Щоб схуднути, насичуйтесь ...запахами

Якщо ваша мета -- не набирати зайві кілограми, саме терапiя запахами їжi може вам допомогти.

* Щоби менше їсти, впродовж дня вдихайте приємнi нейтральнi
харчовi аромати -- наприклад, ванiль, корицю, зелене яблуко.

* Щоби менше з'їсти на снiданок, обiд чи вечерю починайте
з дегустацiї ароматiв i нею ж закiнчуйте.

* Щоби не переїдати увечерi, вдень не пропускайте обiду, а
перед сном "пiдгодуйтеся" запахами. Не забувайте: наприкiнцi
дня наша рацiональна частина свiдомостi "засинає", "працює"
тiльки емоцiйна. Вона i змушує нас переїдати. А запахи
пригнiчують-таки апетит, тому що дiють тiльки на емоцiйнi дiлянки мозку.

* Технiка вдихання: затиснiсть одну нiздрю i зробiть
три глибокi вдихи другою, а потiм навпаки.

* Для "ароматичного схуднення" пiдходять iнгалятори, трави,
прянощi, ароматнi екстракти. Тримайте їх поблизу себе навiть
на роботi -- щоби завжди мати нагоду пiдживитися емоцiйно.

* Вдихати аромати слiд якомога частiше: якщо ви дуже
огряднi, то по 300 разiв на день.

* Часто змiнюйте запахи -- звикання знизить ефективнiсть
методу.
 

Читайте також:

Правда життя

Така традиція досі існує у деяких карпатських селах. І, кажуть, допомагає здійснити мрію подружжям, що довго були бездітними.
Дарують у храми й різноманітні ужиткові речі, проте церква не завжди схвально відноситься до...
Анні Дів'я - лише 30 років, а вона вже отримала один із найпрестижніших постів в авіації. Своїм рекордом вона сподівається надихнути інших жінок досягати своїх найсміливіших мрій.
"У дитинстві я завжди хотіла бути пілотом", - каже Анні. Тепер вона - наймолодший пілот у світі,...

Новини

16:15
Журналістка "Експресу" побувала у майстерні фотографа і розповіла про побачене.
14:40
"Момент, коли ти досягаєш своєї цілі, солодший, ніж найдорожче морозиво в світі".
18:14
Що тут сьогодні знімають, навіщо на майданчику потрібен скрипт-супервайзер та якою насправді є сукня Міледі з “Д'Артаньяна і трьох мушкетерів”?
14:30
Які пригоди спіткали студента впродовж мандрівки і чому він віддає перевагу саме двоколісому?
16:00
У цього чоловіка згоріла хата, він переніс три інфаркти та дві операції на серці. А опісля став пожежником-добровольцем.
18:16
Рейсовий автобус порівнявся з густим лісом, з-за повороту постала скульптура лося з надломаними рогами. Моя сусідка спереду хрипко сказала: “Нехароше це місце, нехароше!”
16:18
Фома - про оптимістів та песимістів, велосипеди та саундтрек до фільму "Заборонений".
18:15
Ми продовжуємо знайомити вас із журналістами найбільшої україномовної газети.
12:08
Відомий артист розповідає про неадекватних шанувальників, нове кохання і погані звички.
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.