Як позбутися комплексу жертви i почати себе поважати?

Десять простих правил від психотерапевта

Правило 1.

Усвiдомте, що ви нiчим не гiршi вiд iнших людей. А отже, теж
маєте право на висловлення невдоволення, розчарування, гнiву.

Правило 2.

Не мовчiть, коли вас ображають. Не терпiть приниження. Але й не
кричiть!

Правило 3.

Спокiйний погляд просто у вiчi, впевний голос i вагомi аргументи
-- найкраща зброя проти нахаб. Трохи iронiї теж не завадить.

Правило 4.

Проаналiзуйте свої вчинки. Що ви робите: допомагаєте
чи прислуговуєте? Берiть на себе рiвно стiльки, скiльки можете зробити. 

Правило 5. 

Перш нiж огорнути когось турботою, кинутись на допомогу, як у
бiй, добре подумайте, чи iншiй людинi це справдi потрiбно?
Можливо, вона хотiла впоратись i без вас?

Правило 6. 

Якщо ви робите щось тiльки для того, аби почути похвалу i
привернути до себе увагу, -- краще не робiть цього взагалi. Вашi
"подвиги" можуть не оцiнити.

Правило 7.

Не докоряйте людям тим, що ви для них зробили. Справжня добродiйнiсть
не потребує вiддачi й винагороди.

Правило 8.

Не соромтесь просити людей про допомогу, коли ви її потребуєте.

Правило 9.

Навчiться казати людям "Нi!", коли вам настирливо намагаються
доручити чужi справи. I не пояснюйте, чому. Нi -- бо нi.

Правило 10.

Не бiйтесь говорити з близькими про свої страхи i переживання.
Рiднi i друзi для того i є, щоб легше переживати невдачi та
розчарування. Повiрте, довкола багато людей, якi вас люблять!
 

Читайте також:

Правда життя

У такому віці не одразу розумієш, що під серцем носиш дитину...
Першою зрозуміла, що я вагітна, моя мама. Адже, коли нудить щоранку, то це точно не харчове...
У соцмережах та смс-повідомлень часто надсилають "помічні" молитви. Однак, аби допомогли -- їх слід розіслати ще 8-12 друзям. Якщо ж ігнорувати ці повідомлення, то, пишуть, буде біда.
-- У таких випадках ідеться не про побожність, а про магію, -- розповідає піддиякон Володимир...

Новини

16:51
Сурогатна мама, яку знайшло подружжя, перебуває вже на третьому місяці вагітності.
15:35
Аби потiм не шкодувати, перед купiвлею хатньої тваринки слiд зважити усi "за" i "проти"...
13:00
Лікар радить, що робити, якщо дитина ніяк не хоче розмовляти.
12:00
Співачка, яка нещодавно втретє стала мамою, виставила у мережі новий знімок малюка.
11:00
Злата пофарбувала кінчики у рожевий.
10:00
Про це заявили вчені з Університету штату Огайо.
09:39
Дуже простий рецепт, а сьомга приготується за 12 годин.
22:00
Дівчинка подалася у Лондон зовсім сама.
21:00
Зірка засмагала на каменях і купалася з родиною у гірській річці.
Орфографічна помилка в тексті:

Надіслати повідомлення про помилку автору?
Ваш браузер залишиться на тій же сторінці.