Гімнастика для обличчя: 6 вправ для молодості

Ці вправи допоможуть перемогти зморшки, зробити шкіру більш пружною й уникнути вікових змін. Також фейс-фітнес підвищує ефективність засобів догляду за шкірою.

Щоб зберегти шкіру в тонусі, не обов'язково вдаватися до послуг дорогих косметологів або робити операцію. Досить тренувати м'язи обличчя і шиї. Правда, ефект буде помітний лише при регулярних заняттях, каже автор вправ, французький косметолог Наді Пайо. Цей комплекс найкраще виконувати перед сном.

ВПРАВА № 1.

Знімаємо напругу

Не відкриваючи рота, вдихніть через ніс, наповнивши повітрям живіт. Утримуйте повітря кілька секунд. Потім повільно видихніть через рот, втягуючи живіт. Утримуйте це положення 5 секунд. Потім розслабтеся. Повторіть 5 разів.

ВПРАВА № 2.

Тонізуємо шию

Покладіть долоні на область декольте. Потягніть шию вгору. Підніміть підборіддя і висуньте щелепу вперед. Утримуйте положення 5 секунд, потім розслабтеся. Повторіть 5 разів.

ВПРАВА № 3.

Красиві вилиці

Вимовляйте звуки «ю» та «і», максимально задіюючи і напружуючи всі м'язи обличчя. Повторіть вправу 5 разів.

ВПРАВА № 4.

Свіжий погляд

Щоби попередити появу так званих "гусячих лапок", натисніть двома пальцями на скроні. Повільно, із зусиллям відкривайте і закривайте очі. Повторіть 5 разів.

ВПРАВА № 5.

Чітке підборіддя

1. Підкладіть кулаки під підборіддя і, долаючи опір рук, відкрийте рот. Потім упріться великим пальцем в підборіддя і максимально висуньте язик, так, щоб його кінчик був спрямований вниз. Виконувати двічі в день по 10 разів.

2. Сядьте прямо і злегка опустіть підборіддя. Покладіть під нього два стислих кулака і протидійте ними руху підборіддя. Під час вправи решта тіла й обличчя повинні бути нерухомі. Утримуйте підборіддя в опущеному положенні 3 секунди, потім на кілька секунд зменшіть тиск і знову повторіть. Всього потрібно виконати вправу 5 разів.

ВПРАВА № 6.

Пружна шкіра

Покладіть долоні на щоки так, щоб все обличчя опинилося всередині утвореної руками чаші. Розслабте м'язи обличчя і сильно стисніть обличчя долонями. Утримуйте 5 секунд, потім відпустіть. Повторіть 5 разів.

Читайте також:

Правда життя

Криза середнього вiку провокує нервовi розлади, невмотивованi спалахи гнiву i позашлюбнi романи
Жiнки, будьте обережнi! Якщо ваш благовiрний щойно перетнув позначку 40 рокiв, готуйтесь до...
Я стояла пiд дверима операцiйної i молилась. Тiльки не це! Якщо хiрург Гнатишак I.Б. -- той самий колишнiй учень з 10-Б, мiй син приречений.
Господи, нехай це буде просто збiг прiзвища та iнiцiалiв. Чи мало на свiтi Гнатишакiв I.Б.! I чому...

Новини

17:02
49-річна модель вразила спокусливими формами.
16:00
За даними опитування, проведеного британським видавництвом Rising Stars та Університетом Ковентрі, 60% батьків у Великобританії дають своїм дітям "хабарі" за читання.
15:01
Дуже ефективна процедура для проблемної шкіри.
14:00
При купівлі окулярів слід зважати не лише на модні тенденції та якість, застерігає оптик.
13:01
Співачка показала у соцмережі, як розважалася з маленьким Леоном у дельфінарії.
12:01
До сезону відпусток та поїздок на моря-озера - трохи більше місяця. Тож у спортзалах - аншлаг, усі, хто взимку відсипався, намагаються швидко повернутися у форму. Двоє спортивних тренерів застерігають від найпоширеніших помилок.
11:15
Найбільший в Британії онлайн-магазин секс-іграшок організував масштабне опитування, в якому взяли участь понад чотири тисячі людей.
10:01
Фарбоване волосся потребує боротьби проти ослаблення і знебарвлення щомиті, каже Крістоф Робін, знаменитий американський фахівець із догляду за чутливим і фарбованим волоссям. Ось найпоширеніші помилки у догляді.
09:35
Це найкращий легкий гарнір для страв із курячого або індичого м’яса
21:30
Цього разу обрізати довге волосся вирішила співачка Селена Гомес.
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.