Три кроки, щоби швидко здолати застуду

Усі навколо чхають, у квартирах і офісах холодно, ще й на зупинці маршрутку довго чекати доводиться - як тут не захворіти! Та застуду можна здолати за кілька днів і звести до мінімуму ризик повторного захворювання.

Простими рекомендаціями ділиться  лікар Девід Агус, автор книги "Короткий гід по довгому життю".

1. Лежати цілий день під ковдрою - зовсім не найкращий варіант. Лімфатична система, що відіграє серйозну роль у боротьбі з інфекціями, активізується під час руху. Тому гуляйте на вулиці, якщо погода дозволяє. І підтримуйте звичайний режим: їжте, вставайте і лягайте в той же час, що і завжди. Тоді тілу буде легше справлятися з хворобою.

2. Щойно відчули, що захворіли, починайте смоктати таблетки з цинком (краще - з ацетатом цинку). Саме він, а не ехінацея або вітамін С, допомагає швидше вилікувати застуду. Пігулка має повільно розтанути, аби цинк увібрався в кровоносні судини у роті. Оптимальна доза - 75 мг на день. Це одна таблетка кожні кілька годин.

3. Пийте теплу (майже гарячу) воду з медом і лимоном. Солодкість і кислота стимулюють слиновиділення, що допомагає очистити горло і носові пазухи. Також напій зменшує подразнення слизових, а значить, полегшує нежить.

У сезон застуд мийте руки не менше п'яти разів на день. І не захоплюйтеся антибактеріальним милом. Для ретельного очищення вистачає звичайного. Щоби знизити ймовірність підхопити інфекцію, не торкайтесь обличчя руками і якомога частіше користуйтеся під час їжі столовими приборами.

Читайте також:

Правда життя

Якби в 17 не народила дитину за грошi, мою сiм'ю спалили б живцем
Є люди, яким завжди усмiхається доля, та я, мабуть, народилася у ту мить, коли Бог спав i забув...
Пережите вже несила тримати в собi. Я кожного дня розмiрковую про те, що сталося. Думаю, треба було б вчинити iнакше...
Менi 28 рокiв, усе своє життя прожила у Тернополi. Лише два роки тому переїхала до Києва. Думала,...

Новини

11:01
Коли надворі холодно, шкiра на руках червонiє, а нiгтi стають крихкими, ламаються вiд будь-якого необережного руху. Урятувати їх допоможуть поради майстра з манiкюру Вiкторiї Кравчук.
10:01
Заяву зірка зробила на марші жінок проти нового Президента США у Вашингтоні, на який вийшло понад 500 тисяч небайдужих. Акцію підтримали мільйони жінок у понад 600 містах США та всього світу.
09:08
Легкий, але поживний сніданок смакує з тостами
20:35
Співачка виставила у мережу фотографії з відпустки.
19:55
Емма Бантон та обидві Мелані привітали подругу зі святом, сфотографувавшись у кумедних ковпаках
18:03
Маріон Котіяр виставила у мережу надто відверте фото свого обранця.
17:42
Співачка кардинально змінила зачіску.
16:03
Американка, яка минулого року знялася в кліпі російського співака, пройшлася містом голяка.
15:01
Він став 45-тим президентом США на хвилі звинувачень у сексуальних домаганнях і зневажанні жінок. Проте, за щось вони його любили...
14:47
Колишня президентська родина залишає Білий дім новим мешканцям.
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.