Три кроки, щоби швидко здолати застуду

Усі навколо чхають, у квартирах і офісах холодно, ще й на зупинці маршрутку довго чекати доводиться - як тут не захворіти! Та застуду можна здолати за кілька днів і звести до мінімуму ризик повторного захворювання.

Простими рекомендаціями ділиться  лікар Девід Агус, автор книги "Короткий гід по довгому життю".

1. Лежати цілий день під ковдрою - зовсім не найкращий варіант. Лімфатична система, що відіграє серйозну роль у боротьбі з інфекціями, активізується під час руху. Тому гуляйте на вулиці, якщо погода дозволяє. І підтримуйте звичайний режим: їжте, вставайте і лягайте в той же час, що і завжди. Тоді тілу буде легше справлятися з хворобою.

2. Щойно відчули, що захворіли, починайте смоктати таблетки з цинком (краще - з ацетатом цинку). Саме він, а не ехінацея або вітамін С, допомагає швидше вилікувати застуду. Пігулка має повільно розтанути, аби цинк увібрався в кровоносні судини у роті. Оптимальна доза - 75 мг на день. Це одна таблетка кожні кілька годин.

3. Пийте теплу (майже гарячу) воду з медом і лимоном. Солодкість і кислота стимулюють слиновиділення, що допомагає очистити горло і носові пазухи. Також напій зменшує подразнення слизових, а значить, полегшує нежить.

У сезон застуд мийте руки не менше п'яти разів на день. І не захоплюйтеся антибактеріальним милом. Для ретельного очищення вистачає звичайного. Щоби знизити ймовірність підхопити інфекцію, не торкайтесь обличчя руками і якомога частіше користуйтеся під час їжі столовими приборами.

Читайте також:

Правда життя

У нашому обрядi вiрнi повиннi приступати до Святого Причастя стоячи й iз руками, складеними на грудях.
Голову дещо пiднiмають, розтуляють уста, язика не виставляють i спокiйно стоять, щоб священик...
Стефанiя Костюк була кур'єром в ОУН-УПА, вiдбула дев'ять рокiв покарання у таборах, а нинi допомагає воякам АТО
Нинi панi Стефанiя активна, як i в юнi роки, коли мала псевдо Марта, пише спогади про пiдпiлля,...

Новини

19:59
Прокинувшись уранцi, ви бачите у дзеркалi своє вiдображення з мiшками пiд очима, і настрiй псується на весь день? Можна, звичайно, заховати всi дзеркала якнайдалi, але це не вихiд.
18:01
Підбірка трендового весняного взуття від найкращих дизайнерів.
17:01
Комаровський сказав, чим загрожує така звичка.
16:01
Навесні ми легко підхоплюємо інфекції. Іноді досить тiльки вийти на холодне повiтря, вiдразу починає болiти горло, боляче ковтати... Що робити у таких випадках?
15:01
Головний інгредієнт печива - вівсянка стимулює роботу кишечника, прискорює процеси травлення, допомагає очистити організм від шлаків.
14:01
Якщо запiзнитися з терапiєю, iнфекцiя пошириться на матку, матковi труби та яєчники, а це може мати дуже поганi наслiдки, аж до порушень репродуктивної функцiї.
13:02
Співачка впала просто під час виступу.
12:20
Відома співачка і репер яскраво провели час у Франкфурті.
11:49
Співачка, яка невдовзі має народити третю дитину, продемонструвала природну красу.
10:17
Смачний і дієтичний десерт.
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.