Склянка сироватки щодня - і забудь про хвороби та зайву вагу

Приготувавши з молока сир, сироватку ми нерiдко виливаємо. I даремно, запевняють лікарі.

Сироватка, хоч i складається на 94 вiдсотки з води, мiстить багато
вiтамiнiв (повний набiр вiтамiнiв групи В!), лактози, оптимальних за
амiнокислотним складом бiлкiв, кальцiю та магнiю, корисних бактерiй.

Склянка сироватки щодня -- чудовий засiб для змiцнення iмунiтету. Її
корисно вводити у свiй рацiон у розвантажувальнi днi -- сироватка допоможе
вивести з органiзму надлишковий холестерин i токсичнi речовини, а також
сприятиме схудненню. 

Вона нормалізує мікрофлору кишечника та усуває запори. Також корисно пити сироватку при різних набряках тіла, вона виводить зайву рідину з організму. 

Коктейлi та холоднi супи на основi сироватки  дуже кориснi, окрiм
того, швидко вгамовують голод.

При депресивних і стресових ситуаціях потрібно вживати сироватку щодня, адже вона сприяє виробленню серотоніну, гормону, який регулює настрій людини. 

Якщо мiж основними прийомами їжi (снiданком i обiдом, обiдом i вечерею) вам захочеться смачненького, вiддайте перевагу саме коктейлю на основi сироватки. Наприклад, з яблуками чи ягодами.

* Коктейль:

На 1 порцiю: 100 г ягід/фруктів, 250 г холодної сироватки, 1 ст. ложка лимонного
соку, 1 ст. ложка меду, 1 дрiбка корицi. Розтовчiть ягоди чи фрукти i гарненько
збийте їх у мiксерi з iншими iнгредiєнтами.

* Окрошка зi свiжими огiрками:

Сироватка -- 2 л, 5 картоплин, 6 яєць, 5 -- 6 огiркiв, 1 -- 2 цибулини, 300 г вареної ковбаси, посiчений крiп, сметана, сiль до смаку.

Вiдварити картоплю i яйця, обiбрати, порiзати на кубики. Так само нарiзати
ковбасу, цибулю та огiрки, додати посiчений крiп, сiль. Усе змiшати i
залити сироваткою. Заправити сметаною (окрошка має стати зовсiм бiлою).
Поставити у холодильник i подавати холодною. Смачного!
 

Читайте також:

Правда життя

Така традиція досі існує у деяких карпатських селах. І, кажуть, допомагає здійснити мрію подружжям, що довго були бездітними.
Дарують у храми й різноманітні ужиткові речі, проте церква не завжди схвально відноситься до...
Анні Дів'я - лише 30 років, а вона вже отримала один із найпрестижніших постів в авіації. Своїм рекордом вона сподівається надихнути інших жінок досягати своїх найсміливіших мрій.
"У дитинстві я завжди хотіла бути пілотом", - каже Анні. Тепер вона - наймолодший пілот у світі,...

Новини

16:15
Журналістка "Експресу" побувала у майстерні фотографа і розповіла про побачене.
14:40
"Момент, коли ти досягаєш своєї цілі, солодший, ніж найдорожче морозиво в світі".
18:14
Що тут сьогодні знімають, навіщо на майданчику потрібен скрипт-супервайзер та якою насправді є сукня Міледі з “Д'Артаньяна і трьох мушкетерів”?
14:30
Які пригоди спіткали студента впродовж мандрівки і чому він віддає перевагу саме двоколісому?
16:00
У цього чоловіка згоріла хата, він переніс три інфаркти та дві операції на серці. А опісля став пожежником-добровольцем.
18:16
Рейсовий автобус порівнявся з густим лісом, з-за повороту постала скульптура лося з надломаними рогами. Моя сусідка спереду хрипко сказала: “Нехароше це місце, нехароше!”
16:18
Фома - про оптимістів та песимістів, велосипеди та саундтрек до фільму "Заборонений".
18:15
Ми продовжуємо знайомити вас із журналістами найбільшої україномовної газети.
12:08
Відомий артист розповідає про неадекватних шанувальників, нове кохання і погані звички.
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.