Три кроки, щоби швидко здолати застуду

Усі навколо чхають, у квартирах і офісах холодно, ще й на зупинці маршрутку довго чекати доводиться - як тут не захворіти! Та застуду можна здолати за кілька днів і звести до мінімуму ризик повторного захворювання.

Простими рекомендаціями ділиться  лікар Девід Агус, автор книги "Короткий гід по довгому життю".

1. Лежати цілий день під ковдрою - зовсім не найкращий варіант. Лімфатична система, що відіграє серйозну роль у боротьбі з інфекціями, активізується під час руху. Тому гуляйте на вулиці, якщо погода дозволяє. І підтримуйте звичайний режим: їжте, вставайте і лягайте в той же час, що і завжди. Тоді тілу буде легше справлятися з хворобою.

2. Щойно відчули, що захворіли, починайте смоктати таблетки з цинком (краще - з ацетатом цинку). Саме він, а не ехінацея або вітамін С, допомагає швидше вилікувати застуду. Пігулка має повільно розтанути, аби цинк увібрався в кровоносні судини у роті. Оптимальна доза - 75 мг на день. Це одна таблетка кожні кілька годин.

3. Пийте теплу (майже гарячу) воду з медом і лимоном. Солодкість і кислота стимулюють слиновиділення, що допомагає очистити горло і носові пазухи. Також напій зменшує подразнення слизових, а значить, полегшує нежить.

У сезон застуд мийте руки не менше п'яти разів на день. І не захоплюйтеся антибактеріальним милом. Для ретельного очищення вистачає звичайного. Щоби знизити ймовірність підхопити інфекцію, не торкайтесь обличчя руками і якомога частіше користуйтеся під час їжі столовими приборами.

Читайте також:

Правда життя

Попит на нянь в Ізраїлі великий, адже оплачувана декретна відпустка триває лише півроку.
Сім годин польоту -— і ось крізь вікно літака уже бачу казковий світ пальм, білих готелів, пляжів...
Усi ми добре знаємо, що нагадує Третя Божа Заповiдь: "Пам'ятай день святий шанувати". Та часто в недiлю люди виходять на роботу, бо мають працю по змiнах.
А хтось навiть змушений виконувати важку фiзичну роботу. Через це i не йдуть до храму. Чи...

Новини

15:01
Імбир ефективний як засіб для лікування і профілактики застудних захворювань, бореться з хвороботворними бактеріями і сприяє підвищенню імунітету.
14:00
Співачка наважилася на дуже відверте фото.
13:01
Репер опублікував раритетне шкільне фото.
11:01
Знаменита білявка вразила шанувальників неймовірною сріблястою сукнею.
10:31
Зірка дала інтерв'ю і розповіла про непросту сімейну ситуацію.
09:40
Така страва згодиться і на сніданок, і на обід, і на вечерю
20:03
Співачка показала у соцмережі, як радіє весні.
19:01
Співачка і телеведуча розповіла про настирливих мужчин Шрі-Ланки.
18:02
Маша Єфросиніна опублікувала фото без макіяжу.
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.