Гімнастика для щік і проти носогубних зморщок

Простi вправи пiдвищують м'язовий тонус та еластичнiсть шкiри, сприяють усуненню деяких її незначних дефектiв

. Особливе значення така гiмнастика має для жiнок середнього та старшого вiку, коли шкiра втрачає тургор (пружнiсть), стає в'ялою та зморшкуватою, а м'язи дещо атрофуються.

Роблять вправи щоденно, сидячи у зручному крiслi перед дзеркалом (аби
спостерiгати за правильнiстю виконання вправ), м'язи обличчя мають бути
повнiстю розслабленi. Перед гiмнастикою шкiру ретельно очищають i змащують
живильним кремом.

ВПРАВА 1: глибоко вдихнiть носом повiтря, надуйте щоки i з силою, трьома
поштовхами видихнiть  через стисненi губи. Звук, який утвориться при
цьому, має нагадувати пахкання паровоза.

ВПРАВА 2: глибоко вдихнiть носом повiтря, знову надуйте щоки i так само, як
у вправi 1, видихайте повiтря, притримуючи при цьому вказiвними пальцями
кутики рота.

ВПРАВА 3: глибоко вдихнiть носом повiтря, надуйте тепер уже тiльки лiву
щоку i з силою, поштовхами видихайте повiтря через лiвий кутик рота.

ВПРАВА 4: повторiть ту саму вправу, але вже надувайте праву щоку i
видихайте через правий кутик рота.

ВПРАВА 5: глибоко вдихнiть носом повiтря, надуйте обидвi щоки i спробуйте
перекачувати повiтря зi щоки в щоку.

ВПРАВА 6: голосно, чiтко, широко вiдкриваючи рота, вимовляйте голоснi: А,
О, I, И, У.

ВПРАВА 7: щiльно зiмкнiть повiки i полiчiть до 10-ти, при цьому намагайтесь
не мружитись.

ВПРАВА 8: широко розплющiть очi й знову рахуйте до 10-ти.

ВПРАВА 9: не повертаючи голови, пильно стежте за уявним маятником, що
повiльно гойдається.

ВПРАВА 10: зробiть кiлька повiльних колових рухiв очима.

ВПРАВА 11: прямо тримаючи голову, повiльно пiднiмайте очi догори, рахуючи
при цьому до 10-ти, i так само повiльно, на цей же рахунок опускайте очi
додолу.

ВПРАВА 12: швидко лiчiть до 10-ти, моргаючи на кожен рахунок.

ВПРАВА 13: повiльно повертайте голову влiво, потiм -- вправо, опiсля
нахилiть голову до грудей, зробивши видих i розслабивши м'язи.

Пiсля закiнчення гiмнастики сполоснiть обличчя холодною водою i вологу
шкiру знову змастiть живильним кремом.

Слiд зауважити, що така гiмнастика потребує мало часу, зате ефект не
забариться -- дуже скоро ви це зауважите. Кожну вправу досить виконати
лише раз. Спочатку вам здаватиметься, що першi 5 вправ  надто складнi,
але варто кiлька разiв спробувати, i ви пересвiдчитесь, як їх легко робити.
Тим паче що так ви позбудетесь носо-губних зморщок, або ж вони стануть менш
помiтними.

Читайте також:

Правда життя

Така традиція досі існує у деяких карпатських селах. І, кажуть, допомагає здійснити мрію подружжям, що довго були бездітними.
Дарують у храми й різноманітні ужиткові речі, проте церква не завжди схвально відноситься до...
Анні Дів'я - лише 30 років, а вона вже отримала один із найпрестижніших постів в авіації. Своїм рекордом вона сподівається надихнути інших жінок досягати своїх найсміливіших мрій.
"У дитинстві я завжди хотіла бути пілотом", - каже Анні. Тепер вона - наймолодший пілот у світі,...

Новини

12:00
Телеведуча поділилася новим знімком у соціальній мережі і зауважила, що материнство не повинно заважати жінці бути собою.
11:00
Дмитро Черкасов опублікував нове фото своєї коханої, але знову без обличчя.
10:00
Відома за проектом "Зважені і щасливі" тренерка Аніта Луценко радить, як правило взятися до оздоровчих пробіжок.
09:31
Чудовий напій для спекотного літа!
21:59
Нарешті спека! Час їхати на море, озеро чи річку - або ж просто до басейну чи на гарну галявину. Яку сумку взяти з собою? У дизайнерів є безліч варіантів!
20:59
Відома співачка похвалилася ідеальною фігурою і поділилась вправами, які допомогли їй цього досягти.
19:59
Пiдхопити таку проблему можна, всього лиш скориставшись чужим гребiнцем чи надягнувши головний убiр iншої людини, котра має лупу.
18:59
Майлі Сайрус поділилася в соцмережі дуже провокаційною фотографією.
17:26
Попри закиди у надмірній вазі, Мерайя Кері не збирається відмовлятись від улюбленого стилю сценічного вбрання. Вона й надалі виступає у прозорих сукнях, розшитих блискітками.
16:05
Однак гігієна та краса при відсутності побутових зручностей мають певні особливості.
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.