Шоколадний тарт. Без цукру, без борошна, без масла

Дуже корисний і багатий на вітаміни десерт!

Інгредієнти:

(для форми діаметром 16-18 см)
Основа:
½ ст. вівсяних пластівців
½ ст. кокосової стружки
½ банана
12 фініків
Шоколадний крем:
2 невеличких стиглих авокадо
2 банана
4 ст.л. какао
12 фініків

Приготування:
Всі фініки з рецепту залити окропом на кілька хвилин, потім очистити від кісточок, додати 1 банан і зблендувати. Отриману масу розділити навпіл – для основи і крему, відповідно.
Всі інгредієнти для основи змішати. Маса не має бути однорідною, в тісті повинна бути помітна структура вівсянки і кокосової стружки. Ретельно утрамбувати масу у вистеленій пергаментом формі, сформувати невеличкі бортики. Випікати в попередньо розігрітій духовці (середній вогонь або 200°С) 15 хвилин або до зарум’янення. Залишити отриману основу для тарту на деякий час, щоб вона вистигла.
До другої частини фініково-бананової маси додати авокадо і банани, ретельно зблендувати до однорідної маси крему. Додати какао, обережно розмішати за допомогою ложки, а потім знову за допомогою блендера.
Викласти крем в основу і рівномірно розподілити його ложкою. Посипати зверху кокосовою стружкою. Поставити на годинку в холодильник, а далі…розрізати і смакувати.

Джерело - Дім Йога

Читайте також:

Правда життя

Така традиція досі існує у деяких карпатських селах. І, кажуть, допомагає здійснити мрію подружжям, що довго були бездітними.
Дарують у храми й різноманітні ужиткові речі, проте церква не завжди схвально відноситься до...
Анні Дів'я - лише 30 років, а вона вже отримала один із найпрестижніших постів в авіації. Своїм рекордом вона сподівається надихнути інших жінок досягати своїх найсміливіших мрій.
"У дитинстві я завжди хотіла бути пілотом", - каже Анні. Тепер вона - наймолодший пілот у світі,...

Новини

12:00
Телеведуча поділилася новим знімком у соціальній мережі і зауважила, що материнство не повинно заважати жінці бути собою.
11:00
Дмитро Черкасов опублікував нове фото своєї коханої, але знову без обличчя.
10:00
Відома за проектом "Зважені і щасливі" тренерка Аніта Луценко радить, як правило взятися до оздоровчих пробіжок.
09:31
Чудовий напій для спекотного літа!
21:59
Нарешті спека! Час їхати на море, озеро чи річку - або ж просто до басейну чи на гарну галявину. Яку сумку взяти з собою? У дизайнерів є безліч варіантів!
20:59
Відома співачка похвалилася ідеальною фігурою і поділилась вправами, які допомогли їй цього досягти.
19:59
Пiдхопити таку проблему можна, всього лиш скориставшись чужим гребiнцем чи надягнувши головний убiр iншої людини, котра має лупу.
18:59
Майлі Сайрус поділилася в соцмережі дуже провокаційною фотографією.
17:26
Попри закиди у надмірній вазі, Мерайя Кері не збирається відмовлятись від улюбленого стилю сценічного вбрання. Вона й надалі виступає у прозорих сукнях, розшитих блискітками.
16:05
Однак гігієна та краса при відсутності побутових зручностей мають певні особливості.
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.