Гімнастика для обличчя: 6 вправ для молодості

Ці вправи допоможуть перемогти зморшки, зробити шкіру більш пружною й уникнути вікових змін. Також фейс-фітнес підвищує ефективність засобів догляду за шкірою.

Щоб зберегти шкіру в тонусі, не обов'язково вдаватися до послуг дорогих косметологів або робити операцію. Досить тренувати м'язи обличчя і шиї. Правда, ефект буде помітний лише при регулярних заняттях, каже автор вправ, французький косметолог Наді Пайо. Цей комплекс найкраще виконувати перед сном.

ВПРАВА № 1.

Знімаємо напругу

Не відкриваючи рота, вдихніть через ніс, наповнивши повітрям живіт. Утримуйте повітря кілька секунд. Потім повільно видихніть через рот, втягуючи живіт. Утримуйте це положення 5 секунд. Потім розслабтеся. Повторіть 5 разів.

ВПРАВА № 2.

Тонізуємо шию

Покладіть долоні на область декольте. Потягніть шию вгору. Підніміть підборіддя і висуньте щелепу вперед. Утримуйте положення 5 секунд, потім розслабтеся. Повторіть 5 разів.

ВПРАВА № 3.

Красиві вилиці

Вимовляйте звуки «ю» та «і», максимально задіюючи і напружуючи всі м'язи обличчя. Повторіть вправу 5 разів.

ВПРАВА № 4.

Свіжий погляд

Щоби попередити появу так званих "гусячих лапок", натисніть двома пальцями на скроні. Повільно, із зусиллям відкривайте і закривайте очі. Повторіть 5 разів.

ВПРАВА № 5.

Чітке підборіддя

1. Підкладіть кулаки під підборіддя і, долаючи опір рук, відкрийте рот. Потім упріться великим пальцем в підборіддя і максимально висуньте язик, так, щоб його кінчик був спрямований вниз. Виконувати двічі в день по 10 разів.

2. Сядьте прямо і злегка опустіть підборіддя. Покладіть під нього два стислих кулака і протидійте ними руху підборіддя. Під час вправи решта тіла й обличчя повинні бути нерухомі. Утримуйте підборіддя в опущеному положенні 3 секунди, потім на кілька секунд зменшіть тиск і знову повторіть. Всього потрібно виконати вправу 5 разів.

ВПРАВА № 6.

Пружна шкіра

Покладіть долоні на щоки так, щоб все обличчя опинилося всередині утвореної руками чаші. Розслабте м'язи обличчя і сильно стисніть обличчя долонями. Утримуйте 5 секунд, потім відпустіть. Повторіть 5 разів.

Читайте також:

Правда життя

Пережите вже несила тримати в собi. Я кожного дня розмiрковую про те, що сталося. Думаю, треба було б вчинити iнакше...
Менi 28 рокiв, усе своє життя прожила у Тернополi. Лише два роки тому переїхала до Києва. Думала,...
Вiдстань роздiляє рiдних людей, забирає сiмейнi цiнностi, руйнує сiм'ї. На жаль, я пiзно це зрозумiла.
Заради рiдних я б гори звернула  За кордон поїхати мене змусили злиднi. Чоловiк-алкоголiк,...

Новини

21:01
Пережите вже несила тримати в собi. Я кожного дня розмiрковую про те, що сталося. Думаю, треба було б вчинити iнакше...
20:01
Гвен Стефані повела синів ...до однієї із церков Лос-Анджелеса недільного ранку.
19:02
Співачка виставила в соцмережу грайливе фото.
18:01
Висновок науковці Університету штату Вісконсін (США) зробили після дослідження за участю 719 застуджених пацієнтів віком від 12 до 80 років.
17:02
Відома модель і телеведуча поділилася унікальною фотографією з архіву.
16:01
Секретами, якою повинна бути жінка, яку чоловік захоче "закрутити, облизати, забрати і не відпускати ніколи", телеведуча і рестораторка поділилася у соцмережі.
15:14
Співачка позувала посеред "моря" червоних троянд.
14:58
Шкiльне навантаження робить дiтей дратiвливими, нервовими, втомленими. Пiдвищена втомлюванiсть, слабкiсть, дратiвливiсть можуть бути наслiдками дефiциту вiтамiнiв В1, В2, В12, РР; хворобливiсть -- вiтамiнiв С та А, безсоння -- вiтамiнiв В6 i РР.
13:39
Чому одружені свідомо відмовляються від любощiв? І що робити тому, кому "половинка" відмовляє в близькості? Про розказує психолог Юлія КОРОЦІНСЬКА.
12:26
Ірина Горова занурила восьмирічного Андрійка під воду.
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.