.

* Щоби менше їсти, впродовж дня вдихайте приємнi нейтральнi
харчовi аромати -- наприклад, ванiль, корицю, зелене яблуко.

* Щоби менше з'їсти на снiданок, в обiд чи вечерi, починайте
трапезу з дегустацiї ароматiв i нею ж закiнчуйте.

* Щоби не переїдати увечерi, вдень не пропускайте обiду, а
перед сном пiдгодуйтеся запахами. Не забувайте: наприкiнцi
дня наша рацiональна частина свiдомостi "засинає", "працює"
тiльки емоцiйна. Вона i змушує нас об'їдатися. А запахи
пригнiтять такий апетит, тому що дiють едньо
на емоцiйнi дiлянки мозку.

* Технiка вдихання: затиснiсть одну нiздрю i зробiть
три глибоких вдихи другою, а потiм навпаки.

* Для "ароматичного схуднення" пiдходять iнгалятори, трави,
прянощi, ароматнi екстракти. Тримайте їх поблизу себе навiть
на роботi -- щоби завжди мати нагоду пiдкрiпити емоцiйний
голод.

* Вдихати аромати слiд якомога частiше: якщо ви дуже
повнi, то по 300 разiв на день.

* Часто змiнюйте запахи -- звикання знизить ефективнiсть
методу.
 

Читайте також:

Правда життя

У такому віці не одразу розумієш, що під серцем носиш дитину...
Першою зрозуміла, що я вагітна, моя мама. Адже, коли нудить щоранку, то це точно не харчове...
У соцмережах та смс-повідомлень часто надсилають "помічні" молитви. Однак, аби допомогли -- їх слід розіслати ще 8-12 друзям. Якщо ж ігнорувати ці повідомлення, то, пишуть, буде біда.
-- У таких випадках ідеться не про побожність, а про магію, -- розповідає піддиякон Володимир...

Новини

16:51
Сурогатна мама, яку знайшло подружжя, перебуває вже на третьому місяці вагітності.
15:35
Аби потiм не шкодувати, перед купiвлею хатньої тваринки слiд зважити усi "за" i "проти"...
13:00
Лікар радить, що робити, якщо дитина ніяк не хоче розмовляти.
12:00
Співачка, яка нещодавно втретє стала мамою, виставила у мережі новий знімок малюка.
11:00
Злата пофарбувала кінчики у рожевий.
10:00
Про це заявили вчені з Університету штату Огайо.
09:39
Дуже простий рецепт, а сьомга приготується за 12 годин.
22:00
Дівчинка подалася у Лондон зовсім сама.
21:00
Зірка засмагала на каменях і купалася з родиною у гірській річці.
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.