Гімнастика для обличчя: 6 вправ для молодості

Ці вправи допоможуть перемогти зморшки, зробити шкіру більш пружною й уникнути вікових змін. Також фейс-фітнес підвищує ефективність засобів догляду за шкірою.

Щоб зберегти шкіру в тонусі, не обов'язково вдаватися до послуг дорогих косметологів або робити операцію. Досить тренувати м'язи обличчя і шиї. Правда, ефект буде помітний лише при регулярних заняттях, каже автор вправ, французький косметолог Наді Пайо. Цей комплекс найкраще виконувати перед сном.

ВПРАВА № 1.

Знімаємо напругу

Не відкриваючи рота, вдихніть через ніс, наповнивши повітрям живіт. Утримуйте повітря кілька секунд. Потім повільно видихніть через рот, втягуючи живіт. Утримуйте це положення 5 секунд. Потім розслабтеся. Повторіть 5 разів.

ВПРАВА № 2.

Тонізуємо шию

Покладіть долоні на область декольте. Потягніть шию вгору. Підніміть підборіддя і висуньте щелепу вперед. Утримуйте положення 5 секунд, потім розслабтеся. Повторіть 5 разів.

ВПРАВА № 3.

Красиві вилиці

Вимовляйте звуки «ю» та «і», максимально задіюючи і напружуючи всі м'язи обличчя. Повторіть вправу 5 разів.

ВПРАВА № 4.

Свіжий погляд

Щоби попередити появу так званих "гусячих лапок", натисніть двома пальцями на скроні. Повільно, із зусиллям відкривайте і закривайте очі. Повторіть 5 разів.

ВПРАВА № 5.

Чітке підборіддя

1. Підкладіть кулаки під підборіддя і, долаючи опір рук, відкрийте рот. Потім упріться великим пальцем в підборіддя і максимально висуньте язик, так, щоб його кінчик був спрямований вниз. Виконувати двічі в день по 10 разів.

2. Сядьте прямо і злегка опустіть підборіддя. Покладіть під нього два стислих кулака і протидійте ними руху підборіддя. Під час вправи решта тіла й обличчя повинні бути нерухомі. Утримуйте підборіддя в опущеному положенні 3 секунди, потім на кілька секунд зменшіть тиск і знову повторіть. Всього потрібно виконати вправу 5 разів.

ВПРАВА № 6.

Пружна шкіра

Покладіть долоні на щоки так, щоб все обличчя опинилося всередині утвореної руками чаші. Розслабте м'язи обличчя і сильно стисніть обличчя долонями. Утримуйте 5 секунд, потім відпустіть. Повторіть 5 разів.

Читайте також:

Правда життя

У нашому обрядi вiрнi повиннi приступати до Святого Причастя стоячи й iз руками, складеними на грудях.
Голову дещо пiднiмають, розтуляють уста, язика не виставляють i спокiйно стоять, щоб священик...
Стефанiя Костюк була кур'єром в ОУН-УПА, вiдбула дев'ять рокiв покарання у таборах, а нинi допомагає воякам АТО
Нинi панi Стефанiя активна, як i в юнi роки, коли мала псевдо Марта, пише спогади про пiдпiлля,...

Новини

15:01
Телеведуча поділилася у мережі новим вагітним фото.
14:01
Надто раннє змішування мов уповільнює розвиток і призводить до гальмування мовленнєвої активності, в тому числі і в рідній мові.
13:01
Голлівудський актор готовий пробачити образи дружині і жити разом з нею заради дітей.
12:02
Співачка поділилася у соціальній мережі ніжним і багатозначним знімком.
11:01
Співачка поділилася у мережі милим фото маленької Ніни.
10:01
Кожнiй жiнцi хочеться виглядати привабливою та молодшою за свої роки. Як позбутися прикрих мішків під очима, що нас старять, знає косметолог Аліна ЛИНЕЦЬ.
09:45
Ця страва підходить і тим, хто постить, і тим, хто надає перевагу вегетаріанській їжі.
20:01
Пара пом'якшує роговий шар, вiдкриває пори, прискорює потовидiлення, що дозволяє видалити бруд, який проник особливо глибоко.
19:15
Періс та Прінс вирішили відзначити особливо тісну емоційну близькість між ними на власній шкірі.
18:03
Китайські лікарі врятували пацієнтку, яка звернулася до них з гострим болем у шлунку.
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.