Гімнастика для обличчя: 6 вправ для молодості

Ці вправи допоможуть перемогти зморшки, зробити шкіру більш пружною й уникнути вікових змін. Також фейс-фітнес підвищує ефективність засобів догляду за шкірою.

Щоб зберегти шкіру в тонусі, не обов'язково вдаватися до послуг дорогих косметологів або робити операцію. Досить тренувати м'язи обличчя і шиї. Правда, ефект буде помітний лише при регулярних заняттях, каже автор вправ, французький косметолог Наді Пайо. Цей комплекс найкраще виконувати перед сном.

ВПРАВА № 1.

Знімаємо напругу

Не відкриваючи рота, вдихніть через ніс, наповнивши повітрям живіт. Утримуйте повітря кілька секунд. Потім повільно видихніть через рот, втягуючи живіт. Утримуйте це положення 5 секунд. Потім розслабтеся. Повторіть 5 разів.

ВПРАВА № 2.

Тонізуємо шию

Покладіть долоні на область декольте. Потягніть шию вгору. Підніміть підборіддя і висуньте щелепу вперед. Утримуйте положення 5 секунд, потім розслабтеся. Повторіть 5 разів.

ВПРАВА № 3.

Красиві вилиці

Вимовляйте звуки «ю» та «і», максимально задіюючи і напружуючи всі м'язи обличчя. Повторіть вправу 5 разів.

ВПРАВА № 4.

Свіжий погляд

Щоби попередити появу так званих "гусячих лапок", натисніть двома пальцями на скроні. Повільно, із зусиллям відкривайте і закривайте очі. Повторіть 5 разів.

ВПРАВА № 5.

Чітке підборіддя

1. Підкладіть кулаки під підборіддя і, долаючи опір рук, відкрийте рот. Потім упріться великим пальцем в підборіддя і максимально висуньте язик, так, щоб його кінчик був спрямований вниз. Виконувати двічі в день по 10 разів.

2. Сядьте прямо і злегка опустіть підборіддя. Покладіть під нього два стислих кулака і протидійте ними руху підборіддя. Під час вправи решта тіла й обличчя повинні бути нерухомі. Утримуйте підборіддя в опущеному положенні 3 секунди, потім на кілька секунд зменшіть тиск і знову повторіть. Всього потрібно виконати вправу 5 разів.

ВПРАВА № 6.

Пружна шкіра

Покладіть долоні на щоки так, щоб все обличчя опинилося всередині утвореної руками чаші. Розслабте м'язи обличчя і сильно стисніть обличчя долонями. Утримуйте 5 секунд, потім відпустіть. Повторіть 5 разів.

Читайте також:

Правда життя

Коли бабуся розповідала мені про своє життя, я затикала вуха плеєром. Я не хотіла залишатися у країні її страждань. Я мріяла про Америку...
"Ото, Марусю, згадую, як зустріла в Норильську свого Василя, -- завмирала бабця біля вікна і...
...Браян i Бiргiттi мають трьох спiльних дiтей, але не одруженi, Нанi та Нiкола взяли шлюб i разом виховують чотирьох дітей, а Лiзен та Браян живуть у рiзних країнах, дiтей же доглядають по черзi.
Дивуєтесь? Я допоможу вам розiбратися у цих стосунках в данських сiм'ях, бо вже другий рiк...

Новини

20:03
Безпліддя буває ...психологічним. Це не мiф, а бiда нашого часу. Але яким чином психологiчний стан людини може вплинути на репродуктивну функцiю?
19:01
Співачка похвалилася у соціальній мережі своїм уловом.
18:01
Торкнувшись поручня у транспорті, можна захворіти на жовтяницю або й ...коросту.
17:01
Косметолог Ольга Метельська запевняє, що губи у вітряні холодні дні потребують додаткового догляду.
16:01
Про це заявили фахівці Інституту інфекції та глобальної охорони здоров"я при університеті Ліверпуля. Вони з"ясували, що у холодильнику можуть міститися близько 750 бактерій, у тому числі небезпечні -- сальмонели, лістерії, кишкова паличка.
15:01
Телеведуча зробила веселе фото з гігантською "Тортилою".
13:01
Співачка приміряла образ відомого супергероя.
12:16
Телеведуча розповіла про зміни, які сталися у її житті.
11:45
35-річна Алессандра Амброзіу похвалилася ідеальною фігурою.
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.