Шоколадний тарт. Без цукру, без борошна, без масла

Дуже корисний і багатий на вітаміни десерт!

Інгредієнти:

(для форми діаметром 16-18 см)
Основа:
½ ст. вівсяних пластівців
½ ст. кокосової стружки
½ банана
12 фініків
Шоколадний крем:
2 невеличких стиглих авокадо
2 банана
4 ст.л. какао
12 фініків

Приготування:
Всі фініки з рецепту залити окропом на кілька хвилин, потім очистити від кісточок, додати 1 банан і зблендувати. Отриману масу розділити навпіл – для основи і крему, відповідно.
Всі інгредієнти для основи змішати. Маса не має бути однорідною, в тісті повинна бути помітна структура вівсянки і кокосової стружки. Ретельно утрамбувати масу у вистеленій пергаментом формі, сформувати невеличкі бортики. Випікати в попередньо розігрітій духовці (середній вогонь або 200°С) 15 хвилин або до зарум’янення. Залишити отриману основу для тарту на деякий час, щоб вона вистигла.
До другої частини фініково-бананової маси додати авокадо і банани, ретельно зблендувати до однорідної маси крему. Додати какао, обережно розмішати за допомогою ложки, а потім знову за допомогою блендера.
Викласти крем в основу і рівномірно розподілити його ложкою. Посипати зверху кокосовою стружкою. Поставити на годинку в холодильник, а далі…розрізати і смакувати.

Джерело - Дім Йога

Читайте також:

Правда життя

Відома співачка потішила шанувальників новою світлиною.
На знімку, який артистка опублікувала у соціальній мережі Instagram, вона позує у чорній велюровій...
Така традиція досі існує у деяких карпатських селах. І, кажуть, допомагає здійснити мрію подружжям, що довго були бездітними.
Дарують у храми й різноманітні ужиткові речі, проте церква не завжди схвально відноситься до...

Новини

16:41
Чимало шанувальників голлівудської акторки уже прогнозують їй "Оскар".
14:50
36-річний американець Майкл Корніят - герой спецпроекту газети Експрес. Він погодився пожити кілька днів, як справжній український селянин.
13:30
Народний артист каже, що їм потрібно заборонити в'їзд на територію України.
12:00
Оля Цибульська вважає, що це можна робити тільки тоді, коли ніхто не бачить
10:44
Працівниця дитячого садка на дозвіллі зняла кліп на реп-пісню про рибок і прославилася в Мережі
21:00
Простий, оригiнальний та водночас ситний салат iз сезонними овочами, який можна взяти з собою на робочий ланч.
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.